Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 21 июн 2024, 20:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 166 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 16:10 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5420
Plukh писал(а):
Сейчас попробую лёгким темпом пробежать. Посмотрим .
Не сходите с ума. Беговое воздержание, и к доктору.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 16:16 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5420
A-n-d писал(а):
А, о причине: полный энергии Абель придумал себе какое-то наивное упражнение, которое дома исполнял — вот и заработал проблему с коленом. Канова не рассказывал подробностей, чтобы не вгонять негра в краску.

Аналогичный случай произошел со мной в четверг: дорвался до Лисьей горы, с удовольствием побегал вверх, а также вниз - под руководством знакомого тренера, которого попросил показать, как вообще бегают вниз. Ну как? Быстро, в общем, бегают, и даже очень, удары получаются нехилые, как ни амортизируй. Там еще несколько человек было, все к Эльбрусу, но они-то на 33, а мне нафига газелью с горы? Но уж больно заманчиво было. Бегал ранним утром, а вечером хотел еще немного побегать, потому что не устал. Но как-то колено одно странно себя вести начало. Заподозрил неладное, в пятницу никуда не побег, два дня мазал, сегодня паркран уже нормально. В общем, больше так не буду. В гору продолжу, а вниз потихоньку, вдумчиво.

А, и еще был прям совсем аналогичный случай - именно наивного упражнения. У меня тогда ахилл болел, и я почти месяц не бегал, только в зал ходил и там по эскалатору, при ходьбе он не ощущался. И вот нашел я замечательный тренажер: сидишь и ноги снизу вверх с нагрузкой выпрямляешь до горизонтального положения. Силы много, наивности еще больше - доподнимался до того, что подколенная связка забастовала. Уже и ахилл прошел, а я все толком бегать не мог. Еще месяц потерял.
Больше так не делал.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 17:18 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 520
На Лисью с великом хорошо — до середины на нём, дальше с ним, потом вниз со свистом!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 17:26 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5420
A-n-d писал(а):
На Лисью с великом хорошо — до середины на нём, дальше с ним, потом вниз со свистом!

На серпантине арматуры как-то многовато. Ее сейчас снова подсыпают.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 17:32 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 520
smz писал(а):
A-n-d писал(а):
На Лисью с великом хорошо — до середины на нём, дальше с ним, потом вниз со свистом!

На серпантине арматуры как-то многовато. Ее сейчас снова подсыпают.

Зачем нам серпантин? Это неспортивно. Нам прямая, как стрела, тропа от речки подходит! Впрочем, в этом году не был там, не знаю обстановки.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 19:41 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5420
A-n-d писал(а):
Зачем нам серпантин? Это неспортивно. Нам прямая, как стрела, тропа от речки подходит!

Он лучше имитирует естественный каменистый горный склон.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 20:19 
Не в сети

Зарегистрирован: май 14
Сообщения: 520
smz писал(а):
A-n-d писал(а):
Зачем нам серпантин? Это неспортивно. Нам прямая, как стрела, тропа от речки подходит!

Он лучше имитирует естественный каменистый горный склон.

И сколько же подъёмов за сессию?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 20:25 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 20
Сообщения: 214
h


Последний раз редактировалось Plukh 26 июн 2021, 23:02, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 22:17 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5420
A-n-d писал(а):
И сколько же подъёмов за сессию?

За первую тренировку вышло шесть (на не катальный склон). Последняя треть пупыря забегается уже с трудом. Но следующая тренировка будет с палками, надо наконец выяснить, за какой конец их держат.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 05 июн 2021, 22:21 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5420
Plukh писал(а):
Всем неравнодушным спасибо за советы.
Как обычно, дурная голова ногам покоя не даёт.
Увы, пробежал раньше чем прочитал.
В целом, все нормально. Во время пробежки и после нее ничего дополнительно не болело. Те как была боль при попытке встать на носки, так и осталась.

Вы ничего не натренируете в больной ноге, а ахилл ваш на грани. Там явное воспаление, и риск получить долгоиграющую каку чрезвычайно велик.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 06 июн 2021, 16:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
smz писал(а):
Ну как? Быстро, в общем, бегают, и даже очень, удары получаются нехилые, как ни амортизируй. ... Бегал ранним утром, а вечером хотел еще немного побегать, потому что не устал. Но как-то колено одно странно себя вести начало. Заподозрил неладное, в пятницу никуда не побег, два дня мазал, сегодня паркран уже нормально. В общем, больше так не буду. В гору продолжу, а вниз потихоньку, вдумчиво.
.

