Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 22 сен 2017, 20:11

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2445 ]  На страницу Пред.  1 ... 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120 ... 123  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 11 июл 2017, 09:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2377
tauker писал(а):
Ну дык,


и я об том же, шоб тебе нам быть спорцменами to be or not to be that is the question... так тебе понятней как просвещенному европейцу? :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2017, 21:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
Сегодня опубликовали окончательный стартовый протокол на ЧЕ 2017 в Орхусе.
Всего на 200м в М55 - 47 участников. Меня поставили под седьмым номером с результатом 25,32. Если бы учли мой новый личник - 25,06, то был бы пятым.

1.LOGAN Pat 1960 M55 GBR GREAT BRITAIN & N. IRELAND 24.47
2.STEIJVERS Peter 1961 M55 BEL BELGIUM 24.48
3.HUSKISSON Ricardo 1959 M55 GBR GREAT BRITAIN & N. IRELAND 24.68
4.GUEST Paul 1961 M55 GBR GREAT BRITAIN & N. IRELAND 24.99
5.CEOLA Maurizio 1962 M55 ITA ITALY 25.08
6.SHERIDAN Shane 1958 M55 IRL IRELAND 25.26
7.ZHUMADILOV Valery 1961 M55 EST ESTONIA 25.32
8.ILO Peter 1961 M55 GBR GREAT BRITAIN & N. IRELAND 25.38
9.JACOBS Dirk 1958 M55 BEL BELGIUM 25.38
10.POSCHWATTA Thorsten 1961 M55 GER GERMANY 25.71
11.LEWIS Bob 1961 M55 GBR GREAT BRITAIN & N. IRELAND 25.72
12.JAMES Tennyson 1957 M55 GBR GREAT BRITAIN & N. IRELAND 25.90
13.AGUIRREBENGOA Roberto 1959 M55 ESP SPAIN 25.95
14.ZURAWSKI Bogumil 1959 M55 POL POLAND 26.00
15.SANCHEZ DEL CORRAL USAO 1960 M55 ESP SPAIN 26.05
16.WIESER Klaus 1961 M55 AUT AUSTRIA 26.09
17.RUGGERI Ettore 1958 M55 ITA ITALY 26.22
18.PANTZAR Jari 1957 M55 FIN FINLAND 26.23
19.ADELE David 1961 M55 FRA FRANCE 26.0
20.GROOCOCK Nicholas 1962 M55 GBR GREAT BRITAIN & N. IRELAND 26.1
21.STROMBERG Christer 1960 M55 FIN FINLAND 26.36
22.ZULAUF Stephan 1959 M55 SUI SWITZERLAND 26.53
23.ANGENFELT Magnus 1961 M55 SWE SWEDEN 26.58
24.LIPP Lauri 1960 M55 EST ESTONIA 26.4
25.VAN DEN WIJNGAARD` Adry 1961 M55 NED NETHERLANDS 26.64
26.VAN NIEROP Justus 1958 M55 NED NETHERLANDS 26.70
27.SALMINEN Esa 1958 M55 FIN FINLAND 26.77
28.ROF Ricard 1961 M55 ESP SPAIN 26.85
29.MANFREDI Alessandro 1960 M55 ITA ITALY 26.89
30.EIJKENBOOM Ron 1961 M55 NED NETHERLANDS 27.13
31.DI LUZIO Roberto 1960 M55 ITA ITALY 27.14
32.MOLAS Herve 1959 M55 FRA FRANCE 27.46
33.LE COZ Loic 1962 M55 FRA FRANCE 27.53
34.PETRAGALLO Thomas 1959 M55 FRA FRANCE 27.5
35.GOIKOETXEA Ramon 1959 M55 ESP SPAIN 28.00
36.STIEHLE Harald 1961 M55 GER GERMANY 28.00
37.HOFNER Reinhard 1958 M55 GER GERMANY 28.18
38.CANTO MORENO Jose 1961 M55 ESP SPAIN 28.47
39.STANKO Vladimir 1961 M55 SVK SLOVAK REPUBLIK 28.59
40.SZOPKO Robert 1960 M55 GER GERMANY 28.80
41.JOERGENSEN Erling 1958 M55 DEN DENMARK 28.86
42.DAY Adrian 1958 M55 GBR GREAT BRITAIN & N. IRELAND 29.07
43.REINBECK Thomas 1957 M55 GER GERMANY 29.48
44.LE JEUNE Gilbert 1958 M55 FRA FRANCE 30.00
45.MASSELINE Thierry 1960 M55 FRA FRANCE 30.10
46.SCHALTZ Torben 1958 M55 DEN DENMARK 37.0
47.KRON Alexander 1958 M55 GER GERMANY


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2017, 22:25 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 14
Сообщения: 405
Откуда: Москва
Валера, главное, ты сам знаешь свои силы! А вот реальные ли на сегодняшний день результаты подали твои соперники - это вопрос. Чаще потом на чемпионатах показывают результат хуже. А в тебя мы верим! Так что, есть все шансы попасть, как минимум, на пьедестал. Дерзай! Буду держать за тебя кулаки!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2017, 23:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
Да все может быть. Спасибо, Андрей, что вы верите в меня. )) Шансы всегда есть, но авансов раздавать не хочу, в прошлом году распиарил свою подготовку в Австралию, а кончилось все травмой. Так что готовлюсь без помпы, пока все идет по плану. Старты и тренировки показывают, что форма растет. Сам чувствую, что могу быстро бежать 200 несколько раз подряд, и это меня почти не напрягает. Все пять лет, что я тренируюсь, работу на основную дистанцию делал один раз в неделю. В последнее время стал делать по две работы на неделе. И сейчас тренер дал вторую такую работу всего через один день отдыха. Я сначала было напрягся, но как говорила моя мама, глядя на большое картофельное поле перед тем как приступить к уборке урожая: "Глаза боятся, а руки делают." )) Сделал сегодня по плану две серии 150+200+200. Между отрезками отдых 5 мин, между сериями 20 мин. Скорости приличные, практически, ничего не сбавил по сравнению с понедельником, хотя на восстановление было мало времени.

150м - 19.40
200м - 26.30
200м - 26.77

150м - 19.17
200м - 26.79
200м - 27.13


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2017, 23:40 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 14
Сообщения: 405
Откуда: Москва
Валера, ты все правильно пишешь. Надо стараться подходить ко всему ровно! Без лишних амбиций и помпы, и тогда все получится! А секунды показываешь отличные! Теперь необходимо сохранить такую форму и хорошенько за недельку до чемпионата отдохнуть. Чтобы выступит на СВЕЖАЧКА и показать отличный, прежде всего для себя, результат.

Кстати, ты уже ни раз писал, о 5 годах тренировок и о том, что сейчас идет пруха. Так вот, я уже про это ни первый раз слышу, о росте результатов именно после 5-6 лет занятий. Видно - это знаковый рубеж!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2017, 23:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
Не знаю, в цифре ли 5 дело, но чувствую, что в этом сезоне результаты будут лучше. Так что с оптимизмом смотрим в будущее. :happydance:


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2017, 23:53 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 14
Сообщения: 405
Откуда: Москва
:!: :!: :!: :!: :!:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 июл 2017, 09:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
Изображение


Интересно наблюдать за реакцией организма на стрессовую нагрузку. В конце июня стал делать по две жесткие тренировки в неделю, и такое ощущение, что я стал чувствовал как повышается тренированность буквально от тренировки к тренировке. В этот понедельник пробежал 1100м на рекордных для себя 95% за 55 мин. После этого повышенный пульс покоя 68 держался весь вечер и ночью до 3 часов. Через день, то есть вчера выполнил такую же по объему, и даже чуть большую по интенсивности тренировку, но ситуация с пульсом выглядела уже не так критично. Вечер и до середины ночи пульс держался лишь 58, то есть на 8, а не 18 выше обычного. Похоже, что организм почти приспособился к тому, что такие тренировки я стал делать чаще, а ушло на это примерно три недели.

Я и раньше замечал, что три недели некий переломный адаптационный срок для организма. Очень наглядно это было, когда вводил в тренировки тяжелые объемные приседания. Тогда я за пульсом не следил, но сильно болели ноги и спина, и общее состояние после тренировки на следующий день явственно показывало, что организму хреново. Теперь с бегом в жестком анаэробе выходит похожая картина.

Кстати, такая же трехнедельная закономерность прослеживается и в тренировках моего сына. Он три недели назад ввел в недельный план тяжелую объемную тренировку на становую тягу. Так у него повышенный пульс после первых двух тренировок держался насколько высокий, что браслет писал ему на следующий день по 1000-1500 активных калорий на следующий день, хотя это был день полного отдыха. Да и самочувствие у него было жуткое, ходил как побитая собака. Но после третьей недели картина резко начала меняться, и самочувствие нормальное, и активных калорий на следующий день ему засчитали всего 300.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 13 июл 2017, 12:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
tauker писал(а):
to Run basket
Дима, пока ты тут, поставь мне сссылочку на рейтинг в Англии, Помнишь, ты меня сравнивал с их ребятами в М55.

Run basket писал(а):
http://thepowerof10.info/rankings/rankinglist.aspx?event=200&agegroup=V55&sex=M&year=2017
в линке руками можно менять нужный event, agegroup и год.
25 еще не разменяли :wink:

Мои главные конкуренты из Британии подозрительно слабо бегают в этом сезоне. Может не все старты просто внесли, усыпляют бдительность. Походу чувствуют, что я за ними слежу. Посмотрел также их результаты на 100м. Были у них старты в конце июня и начале июля. Только Пат Логан быстрее меня бежал (12,32). Все остальные 12,50 и хуже, что вполне коррелирует с их результатыми на 200м. Точно усыпляют бдительность, хитрые англичане. ))

Просмотрел результаты вообще всех главных претендентов на финал из списка. Четверо из Великобритании, один из Ирландии, двое бельгийцев и один итальянец. Все заявленные личники у ребят прошлогодние или двухлетней давности, и никто из них еще в этом сезоне не бежал быстрее моих 25,06. В прошлом году все почти бегали быстрее меня, весной в манеже были также немного быстрее, а на последних стадионных стартах у всех результаты просели. Как-то странно это. Что за тактика такая подготовки у них? Или резко все постарели? Непонятно.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 13 июл 2017, 20:57 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 304
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: IRC
Когда болеть? будет трансляция?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 июл 2017, 22:08 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 15
Сообщения: 70
tauker писал(а):
у всех результаты просели.


Валера, я тебе уже давно говорил, что вы двигаетесь встречными курсами. По ходу в Архусе они могут наконец то пересечься!)
Только не перегори и без подвигов на тренировках. Чем лучше форма, тем больше опасность всяких травм. Ты уже с этим сталкивался. Очень хочется уже увидеть happy and!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 июл 2017, 22:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
Azat писал(а):
Когда болеть? будет трансляция?


Если трансляцию организуют, то ссылку надо будет искать на сайте чемпионата http://www.emacs2017.com/

evronet писал(а):
tauker писал(а):
у всех результаты просели.


Валера, я тебе уже давно говорил, что вы двигаетесь встречными курсами. По ходу в Архусе они могут наконец то пересечься!)
Только не перегори и без подвигов на тренировках. Чем лучше форма, тем больше опасность всяких травм. Ты уже с этим сталкивался. Очень хочется уже увидеть happy and!

Возможно, такая тенденция имеет место, так как я все еще начинающий, а большинство из них продолжающие. Но и если отвлечься от персон, то есть сухая статистика. Просматривая протоколы ЧЕ и ЧМ за последние 6 лет, я вижу, что для попадания на призовые места вполне достаточно 24,9-25,0. Правда, иногда бывают такие плотные результаты, что по 6-7 человек выбегает из 25, и разница между ними в несколько сотых.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 13 июл 2017, 22:51 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 14
Сообщения: 405
Откуда: Москва
Валера, не трать свои эмоции на сравнения, это забирает много энергии и сил. Сосредоточься на себе! Твой потенциал 24.6, я в этом не сомневаюсь. Но надо правильно подойти к старту. И не забывай, там несколько забегов. Необходимо правильно распределить силы. И если свой потенциал раскроешь, то не надо будет и обращать внимание на соперников.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 июл 2017, 23:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
Андрей писал(а):
Необходимо правильно распределить силы.

Вот для того, чтобы правильно распределить силы, а не выходить вслепую и не бежать со всей дури все свои забеги, я и изучаю конкурентов. Предупрежден - значит вооружен! )) И сосредоточиться на себе мне это не мешает, готовлюсь по планам, которые мне дает тренер, и тренировок из-за изучения соперников не пропускаю. ))

Но в принципе, мысль про то, что не стоит тратить эмоции на мечты о местах и медалях, сама по себе правильная. Да, эмоции лучше тратить на другое и получить удовольствие от самого процесса. Перед забегом следует думать не о призах, а сосредоточиться на заданиях тренера, на технике, на реализации тактических моментов в беге.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 08:21 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2377
"я налег на бег на стометровке, в бане вес согнал, отлично сплю, были по хоккею тренировки... - вопщем после этой подготовки я его без мата задавлю..." :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 10:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
СЮр писал(а):
"я налег на бег на стометровке, в бане вес согнал, отлично сплю, были по хоккею тренировки... - вопщем после этой подготовки я его без мата задавлю..." :)

В точку! )))


Я ещё чуток добавил прыти — 
 Всё не так уж сумрачно вблизи: 
 В мире шахмат пешка может выйти — 
 Если тренируется — в ферзи! 


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 14 июл 2017, 12:06 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
Интервью Рамилем Гулиевым. Интересно, что он говорит ровно про такие же причины, почему он на главном старте сезона будет бежать только 200 м и пропустит сотку. Походу я правильно все рассчитал. А некоторые сомневались. )))

http://m.sport-express.ru/athletics/rev ... a-1281843/


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 15 июл 2017, 01:32 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 1201
Откуда: NN-City
я извиняюсь, если это прошлогодний снег.
видали, про Валерия пишут ньюранерсы:
http://newrunners.ru/mag/na-kogo-podpis ... ly-o-bege/
Цитата:
55-летний эстонец Валерий Жумадилов увлекся бегом всего пять лет назад, будучи уже в зрелом возрасте. Сейчас он регулярно участвует в соревнованиях в категории «мастерс» и ведет канал о спринтерском беге и фитнесе.

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 16 июл 2017, 11:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6854
Клуб: IRC
Спасибо, Ваня. Я вот не в курсе был, что попал к ньюраннерам список рекомендуемых. Так-то блогеров по бегу на ютубе гораздо больше, чем шестеро.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 17 июл 2017, 16:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2587
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
tauker писал(а):
Мои главные конкуренты из Британии подозрительно слабо бегают в этом сезоне. Может не все старты просто внесли, усыпляют бдительность. Походу чувствуют, что я за ними слежу. Посмотрел также их результаты на 100м. Были у них старты в конце июня и начале июля. Только Пат Логан быстрее меня бежал (12,32). Все остальные 12,50 и хуже, что вполне коррелирует с их результатыми на 200м. Точно усыпляют бдительность, хитрые англичане. ))

Просмотрел результаты вообще всех главных претендентов на финал из списка. Четверо из Великобритании, один из Ирландии, двое бельгийцев и один итальянец. Все заявленные личники у ребят прошлогодние или двухлетней давности, и никто из них еще в этом сезоне не бежал быстрее моих 25,06. В прошлом году все почти бегали быстрее меня, весной в манеже были также немного быстрее, а на последних стадионных стартах у всех результаты просели. Как-то странно это. Что за тактика такая подготовки у них? Или резко все постарели? Непонятно.
Они не затихорились зная, что ты за ними следишь! Думаю опытные ребята привычно гонят пик формы непосредственно к чемпионату...
Ведь для возрастного спортсмена, сильно бежавшего в молодости и с каждым годом чуть-чуть теряющего, ничего не может быть хуже, чем выйти на пик формы и показать результат на уровне личника за месяц-полтора до главного старта сезона!

У Валеры ситуация другая - он активно тренируется и не смотря на возраст продолжает прогрессировать... Вперёд Валера!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 2445 ]  На страницу Пред.  1 ... 114, 115, 116, 117, 118, 119, 120 ... 123  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB