Plukh писал(а):
Я смотрел H10. Одновременно одевал и такой и ручной. Разницы в точности с ручным пульсометром - не увидел. +- 2 удара роли не играет. Да честно говоря, отдельный пульсометр на тренировках нужен раз в месяц, снять текущее состояние. В остальное время можно по темпу бегать. В остальных тренировках - это информационый шум. Ну будет на интервалах "пила" и что ? Вот пульс в состоянии покоя - более важен. А грудной весь день носить - неудобен. Вот и сомневаюсь в надобности.
Когда на пробежку выходишь - уже чувствуешь отдохнувший или нет. А результат и остальные циферки - просто подтверждение состояния.
Я со стравой так и понял - это больше для хвастовства. Функции везде одинаковые. В самсунге тоже какая то социальный сеть есть, да и в других приложениях вроде тоже. Но мне эти сети до лампочки. Сети это предоставление людям из других органов - больше личной информации. А им это не нужно.
На моем опыте, разница возникает при темпе от зоны 3 и выше, причем чем выше, тем больше. И это не разница в 2-3 удара, часы начинают показывать +-20, а то и 40, то есть совершенно непригодны для использования.
Что касается бега по пульсу - согласен, уже сам давно не смотрю на него во время пробежек, разве что раз в 10-20 минут. Но зато после тренировки мне интересно, снизился ли пульсовая стоимость, можно сравнить с прошлыми месяцами. Толку от этого, правда, немного, но я люблю цифры и графики. А так-то, конечно, можно и вовсе бегать с секундомером по стадиону, и ни GPS, ни пульсометр не нужны.
С Polar H10 можно утром измерять, не началось ли состояние перетренированности - но это работает только с часами вместе. Там просят постоять, полежать, а потом смотрят, какой пульс в покое, стоя, и главное, как быстро он скачет и падает. Но я перестал этим пользоваться - у меня полное ощущение, что я дико не дорабатываю и мог бы бегать больше, но я себя сдерживаю =) Ну и надкостница напоминает, что сильно зазнаваться нельзя.
Plukh писал(а):
Во время бега ничего. Не ем и не пью. Летом начну. А после, как обычно, яблоко (либо апельсин, мандарин, банан), молоко около литра, если день то макароны, гречка. По утрам много белка, в течении дня не меньше 2г на 1 кг. Пью воду в основном. Жир только ограничиваю 5% в продуктах. Мясо все постное. Но иногда с сыном налегаем на хороший стейк медиум или медиум вел. Так сказать выравниваем аминокислотный профиль. От спиртного не отказываюсь, в месяц от литра до двух крепких.
Я прочел у Фицджеральда в "Диете чемпионов" (к слову, там нет никакой диеты в нашем понимании), что спортсменам вообще не надо стестняться есть много углеводов, это помогает хорошим результатам. В книге много примеров и много деталей, что значит "не стесняться". Вообще, советую к прочтению, хорошая и мне кажется весьма адекватная книга. ИМХО, перетренированность может возникнуть и на фоне нехватки питания в каких-то аспектах.
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