Верной дорогой идёте товарищи Очень правильно, спуски на колени больше всего влияют, даже скоростные так их не убивают. Хорошо, что ноги ещё свежие были, а если мышцы уже забиты были, то нагрузка ещё больше будет.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2021, 13:13 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 20
Сообщения: 214
h


Последний раз редактировалось Plukh 26 июн 2021, 23:03, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2021, 13:53 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1792
Plukh писал(а):
Блин, вот прочитал новость, расстроился.
https://probeg.org/new.php?id=5513
Бегал человек, старался, 290 марафонов завершил.
И кто там говорит, что бег от инсульта убережет ...

Бег на результат, тем более много и часто, ни от чего неубережёт. Качество жизни в виде хорошей дееспособности в отличии от сверстников, не занимающихся спортом, даст. Много ещё плюсов от интенсивного бега. А причём тут инсульт и бег? В конце концов, все мы когда нибудь умрём и причина смерти, возможно, будет банальная. Или вы считаете, что возрастной бегун умирает как то по особенному? То же, что и обычный человек, инфаркт, инсульт, онкология и прочая бяка. К сожалению, не придумано особых причин смерти, именно для бегунов.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2021, 15:00 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 20
Сообщения: 214
h


Последний раз редактировалось Plukh 26 июн 2021, 23:03, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2021, 15:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 1690
Откуда: Балашиха, МО
Инсульт -- это нарушение подачи крови к головному мозгу. Может произойти в результате тромба в сосудах. Образование тромбов связано с зашлакованностью сосудов, питанием. К сердцу это имеет слабое отношение. Возможна даже какая-то врожденная патология, приведшая к образованию тромба, который в непредсказуемый момент оторвался и привел к инсульту. Такие вещи даже у кошек встречаются и нередко.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2021, 15:41 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1792
Plukh писал(а):
арсен писал(а):
Plukh писал(а):
Блин, вот прочитал новость, расстроился.
https://probeg.org/new.php?id=5513
Бегал человек, старался, 290 марафонов завершил.
И кто там говорит, что бег от инсульта убережет ...

Бег на результат, тем более много и часто, ни от чего неубережёт. Качество жизни в виде хорошей дееспособности в отличии от сверстников, не занимающихся спортом, даст. Много ещё плюсов от интенсивного бега. А причём тут инсульт и бег? В конце концов, все мы когда нибудь умрём и причина смерти, возможно, будет банальная. Или вы считаете, что возрастной бегун умирает как то по особенному? То же, что и обычный человек, инфаркт, инсульт, онкология и прочая бяка. К сожалению, не придумано особых причин смерти, именно для бегунов.


Инфаркт и инсульт - это ССС. А это напрямую связано с бегом. Считается, что бег это панацея от всех болезней ССС.
Рак - да, тут бег не помошник. Если не сердце - то каждый доживет до своего рака.
Но если бег не помогает в предотвращении болезней ССС (не снижает давление, не препятствует тромбообразованию и тд и тп) - нафига он нужен ? Суставы гробить ?
Я то сильно заблуждался, что бегая сосуды эластичными станут и тд. А тут человек завершил 290 марафонов и умер, потому что ничего этот бег ему не дал ...

Вы сильно заблуждаетесь,если думаете, что чем больше марафонов пробежишь, тем будешь здоровее. Бег с небольшой продолжительностью на не высоком пульсе по мягому грунту и в лесу, вот это бег для здоровья. 10-20 марафон в год, вкупе с подготовкой, да еще в ветеранском возрасте сильно напрягают организм, в том числе и ССС. Эластичность сосудов, мышц, связок со временем снижается, а амбиции бегуна, как правило, остаются высокими. А процесс образования тромбов, вообще штука тёмная, от препаратов могут быть, от той же ковидной вакцинации, от повышения вязкости крови итд. В этом плане соревновательный бег, подчёркиваю, именно соревновательный с огромным объёмом километров может сделать все что угодно. Про врождённые и приобретённые аневризмы сосудов, вообще не говорю. Кто нибудь обследовался по этому поводу? Никто. А основная причина внезапной в смерти бегунов, это тромб или разрыв аневризмы. С другой стороны эти люди, то есть большинство из нас, здоровее, чем те кто не занимается спортом, а бухает и курит. И смерть бегуна от тромба гораздо реже встречается, чем у тех кто не бегает. Повторюсь: занятия бегом, в том числе и соревновательный не гарантия вашего долголетия и не профилактика от некоторых болезней. Просто эти занятия делают вашу жизнь в любом возрасте более качественной: вы реже болеете, чем другие, лучше выглядите в соответствии с общепринятыми стандартами, не страдаете ожирением и одышкой при быстрой ходьбе, у вас лучше реакция, либидо, как правило, всегда психологически более устойчивы, всегда чем то мотивированы и многое другое. Встречаясь в том году с одноклассниками, тем кто дожили до 60, видел, как я отличачаюсь от них. А умереть мы можем от любой причины, бег не спасёт и не продлит.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2021, 16:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Арсен постоянно правильно пишет про отличие оздоровительного бега от спортивного . Согласен на 100% с ним . Хотя сам иду немного другой дорогой . Занимаюсь не более 40 мин за тренировку - по причине что бег более 1 часа ведет к изменениям в сердце .Раз в год прохожу в спортдиспансере проверки кардиограммы, УЗИ и что то еще и пока все в норме . Такого же мнения и мой спортивный врач-кардиолог высшей квалификации .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2021, 17:27 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5420
Plukh писал(а):
Инфаркт и инсульт - это ССС. А это напрямую связано с бегом. Считается, что бег это панацея от всех болезней ССС.

Плюньте в лицо тому, кто так считает.
Бег - всего лишь элемент здорового образа жизни, так что влияет все в комплексе.

Цитата:
Но если бег не помогает в предотвращении болезней ССС (не снижает давление, не препятствует тромбообразованию и тд и тп) - нафига он нужен ? Суставы гробить ?
Я то сильно заблуждался, что бегая сосуды эластичными станут и тд. А тут человек завершил 290 марафонов и умер, потому что ничего этот бег ему не дал ...

Вот это поворот. Голимый меркантилизм в чистом мире бега...
А зачем люди курят - чтобы гробить легкие? Пьют, чтобы гробить печень? Читают, чтобы гробить глаза? Занимаются сексом, чтобы изнашивать гениталии?
Всем этим занимаются в основном для удовольствия. То же и с бегом. Если для вас он всего лишь неприятное лекарство от того или сего, мне вас очень жаль. И зачем вам тогда марафон за 3.15? При марафоне за 3.25 ваши сосуды менее эластичными не будут.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 11 июн 2021, 18:07 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1792
дмитрий бойцов писал(а):
Арсен постоянно правильно пишет про отличие оздоровительного бега от спортивного . Согласен на 100% с ним . Хотя сам иду немного другой дорогой . Занимаюсь не более 40 мин за тренировку - по причине что бег более 1 часа ведет к изменениям в сердце .Раз в год прохожу в спортдиспансере проверки кардиограммы, УЗИ и что то еще и пока все в норме . Такого же мнения и мой спортивный врач-кардиолог высшей квалификации .

Совершенно верно. В нашем возрасте, даже при наличии постоянно хороших обследований ССС, надо думать о перспективе, чтобы максимально длительно по возрасту бегать на хорошей скорости. Поэтому я пока с марафонами взял тайм аут. Бежать в районе 4-х часов не хочется, а 3.10-3.20 требуют большой нагрузки. Не хочется из за такого среднего результата получить впоследствии проблемы на кардиограмме или какие либо симптомы или ОДА убить, и ведь не восстановишься. Поэтому перешёл на более короткие и мне хватает часа в день, чтобы более или менее прилично бежать десятку или половинку.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Марафон 3.15. Группа М48-М50.
СообщениеДобавлено: 14 июн 2021, 09:29 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1292
Plukh писал(а):
Я то сильно заблуждался, что бегая сосуды эластичными станут и тд. А тут человек завершил 290 марафонов и умер, потому что ничего этот бег ему не дал ...


С дуру можно и ... сломать...
Нужно различать бег для здоровья и бег за рекордами...

Бег это только инструмент...
Но нужно им уметь пользоваться...
Молотком можно гвозди забивать, а можно убить одним ударом...

Но, большинство людей не являясь специалистами и не имея элементарного представления о том как работает организм, и как влияют на его работу физические нагрузки, считают себя просветленными после прочтения дениелсов и фитзингеров...

Так кто вам лекарь?
Вы же не сверлите себе зубы сами и не ставите пломбы, и даже машину на ТО отдаете специалистам, а к специалистам по здоровью почему-то не обращаетесь...

Результат закономерен...
Как минимум замена суставов гарантирована... :(


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 166 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB