SubbotaAnton писал(а):
VDOT определяется по соревнованиям - не спорю. На разных дистанциях он разный - верно. Автор, к слову, советовал использовать наибольший из полученных.
Лень проверять, но, сколько мне помнится, он рекоменlовал использовать VDOT для той дистанции, к которой готовишься. Что совершенно логично, ведь такой интегральный показатель, как VDOT, показывает готовность не одного какого-то органа, а всей системы организма, то есть совокупности разных подсистем, каждая из которой развита в разной степени, почему все и бегают разные дистанции с разным успехом.
Цитата:
По поводу использования VDOT на единицу больше, чем полученный - этого автор не говорил, это моя компиляция, основанная на том, что VDOT в случае начинающих не поспевает за результатами на соревнованиях.
Вы снова не хотите понять логику построения таблицы темпов VDOT: она основана на наблюдениях автора за разными бегунами и поэтому годится для бегунов любого уровня. Она не может не поспевать, просто ее темпы всегда отталкиваются от вашего ТЕКУЩЕГО уровня. Следующий уровень - не ваши туманные оптимистические экстраполяции, а результат соревнования или честного контрольного забега.
Если вы не будете исходить из этого, система VDOT не будет вас продвигать, как могла бы, это будет то же самое, как если бы вы сами себе назначали темпы.
Цитата:
Плюс корни этого растут в подходе - хочешь бегать 5к за 20 минут при рекорде в 20:30 - начни бегать в темпе 4:00 6 раз по 800 метров, на следующей неделе - 4 раза по 1200 метров, на следующей неделе - 3 раза по 1600. .
А потом лошадь у цыгана сдохла.
Впрочем, кто мешает пробовать? Просто не надо тогда говорить про VDOT.
Цитата:
Сравнивать не бессмысленно и мне тоже удивительно, что вы не согласны с этим. Разумеется, не надо доводить попытку сравнения до бессмыслицы и СРАЗУ сравнивать себя с Кипчоге. Нет, берется примерно того же возраста человек и изучается его прогресс.
Это как бы подразумевает, что люди различаются только возрастом? Вы действительно в это верите?
Цитата:
Если кто-то что-то делает лучше, надо не списывать это на генетику, сразу валить все на организм, а посмотреть внимательнее, что человек делает лучше. И даже если этот человек не делает что-то лучше, то может, я могу поменять что-то лучшее применительно к себе - то же соотношение 80 к 20. Без постоянного и пристального внимания к себе прогресс будет не самым лучшим; без сравнения с другими понять, насколько твой прогресс хорошо, тоже невозможно. Блин, ИМХО это базовые вещи.
Да почем же вам знать, что именно он делает лучше? Может, для него лучше - это побыстрее. А может, помедленнее. Или подольше поспать. Или поменьше пожрать. Или пораньше встать на тренировку. Как вы можете оценить, что в своих тренировках он делает лучше вас, если единственный критерий - результат, а единственное общее между вами - возраст?