Марафорум

Про технике Пита:
как сказал бы хороший тренер по лёгкой атлетике - а парень, то гарцует

Тогда надо бежать с футбольным мячом в ногах )

нонешний вице-премьер, плохо разбирался в футболе -но помог Зениту вылезти из долговой ямы
И вот бежал в сентябре на Кроссе наций

Что-нить придумаем.
Лет ми спик фром май харт...

Вчера вечером 9.7 км 51.07 темп 5.16 ЧССср. 119 ПС 627 каденс 184.
В основном бег по льду, скользко. Плюс не видно ни зги. Поздняя осень -
тяжелая пора для бегуна.

Желательно фонарик и шипы - очень помогут.

Спасибо, ARystin, это идеальный вариант.
Вчера вечером 9.7 км 49.27 темп 5.06 ЧССср. 125 ПС 637 каденс 186.
Сегодня утром 5.1 км 28.20 темп 5.33 ЧССср. 116 ПС 644 каденс 180.
В ноябре хочу начать делать СТДК, благо тренажерка (vip зал) в моем распоряжении.
А то совсем исхудал, из рома-кабанчика превратился в рома-кенийца.
Вес 60-61 кг.

ROM а еще в подготовку входят ли голодание, бани и закалка как ранее?

[quote="ROM"]Вчера вечером 9.7 км 49.27 темп 5.06 ЧССср. 125 ПС 637 каденс 186.
[/quote]

Всегда было интересно - чем Вы считаете ПС.
Нашлось время - сделал такой экселевский файл.
https://cloud.mail.ru/public/FL51/hZiysTTAv

зачем так сложно? все считается в одно действие:
ПС = средний темп (в десятичной системе) * средний пульс
Например средний темп 5:20 (это 5,33 в десятичной системе) умножить на средний пульс, например 140 = 746

Почему-то меня напрягал перевод секунд из шестидесятиричной системы в десятичную. И хотелось увидеть динамику в тренировке.

Сдаётся мне что Петровичу надо устроить свой пробег - из Москвы в Омск

Почти как "будете у нас на Колыме"!!
гкхм!!! Нет, уж лучше вы к нам! В смысле, Вова из Омска в Москву

Уж скоро ЧМ по футболу.

Или ишак сдох, или эмир ... А может, спонсор разорился