Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 24 ноя 2020, 03:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 402 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2020, 10:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1099
Откуда: МО, г. Ногинск
Название темы воспринял как "Есть ли способности [к обучению] бегу".

Слово способность ассоциируется со школой.
Способный к обучению ученик, это тот, которому более менее легко (в сравнении с другими учениками) дается обучение.
И, если он будет продолжать усердно заниматься, то сможет поступить в институт и потом, например, пойти в науку.
Неспособный сколько ни учит уроки, сколько ни зубрит, результат не ахти какой.

Способный к бегу бегает хорошо особо не тренируясь и не напрягаясь, но если серьезно займется тренировками, может достичь значительных результатов.
Вопрос не праздный, для решающего что делать.
Если способности есть, можно рискнуть зарядить себя на серьезные тренировки.
Если способностей к обучению бегу нет, может, лучше поискать себя в другом.
И там получить достойные результаты и удовлетворение от достигнутого.
ЯТД

_________________
Бегун ребенка не обидит


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2020, 19:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4718
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Арчи_Кун писал(а):
Для начала надо определиться, что значит иметь способности. Установить мировой рекорд? Или просто в состоянии зарабатывать на жизнь бегом?
Ну об этом речь не идёт. Возраст уже не тот.

Применительно к конкретному 37-летнему человеку я бы сказал, что способности к бегу есть, если бы он побегал месяц-два и пробежал 10-ку за 42, побегал ещё полгода - и уже 37 или хотя бы 38. Основной критерий - результат. Именно результат на дистанции, а не рост "индекса по Куперу" или пресловутой пульсовой стоимости...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2020, 19:49 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1214
brigval писал(а):


Способный к бегу бегает хорошо особо не тренируясь и не напрягаясь, но если серьезно займется тренировками, может достичь значительных результатов.


ГдЭто так...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2020, 22:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 793
Откуда: Nazareth
[quote="Бывалый"][quote="brigval"]

[i]Способный к бегу[/i] бегает хорошо особо не тренируясь и не напрягаясь, но если серьезно займется тренировками, может достичь значительных результатов.
[/quote]

ГдЭто так...[/quote]

Это про кенийцев.
А почитав начало темы, удивляюсь поставленному вопросу.
Тут обо мне пару раз всуе упомянули, так я всё таки имею серьёзный бэкграунд. Если среди множества спортсменов-лыжников в беговой дисциплине я был в лидерах по кроссу, то на лыжах я обычно нашей элите уступал, хотя и сам был в топе. Ещё тогда я обратил внимание, что способности к бегу у меня выше в сравнении с лыжами, ну, и относительно определённых спортсменов. Также сейчас, среди бегунов-любителей у нас в стране я нахожусь в топе. То есть, есть явная способность к бегу. У Антона это определить невозможно на данном этапе. Как Володя писал, проявите себя на стартах, так чтобы по прогрессу, или его отсутствию, можно было бы сделать вывод. А так, на вскидку, человек с лишним весом в начале пути, выглядит, как обычный джогер, коих полным полно, и к способности к бегу отношения не имеют.

_________________
ЛР:
10км-36:22(05.10.18) 10км-34:49(02.11.18) 21.1км-1:14:28(07.12.18) 21.1км-1:13:29(04.01.19)
10км-33:37(15.02.19)
21.1км-1:12:58(22.02.19)

10000м-33:04(24.04.19)
5км-16:15(04.10.19)
10км-33:34(14.02.20)
21.1км-1:12:05(28.02.20)
5000м- 16:06(21.06.20)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2020, 23:11 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1214
BeGunIL писал(а):
Это про кенийцев.


Это про всех. Если в 37 лет исходный уровень на 10 км - 58 мин... то: как, друзья, вы не садитесь...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 13 ноя 2020, 23:33 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4718
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Бывалый писал(а):
brigval писал(а):
Способный к бегу бегает хорошо особо не тренируясь и не напрягаясь, но если серьезно займется тренировками, может достичь значительных результатов.
ГдЭто так...
Именно так. Куц был способный: до армии вроде как не бегал, в армии его заставили бежать, так он трёху сразу же вмолотил глубоко из 10-ти минут, ближе к 9-ти...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 14 ноя 2020, 17:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 133
Runner61 писал(а):
Применительно к конкретному 37-летнему человеку я бы сказал, что способности к бегу есть, если бы он побегал месяц-два и пробежал 10-ку за 42, побегал ещё полгода - и уже 37 или хотя бы 38. Основной критерий - результат. Именно результат на дистанции, а не рост "индекса по Куперу" или пресловутой пульсовой стоимости...


Вот это я люблю, это уже конкретика.

Ну что же, сейчас - сильно не дотягиваю до таких показателей. Посмотрим, что там будет через полгода.

PS Тут еще говорили о 20 минутах на 5к, тоже критерий.

_________________
Начал бегать 01.08.2020

10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2020, 00:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 133
Переведу тему "есть ли способности" в вариант дневничка.

После короновируса спустя недельку решил пробежать паркран 5км, пользуясь уникальным предложением - пейсеры на каждую минуту от 19 до 30.

Не хотелось бежать так рано, чувствовал себя не до конца восстановившимся. Так, ну вы уже поняли, к чему я клоню.

В общем, пробежал 5км за мерзкие 15 минут. Вообще отстой :(

Ну ладно, шутка. 23:25. Все, со способностями покончено. Я рядовой бегунишка.

Однако! Однако я хотел поделиться тем, насколько глупо я помчал (помчал, ибо пейсеры не пришли, их перенесли на следующую неделю). Оказывается, когда я бегу полумарафон, я веду себя несколько адекватнее. Я не начинаю бег со скорости, которую не потяну однозначно.

Но что там 5км, это же мало, верно? Ну я и втопил по 3:10 первые 500 метров. Из них - 100 на спуске, и 400 - на подъеме. Ну ладно, на подъеме темп упал до 4:00, но 4:00, Карл... Вообще-то я думал бежать 4:50 и не знал, потяну ли...

А я бегу и думаю - а чего мне дыхания не хватает? Что это такое со мной? (ну, кстати, это может и последствия короновируса, так как - вот здесь без преувеличения - после гонки я кашлял без остановки часа 2-3, хотя до этого вообще не кашлял).

Пульс 170, и так 3 минуты, и это при моем максимальном 178. Дальше, конечно, лактат меня подкосил, и я бежал с полным желанием забить на это все, бросить и пойти домой. Все меня обгоняли, женщины, дети, старики, я бежал невыносимо медленно (так мне казалось) и ничего, ну ничего не мог с этим поделать. А еще местами стало подташнивать...

Дальше мой пульсометр (нагрудный датчик Polar H10, на минуточку) показывал полную ересь - пульс якобы упал до 145, а потом до 120... При этом я отчаянно сражался с собой, выдавал то 4:30, то 5:00, в общем колбасило страшно... Я пытался отвлечься от реальности, но было хреново, хреново, хреново... Но вот первые 2.5 км позади, а значит, больше не бежим в горку, а только с горки (горка там условная, набор всего около 60метров, но мне ощутимо). Дальше - вниз, но что-то силы в ногах нет, а я бегу и думаю - так, я сказал, что рекордов не хочу, что я тогда убиваюсь?

Но продолжаю жать. Думаю, ладно, на шаг не перешел, это хорошо, ну и скорость какая-никакая имеется. И вот остается километр. И тут меня обгоняет знакомая, девушка, которая хотела бежать на 25, и которую я на старте обгонял, когда погнал по 3 на километр... А вместе с ней - и парень. И тут я понимаю, что мне это чертовски обидно, и приклеиваюсь. С ее темпом смог выжить лишь метров 600, дальше я уже серьезно подумал - ну нафига тебе это, это уже секунды. А парень тот, кстати, увидев мое ускорение при виде девушки, прямо очевидным образом расстроился - ведь я был его жертва, и тут погнал как олень вперед... Мне показалось, он будто остановился от удивления.

Девушке я в итоге проиграл прилично, секунд 15. Да и перед финишем меня обогнали со спринтерской скоростью еще две ребят. Но что меня обрадовало, прямо сняло камень с души - я то думал, что проигрываю девушке, что бежит на 25 - а ведь 25 по 5км я уже бегал. Но на часах то виднелось 23 с копейками, а это, ребята, мой рекорд. Пусть я и мечтал о 22, но 23 не так уж далеко, да и сделаем скидочку на болезнь.

Так, что интересного еще написать. Я был 17ый из 42 в своей возрастной группе - не последний и уже хорошо. В общем зачете - вошел в топ-100 на, кажется, 97-ом месте. Ну, есть куда расти.

PS Я тут подумал, если я бегу 5км по 23, то темп 4:50 - это примерно темповый. С другой стороны, темповая тренировка предполагается по 20 минут, а это я почти 5км и пробегу. Так может мне и бегать эти 5км как темповые тренировки? Заодно приучу себя не гнать на старте...

_________________
Начал бегать 01.08.2020

10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2020, 00:35 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3911
SubbotaAnton писал(а):
Так может мне и бегать эти 5км как темповые тренировки?

Паркран на все деньги раз в неделю - хорошее дело. Но к нему хорошо бы и какую-то разумную тренировочную неделю приклеивать.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2020, 00:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 133
smz писал(а):
SubbotaAnton писал(а):
Так может мне и бегать эти 5км как темповые тренировки?

Паркран на все деньги раз в неделю - хорошее дело. Но к нему хорошо бы и какую-то разумную тренировочную неделю приклеивать.


Я, видимо, неверно выразился. Я не хочу бегать каждую субботу эти 5км на все деньги. Я шел на это соревнование "просто проверить свое самочувствие после болезни", а в итоге бежал и умирал - как вывод, я не умею себя сдерживать на соревнованиях. А бегать на все деньги каждую субботу - это слишком, ИМХО. Хотя раз в 2-3 недели. Но поскольку на неделе я планирую 2 скоростные работы, из них одна - пороговая, то может мне и бегать эти 5км как пороговые с почти соревновательной скоростью (скажем, на 10 секунд ниже темпом)?

_________________
Начал бегать 01.08.2020

10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)



Последний раз редактировалось SubbotaAnton 22 ноя 2020, 00:54, всего редактировалось 2 раз(а).

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2020, 00:50 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1960
Не питая иллюзий о том что обладаю способностями, в конце 2010, 44 года, я пробежал свою первую пятерку за 21:50 по приличным горкам ровно через неделю после своего первого ПМ за 1:47. А еще через год тот же самый ПМ в Пафосе за 1:35, 2ое место в м45, и ту же самую пятерку и тоже через неделю после ПМ быстрее 20 мин.

Эх, были у меня наверное способности, а я их прошляпил


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2020, 00:53 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 133
karaul писал(а):
Не питая иллюзий о том что обладаю способностями, в конце 2010, 44 года, я пробежал свою первую пятерку за 21:50 по приличным горкам ровно через неделю после своего первого ПМ за 1:47. А еще через год тот же самый ПМ в Пафосе за 1:35, 2ое место в м45, и ту же самую пятерку и тоже через неделю после ПМ быстрее 20 мин.

Эх, были у меня наверное способности, а я их прошляпил


Вам не кажется, что тут не хватает информации о том, бегали ли вы до своего первого ПМ? А то тут некоторые товарищи к марафону готовятся 4 года, может вы к ПМ готовились год?

_________________
Начал бегать 01.08.2020

10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2020, 01:00 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1960
По 5:30-6 мин/км, через день по 6 км бегал тогда регулярно около 2 лет, медитируя над задачей, а на соревнованиях нет, пока не познакомился с местными спортсменами


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2020, 01:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 133
karaul писал(а):
По 5:30-6 мин/км, через день по 6 км бегал тогда регулярно около 2 лет, медитируя над задачей, а на соревнованиях нет, пока не познакомился с местными спортсменами


2 года и только 21:50 на пятерке? Нет, все хорошо, вы ничего не прошляпили. :wink:

(эта тема замечательно токсичная)

_________________
Начал бегать 01.08.2020

10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2020, 01:54 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1960
Антон, если у вас получится бегать регулярно в течение 2 лет в среднем по 6 мин/км, скажем до конца 2022, то это можно будет рассматривать как большой успех. В качестве критерия хорошо бы установить обьем 2000 миль, 3200км. У западных бегунов такой беговой объем в год считается признаком мастерства. Настаивать чтобы вы в год осилили 3200км несколько жестоко, но за полтора года вполне.

А результат на паркране придет как побочный эффект

Кстати какой у вас объем за эти 2 месяца, с тех пор как вы открыли тему?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: 22 ноя 2020, 03:54 
В сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 574
SubbotaAnton писал(а):

Вам не кажется, что тут не хватает информации о том, бегали ли вы до своего первого ПМ? А то тут некоторые товарищи к марафону готовятся 4 года, может вы к ПМ готовились год?

В 1977 году, через полгода от начала занятий бегом, я пробежал 5000м на первенстве города за 19.45. Последним в забеге.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 133
karaul писал(а):
Кстати какой у вас объем за эти 2 месяца, с тех пор как вы открыли тему?


Да почти никак. Короновирус поломал мои наполеоновские планы.

С 20 сентября в неделю бегал 35, 42, 36, 62км, потом заболел, сократил пробежки до 25 км в неделю (25, 25, 21), на прошлой неделе 36, пока полет нормальный, чувствую, что еще не на 100% восстановился, но уже все почти хорошо (тьфу-тьфу).

_________________
Начал бегать 01.08.2020

10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: Вчера, 08:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 133
Mr.Dow писал(а):
В 1977 году, через полгода от начала занятий бегом, я пробежал 5000м на первенстве города за 19.45. Последним в забеге.


А здесь не хватает возраста и того, чем занимались до бега. Может, вы на лыжах профессионально бегали. Может, занятия бегом вы считаете только занятия в секции с тренером, а до этого так, "я бегал для себя 2 года 3 раза в неделю, без всякой системы, просто 10км каждый день..."

_________________
Начал бегать 01.08.2020

10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: Вчера, 11:24 
В сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 574
SubbotaAnton писал(а):
Mr.Dow писал(а):
В 1977 году, через полгода от начала занятий бегом, я пробежал 5000м на первенстве города за 19.45. Последним в забеге.


А здесь не хватает возраста и того, чем занимались до бега. Может, вы на лыжах профессионально бегали. Может, занятия бегом вы считаете только занятия в секции с тренером, а до этого так, "я бегал для себя 2 года 3 раза в неделю, без всякой системы, просто 10км каждый день..."

Вот здесь немного про моё второе пришествие. :D
viewtopic.php?f=20&t=469&start=400
Про первое пришествие.
Бегом начал заниматься самостоятельно в 22 года. До этого занимался тяжелой атлетикой 7 лет, остановился чуть не доходя до первого разряда в весовой категории до 82,5кг. Потом год перерыва, вес вырос до 95кг. Чтобы сбросить вес начал бегать. Через полгода вес снизился до 77кг, недельные объемы вышли на 50км, 5000м пробежал за 19.45.
Спустя ещё 10 лет 5000м бежал уже за 15.54.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Есть ли способности к бегу
СообщениеДобавлено: Вчера, 15:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 133
Mr.Dow писал(а):
Вот здесь немного про моё второе пришествие. :D
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=2 ... &start=400
Про первое пришествие.
Бегом начал заниматься самостоятельно в 22 года. До этого занимался тяжелой атлетикой 7 лет, остановился чуть не доходя до первого разряда в весовой категории до 82,5кг. Потом год перерыва, вес вырос до 95кг. Чтобы сбросить вес начал бегать. Через полгода вес снизился до 77кг, недельные объемы вышли на 50км, 5000м пробежал за 19.45.
Спустя ещё 10 лет 5000м бежал уже за 15.54.


Почитал, интересно! Успехов в восстановлении прежней отличной формы. Время у вас знатное на пятерке.

_________________
Начал бегать 01.08.2020

10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 402 ]  На страницу Пред.  1 ... 17, 18, 19, 20, 21  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB