Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 12:33

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 167 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 13 мар 2017, 16:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
:D

Я начала бегать, перепрыгнув через первые две стадии.

Чтоб добраться до 3й ступеньки ушло полгода.

Чтоб добраться до 5й - еще год. 4ю я проигнорировала.

Теперь я собираюсь сразу на 7ю запрыгнуть...долбанутая баба А у вас еще ступенечки есть? :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 13 мар 2017, 18:35 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 132
Откуда: Нижний Новгород
Черепашка писал(а):
:D

Я начала бегать, перепрыгнув через первые две стадии.

Чтоб добраться до 3й ступеньки ушло полгода.

Чтоб добраться до 5й - еще год. 4ю я проигнорировала.

Теперь я собираюсь сразу на 7ю запрыгнуть...долбанутая баба А у вас еще ступенечки есть? :blondinko:


Нет больше ступенек пока нет.
А у меня все шло поэтапно до 3й ступени я дошел за 4 месяца(но до этого была подготовка по ОФП). Сейчас целю на 4ую ступень за 2 месяца нужно подготовиться к полумарафону.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 13 мар 2017, 18:45 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 132
Откуда: Нижний Новгород
Понедельник (13.03.2017г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 7-00)
- разминка суставная
- приседания - 10
Тренировка(вечер - 16-30):
- бег город - 10 км
(время 60мин 30сек пульс средний 138уд максималка 147уд.)
сред. темп 6.05 мин/км максималка 5.26 мин /км
- растяжка
калории - 677

Покрытие на половину асфальт на половину лед со снегом, но все равно веселее чем по лесу, а вот воздух не тот что в лесу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 14 мар 2017, 18:50 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 132
Откуда: Нижний Новгород
Вторник(14.03.2017г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 7-00)
- разминка суставная
- приседания - 10
Тренировка(Вечер17-00 ):
Блок пресс
Упражнения в круге - 4 круга
- планка на полу - 70сек.
- лежа на полу подъем ног
- упор отжимания колени к корпусу
- на полу подъем колен и локтей к корпусу
- скручивания лежа на полу
- лежа на полу махи ногами

- гиперэкстензия - 10х5
(время 45мин )


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 18:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
staer писал(а):
Статья взята от сюда http://marathonec.ru/7-tipov-begunov-lyubitelej/
Я на данном этапе нахожусь в конце 3 позиции на пороге начала 4 позиции, интересно как далеко я со временем смогу зайти?)))

7 типов бегунов-любителей

Вроде бы бег он один, но каждый вкладывает в него свой смысл, по-разному использует и воспринимает. И это отношение может меняться у каждого с течением времени.

1. “Фитнес бегун”
2. “3-километровый бегун”
3. «Десятку легко бегун”
4. “21.1 км бегун”
5. “Я сделал это марафонец”
6. “Бывалый марафонец”
7. “Ультрамарафонец”
Довольно странная классификация. Когда читаю что то подобное всенда задумываюсь об авторе. Хочется понять, кто он, какой беговой опыт имеет, что позволяет ему с такой лёгкостью и уверенностью классифицировать бегунов? Почему он считает, что "с течением времени отношение может меняться" только в сторону увеличения дистанции? Куда делись все те бегуны-любители, которые много лет подряд бегают, улучшая результат, а не увеличивая длину преодолеваемой дистанции? Куда делись все те, кто бегает классические легкоатлетические дистанции на дорожке стадиона и не интересуются более длинными дистанциями? Есть же миллионы людей, бегающие только паркраны и азартно соревнующиеся только на этих паркрановских пятёрках...


Последний раз редактировалось Runner61 15 мар 2017, 18:52, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 18:52 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 132
Откуда: Нижний Новгород
Runner61 писал(а):
staer писал(а):
Статья взята от сюда http://marathonec.ru/7-tipov-begunov-lyubitelej/
Я на данном этапе нахожусь в конце 3 позиции на пороге начала 4 позиции, интересно как далеко я со временем смогу зайти?)))

7 типов бегунов-любителей

Вроде бы бег он один, но каждый вкладывает в него свой смысл, по-разному использует и воспринимает. И это отношение может меняться у каждого с течением времени.

1. “Фитнес бегун”
2. “3-километровый бегун”
3. «Десятку легко бегун”
4. “21.1 км бегун”
5. “Я сделал это марафонец”
6. “Бывалый марафонец”
7. “Ультрамарафонец”
Довольно странная классификация. Когда читаю что то подобное всенда задумываюсь об авторе. Хочется понять, кто он, какой беговой опыт имеет, что позволяет ему с такой лёгкостью и уверенностью классифицировать бегунов? Почему "с течением времени" отношение должно меняться только "вверх", почему не "в ширь" и не "в глубь"? Куда делись все те бегуны-любители, которые много лет подряд бегают, улучшая результат, а не увеличивая длину преодалеваемой дистанции? Куда делись все те, кто бегает классические легкоатлетические дистанции на дорожке стадиона и не интересуются более длинными дистанциями?


Предполагаю что автор писал только о бегунах марафонцах, так как материал взят из журнала марафонец.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 18:53 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 132
Откуда: Нижний Новгород
Среда (15.03.2017г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 7-00)
- разминка суставная
- приседания - 10
- ходьба пешком 6км.
Тренировка(вечер - 16-30):
- бег город - 10 км
(время 57мин 28сек пульс средний 140уд максималка 149уд.)
сред. темп 5.57 мин/км максималка 5.21 мин /км
- растяжка
калории - 702

Сегодня провел предстартовую тренировку на трассе где будут соревнования 19.03.17. Исходя из полученных данных план на соревнования следующий
- начинаю первый км спокойно на темпе 6.0
- потом добавляю темп до 5.5 - 5.3 и держу его на всей дистанции
- за 2 км до финиша врубаю форсаж и дожимаю до конца.
Цель на соревнования
- 10км пробежать за 52мин.
- проверить свою максималку по пульсу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 18:54 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
staer писал(а):
Предполагаю что автор писал только о бегунах марафонцах, так как материал взят из журнала марафонец.
А какое отношение к марафону тогда имеют первые 4 категории :blondinko:
Я думаю афторр просто имеет однобокий взгляд на бег и на бегунов! То есть считает свой личный взгляд единственно правильным!


Последний раз редактировалось Runner61 15 мар 2017, 18:56, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 18:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Это дао, "путь домохозяйки" :blondinko: :D

П.С. есть еще дао спортсмена, другой путь :happydance:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 19:07 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Черепашка писал(а):
Это дао, "путь домохозяйки" :blondinko: :D
П.С. есть еще дао спортсмена, другой путь :happydance:
По этой классификации другого пути нет - все рано или поздно должны стать сверхмарафонцами! Я конечно понимаю желание выглядеть героем в глазах знакомых, друзей и коллег. Как же - "Я сделал это!" ... Но не все же такие!
Я ради интереса сбегал пару марафонов лет тридцать назад. Как то не заинтересовало. Мне на много интереснее хорошо пробежать более короткую дистанцию, чем бежать марафон хуже трёх часов. И таких, как я достаточно много...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 19:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Runner61 писал(а):
По этой классификации все рано или поздно должны стать сверхмарафонцами!


Ээээ! Нет! Чтоб встать на путь домохозяйки, нужно сначала стать "домохозяйкой". :blondinko:

А если ты спортсмен в душе, то и путь у тебя другой! Он уже начертан в небесах, по нему нужно просто идти. :happydance:

Аминь, типа... :D

П.С. А ультрамарафон - это глобальный аттрактор. Ну ведь правда же: посмотрите на наших соклубников. Можно стать ультрамарафонцем, а обратного пути уже нет! :write:

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 15 мар 2017, 19:25 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 132
Откуда: Нижний Новгород
Runner61 писал(а):
staer писал(а):
Предполагаю что автор писал только о бегунах марафонцах, так как материал взят из журнала марафонец.
А какое отношение к марафону тогда имеют первые 4 категории :blondinko:
Я думаю афторр просто имеет однобокий взгляд на бег и на бегунов! То есть считает свой личный взгляд единственно правильным!


Мое мнение что первые 4 категории это подготовительные категории. А так кому то нравиться длинные дистанции, а кому то короткие и это нормально все люди ведь разные и у автора по сути тоже свое однобокое мнение со стороны марафонца.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 16 мар 2017, 04:45 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 784
Runner61 писал(а):

Я ради интереса сбегал пару марафонов лет тридцать назад. Как то не заинтересовало. Мне на много интереснее хорошо пробежать более короткую дистанцию, чем бежать марафон хуже трёх часов. И таких, как я достаточно много...

Соглашусь. Те же тридцать лет назад пробежал порядка 6-7 марафонов, так сказать "попутно", т.к. основные дистанции были 1500-5000м на стадионе. Половина тех марафонов были хорошо из трех часов. Преодоление марафона как "закончить дистанцию" для меня никакой новизны и интереса не представляет. Предпочитаю пробежать дистанцию относительно быстро в соответствии с текущей готовностью и, если удастся, улучшить результат, чем плестись на соревнованиях трусцой. Соревнования от слова соревноваться :D
Зарегистрировался на 9.04.17 на дистанцию 2,5км, короче нет к сожалению. :(


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 18 мар 2017, 13:57 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 132
Откуда: Нижний Новгород
Пятница(17.03.2017г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 7-00)
- разминка суставная
- приседания - 10
Тренировка(утро - 10-00):
- лыжи = 16 км
(время 78 мин пульс средний 132уд максималка 155уд.)
- растяжка
калории - 871
- баня

Видео с тренировки
phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 14:41 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 132
Откуда: Нижний Новгород
Воскресенье(19.03.2017г.):

ЗАРЯДКА (Утро - 7-00)
- разминка суставная
- приседания - 10
- ходьба пешком 3км.
Соревнования(утро - 10-00):
- бег город - 10 км
(время 51мин 35сек пульс средний 165уд максималка 184уд.)
сред. темп 5.18 мин/км максималка 4.30 мин /км
- растяжка
калории - 851

Было круто проверить свои возможности после 4-х месяцев тренировок
Видео
phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 15:01 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 132
Откуда: Нижний Новгород
Результаты забега на 10км. - Я занял 12 место считаю цель выполнил


Male

1. 42 1. Male 25-29 Александр Абрамов 1990 37:18 37:19
2. 10 1. Male 40-44 Владимир Стенюков 1976 40:26 40:27
3. 22 1. Male 30-34 Иван Шамов 1986 40:33 40:33
4. 24 2. Male 25-29 Дмитрий Чеботарь 1988 46:32 46:34
5. 39 1. Male 35-39 Сергей Добротворский 1978 47:31 47:32
6. 40 2. Male 30-34 Егор Архипов 1986 47:36 47:42
7. 34 2. Male 35-39 Максим Репин 1982 47:45 47:50
8. 49 3. Male 30-34 Михаил Денисов 1987 47:45 47:51
9. 28 4. Male 30-34 Максим Патрушев 1983 48:11 48:14
10. 18 5. Male 30-34 Кирилл Данилов 1987 48:37 48:41
11. 27 3. Male 35-39 Андрей Карабанов 1980 51:27 51:32
12. 6 6. Male 30-34 Иван Дербенев 1983 51:34 51:37
13. 26 2. Male 40-44 Сергей Рыжевский 1973 52:04 52:06
14. 9 4. Male 35-39 Владимир Мосягин 1980 54:14 54:17
15. 12 5. Male 35-39 Роман Павлов 1978 54:27 54:34
16. 4 3. Male 40-44 Антон Александров 1975 54:48 54:59
17. 32 7. Male 30-34 Николай Ревин 1984 54:54 54:57
18. 3 1. Male 20-24 Дмитрий Шевченко 1994 55:02 55:04
19. 35 6. Male 35-39 Андрей Золин 1981 56:46 56:49
20. 1 7. Male 35-39 Юрий Финагин 1978 58:12 58:17
21. 25 8. Male 30-34 Юрий Фалин 1987 58:34 58:39
22. 31 2. Male 20-24 Максим Концов 1994 59:51 1:00:00
23. 8 8. Male 35-39 Богдан Сафин 1981 1:00:06 1:00:10
24. 51 9. Male 35-39 Георгий Перельман 1980 1:00:40 1:00:40
25. 50 9. Male 30-34 Александр Маслов 1984 1:00:43 1:00:46
26. 37 10. Male 30-34 Виктор Аистов 1985 1:02:34 1:02:40
27. 36 1. Дмитрий Зорин 1:02:44 1:02:51
28. 15 1. Male 65-69 Петр Земсков 1950 1:05:20 1:05:25
29. 7 11. Male 30-34 Александр Гельман 1984 1:08:23 1:08:29


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 15:24 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 15
Сообщения: 784
Поздравляю с достижением цели! :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 15:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
А неплохо! :)

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 17:08 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 16
Сообщения: 132
Откуда: Нижний Новгород
Mr.Dow писал(а):
Поздравляю с достижением цели! :)


Спасибо всем за поздравления!
Следующая цель - 21.1км соревнования 21.05.17г. Вот сужу и думаю на неё заявляться или за 2 месяца не успею подготовиться и заявиться на 10км?
Кто что скажет по этому поводу при моих показателях на данный момент?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Дневник тренировок Staer
СообщениеДобавлено: 19 мар 2017, 17:33 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1792
staer писал(а):
Mr.Dow писал(а):
Поздравляю с достижением цели! :)


Спасибо всем за поздравления!
Следующая цель - 21.1км соревнования 21.05.17г. Вот сужу и думаю на неё заявляться или за 2 месяца не успею подготовиться и заявиться на 10км?
Кто что скажет по этому поводу при моих показателях на данный момент?

Уверен,что полумарафон пробежите,времени достаточно для подготовки,определенная база для этого есть.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 167 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7, 8, 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB