karaul писал(а):
Сколько длительных вы пробежали, какое максимальное время бега? Именно бега а не домучивание длительной пешком
Свой М уже заранее готовы домучивать пешком?
В защиту первого марафона, который я бежал, как мне кажется, давным-давно. Я не домучивал его пешком, я бежал 40 минут, взяв слишком шустрый темп, и понял, что мне как-то не очень. Перешел на ходьбу, и с мыслями - зря я вообще это задумал - шел так почти час, изредка предпренимая попытки побежать - но прям нет сил, ноль. Спустя почти час я дошел до ларька, купил колы, две шоколадки, почувствовал себя офигенно и оставшиеся 4 часа бежал 90% времени - останавливался на светофорах, когда терял дорогу, когда бежал через болото и тд. И план у меня был изначально бежать 40, мне это надо было, чтобы попробовать в лотерее выиграть билетик на трассу вокруг Монблана. Но на 35 км я такой - ну грех не сбегать марафон, поэтому еще 2 км навернул.
В сентября 18 числа я участвовал в ультре, и там, к сожалению, очень сложно сказать, сколько я бежал, а сколько шел - т.к. там были постоянные холмы, и вверх я только шел, а вниз и по плоскости - бежал. Думаю, километров 30 я набежал, но это не постоянно.
После 18ого 26ого сентября я бегал 15 км и чувствовал себя настолько свежим, будто и не бегал вовсе. Однако на 15-ом километре на часах было уже 00:30 полуночи, и я заставил себя идти домой. Именно заставил, мне очень хотелось пробежать еще километров 10-15, но утром на работу...
https://www.strava.com/activities/4116474137Вот, получается, больше 15-ти и не бегал, увы. Но на основе этих 15 могу сказать, что пробежать 30 смог бы легко (если все пойдет также, как на той тренировке).
С другой стороны, я редко бегаю меньше 9-10 км, и я останавливаюсь не потому, что устал, а просто стараюсь равномерно наращивать километраж за неделю.
М ожидаю пробежать со скоростью 9-10 км в час за 4 - 4:30, разумеется, без остановок. Но, конечно, полумарафон в это воскресенье покажет, как мне сейчас бежится на 21 км. Выкладываться не хочу, планирую на пульсе 150-155 держаться всю трассу.
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
Ну ладно хоть марафон, не буду зарекаться, но половинка - это ничто. Если только не стартовать ее за компанию не в своем темпе, разумеется.
Я даже склонен подумать, что и вы и сами несколько "торопыжка".