О, а я там(в Канске) служил в учебке 1 месяц.
Неисповедимы пути Господни. (с)
| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| Кругосветка Лукьянова http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=42&t=1156 |
Страница 4 из 5 |
| Автор: | tauker [ 11 июл 2015, 23:00 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
СЮр писал(а): что то и в фейсбуке пустая страница? непонятно, что там с ним приключилось? Участница группы Кругосветка Лукьянова на фб Светлана Банит из Питера написала сообщение в этой группе на английском языке. Коротко суть в том, что Сергей слишком резво начал, ежедневно проводя на ногах по 10 часов, а человеческое тело не есть совершенный двигатель (по смыслу вроде лучше бы "машина", но она написала engine). В общем, Сергею нужен месяц отдыха. |
|
| Автор: | almaz [ 05 авг 2015, 21:17 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
tauker писал(а): В общем, Сергею нужен месяц отдыха. Появились подробности от Михаила Соколовского. Сергей Лукьянов в Кемерово! Pit - Stop! http://the-earth-2015.livejournal.com/16633.html |
|
| Автор: | СЮр [ 21 авг 2015, 20:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
Сергей возобновил процесс, счастливого пути! скоро 5000км... |
|
| Автор: | tauker [ 08 сен 2015, 22:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
| Автор: | ROM [ 10 сен 2015, 09:57 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
О, а я там(в Канске) служил в учебке 1 месяц. Неисповедимы пути Господни. (с) |
|
| Автор: | ROM [ 10 сен 2015, 10:43 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
В поддержку Сергея Лукьянова 20 сентября Сибирский международный марафон пройду полу спортивной ходьбой. Технике спортивной ходьбы еще пока не научился.  Цель - пройти за 5 часов. Провел две определяющие тренировки. 7.09 26 км 3:04.42 темп 7.06 мин/км ЧСС ср. 124 уд/мин каденс 156 10.09 21 км 2:27.38 темп 7.02 мин/км ЧСС ср. 124 уд/мин каденс 158 По ходу сделал 5х3.30 мин через 3.30. Быстрые шел примерно в темпе 6.10-6.15 мин/км. На будущее в таком темпе надо идти марафон.  13.09 пройду темповик на часовом беге. Цель - 9 км. |
|
| Автор: | tauker [ 10 сен 2015, 10:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
ROM писал(а): В поддержку Сергея Лукьянова 20 сентября Сибирский международный марафон пройду полу спортивной ходьбой. Технике спортивной ходьбы еще пока не научился. Цель - пройти за 5 часов. Провел две определяющие тренировки. 7.09 26 км 3:04.42 темп 7.06 мин/км ЧСС ср. 124 уд/мин каденс 156 10.09 21 км 2:27.38 темп 7.02 мин/км ЧСС ср. 124 уд/мин каденс 158 По ходу сделал 5х3.30 мин через 3.30. Быстрые шел примерно в темпе 6.10-6.15 мин/км. На будущее в таком темпе надо идти марафон. 13.09 пройду темповик на часовом беге. Цель - 9 км. Хорошо, что ты нашел для себя нечто вдохновляющее! И хорошо, что ты вернулся! Не пропадай! )) |
|
| Автор: | ROM [ 13 сен 2015, 12:15 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
Сегодня прошагал часовой заход. Получилось 9450 м ЧСС ср. 139 ЧСС мах 149 каденс 176 темп 6.21 мин/км. Расклад по кругам (550 м): 1-3.39 ЧСС ср. 129 2-3.34 ЧСС ср. 140 3-3.36 ЧСС ср. 138 4-3.33 ЧСС ср. 138 5-3.32 ЧСС ср. 138 6-3.32 ЧСС ср. 138 7-3.32 ЧСС ср. 138 8-3.33 ЧСС ср. 137 9-3.40 ЧСС ср. 135 10-3.32 ЧСС ср. 138 11-3.32 ЧСС ср. 140 12-3.32 ЧСС ср. 139 13-3.23 ЧСС ср. 141 14-3.27 ЧСС ср. 143 15-3.21 ЧСС ср. 144 16-3.19 ЧСС ср. 145 17-3.17 ЧСС ср. 146 18 (100 м) -0.29 ЧСС ср. 148 Шлось хорошо. Вот еще бы технику кто-нибудь поставил. В конце вышел на ПАНО. Темп ПАНО ~ 6.00 мин/км.Т.е марафон можно пробовать идти на пульсе 135-140 уд/мин. |
|
| Автор: | tauker [ 13 сен 2015, 12:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
ROM писал(а): Шлось хорошо. Вот еще бы технику кто-нибудь поставил. Надо Чагина на марафорум вытаскивать, как раз от работы со сборниками его отстранили, свободное время небось появилось. ))) |
|
| Автор: | ROM [ 16 сен 2015, 12:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
Да, срочно надо найти специалиста по ходьбе. Раньше, когда шел в темпе ~ по 7.30 мин/км, казалось, что космос. Сегодня прошел легко 8 км в темпе 6.49 мин/км (8,8 км/час). Пульс вообще не разгоняется. Если 13.09 на часовом средний был 139 при темпе 6.21, то сегодня вообще 119. Соответственно ПС тогда 883, сегодня 811.
|
|
| Автор: | newel [ 16 сен 2015, 13:06 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
ROM писал(а): В поддержку Сергея Лукьянова 20 сентября Сибирский международный марафон пройду полу спортивной ходьбой. Технике спортивной ходьбы еще пока не научился. Цель - пройти за 5 часов. Провел две определяющие тренировки. 7.09 26 км 3:04.42 темп 7.06 мин/км ЧСС ср. 124 уд/мин каденс 156 10.09 21 км 2:27.38 темп 7.02 мин/км ЧСС ср. 124 уд/мин каденс 158 По ходу сделал 5х3.30 мин через 3.30. Быстрые шел примерно в темпе 6.10-6.15 мин/км. На будущее в таком темпе надо идти марафон. 13.09 пройду темповик на часовом беге. Цель - 9 км. Владимир, с возвращением пешим, хотя бегом было бы выгоднее (и не корысти только ради  )Дегтяренко Слава - лучший спец, стучись к нему в ФБ |
|
| Автор: | ROM [ 16 сен 2015, 13:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
Спасибо! Попробую. Но мне желательно вживую. 
|
|
| Автор: | tauker [ 16 сен 2015, 13:41 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
ROM писал(а): Спасибо! Попробую. Но мне желательно вживую. Теперь имею некоторый опыт обучения технике бега через интернет. Раньше бы в жизни не подумал, что это эффективнее, чем вживую, пока не попробовал. Но тут у тренера должен быть соответствующий подход. Тренировки делаются в офлайне, а задания даются и итоги их выполнения обсуждаются в онлайне. Он дает тебе видео примеры, ты каждую тренировку снимаешь на видео и отсылаешь ему. |
|
| Автор: | rrs05 [ 16 сен 2015, 19:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
ROM писал(а): 7:48:24 56,56 км 9:23.13 ЧСС ср. 103/121 расход калорий 5056 грязный темп 9.58 (6) каденс 138 длина шага 81 набор высоты 10 температура 28 кол-во шагов 69350 пит стоп 19 шт время 1:00.41 чистое время 8:22.32 темп 8.53 (6,8) ПС 915 общая ПС 51752 питание 1 банан кусок хлеба 4 куска сала 3,5 литра кока-колы. Только недавно восхищался Петровичем, а тут суперпунктуальность!  Цитата: Средний пульс долго оставался в пределах 100 уд/мин, у Сергея на 10-15 уд/мин ниже Похоже это уже история.. Цитата: Пульс вообще не разгоняется
|
|
| Автор: | Edmon [ 03 окт 2015, 09:28 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
СЮр писал(а): С большим интересом слежу за Сергеем, Ну как там Лукьянов (вы следите), какая последняя точка? |
|
| Автор: | СЮр [ 03 окт 2015, 09:42 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
Edmon каюсь, замучился следить,специально для вас глянул - Лукьянов все идет, вроде в районе Улан Удэ, характерна последняя запись от его друга: "В Слюдянке он встретил путешествующего китайца - с двумя русскими помощниками, переводчиками на машине. Оснащены всеми туристскими прибамбасами. Путешествуют по России. Китайца фотографируют, снимают на видио. Потом, китаец хочет написать книгу и выпустить фильм. Куда они следуют, Палыч не сказал...Китаец был очень удивлен тем цифрам, которые ему сказал Палыч...и наверное, до конца не поверил, что до Байкала можно дойти из Питера пешком ))) И наконец Улан-Удэ" еще деньги собирают на заокеанский перелет... |
|
| Автор: | Edmon [ 03 окт 2015, 14:03 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
Интересно. Тот китаец, наверно, про Несина ещё не знает (хотя тот и через Китай сколько раз ходил босяком), вот бы подивился. Вы всё там на ФБуке узнаёте? - там столько картинок, что у меня глаза разбегаются и трафика не хватит. |
|
| Автор: | Ultraman [ 06 окт 2015, 17:32 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
Можно и вконтакте глянуть на его странице https://vk.com/lukianovsp . Иногда новости с задержкой,но все же рано или поздно посты публикуются. Или в группе https://vk.com/clublukianovsp |
|
| Автор: | tauker [ 17 окт 2015, 18:44 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
Народ собирает деньги Сергею Лукьянову на самолет. Пока набралась четверть суммы...     БАНКОВСКИЙ СЧЕТ на АВИА-БИЛЕТ ПАЛЫЧУ 67628055 9019138356 СБЕРБАНК |
|
| Автор: | marat99 [ 25 ноя 2015, 17:09 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: Кругосветка Лукьянова |
| Страница 4 из 5 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|