Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 26 май 2020, 09:57

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1522 ]  На страницу Пред.  1 ... 73, 74, 75, 76, 77
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 24 мар 2020, 14:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4404
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Миша Васильев давно так не бегал 400... И точно ни Озюменко ни Васильев не улучшат свое время .
Я бы так не говорил! По крайней мере про Васильева! Он же в тот день, когда выиграл 400 м, ещё 2 раза бежал 60 м! И очень не кисло пробежал: 8,0 (92,88) до 400-метровки и 8,3 (89,52) после неё! 92,88 балла - это международный уровень. А на 400-ке у него "только" 85,83 баллов. То есть чистая скорость у него сейчас просто отличная и если ему удастся подработать спецвыносливость под 400 м, то он может хорошо улучшить свой результат!
Не говоря о том, что по большому стадиону с двумя отлогими виражами 400 получается на секунду быстрее, чем в манеже, где 4 крутых виража!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 май 2020, 19:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 4404
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Аналогично уже месяц как резко снизил обьемы и просто бегаю по 6-7 км - но бегаю по системе лидеров-стайеров в М-60 . В данный момент каждый день бегу с целевым темпом 4-50 - 4.30 на рельефе . Никаких серьезных темповых ни тем более скоростных . Но зато все тренировки носят развивающий характер . Форму хорошую пока еще не потерял . Вчера на 7 км беге поимел 4.40 . 4.30 . 4.35 . 4.35 .4.30 . 4.15 и не понимаю как но финишный км пробежал за 3.39 . Язык конечно на плече и последнии 400 м терпел по полной - но вытерпел .Это единственный такой км в этом году (в смысле финиш с хорошим запасом из 4.00). Для мотивации сравниваю свои тренировки с Михаилом Антоновым и стараюсь терпеть его скорости - но он бегает по 12-14 км а я сейчас по 6-8 в таком темпе .
Круто! При случае обязательно расскажу Лёнчику!
Думаю его заинтересует, по какой системе строятся тренировки у "лидеров-стайеров" в его возрастной группе.

Короткий развивающий кросс каждый день! До боли знакомо, где то это уже было! Вспомнил - так один спец пытался тренировать Никиту Высоцкого пару лет назад. После чего тот из сильного МСМК превратился в рядового МС и сильно уже больше не бежал.
Похоже парня просто загнали нарушив основной тренировочный принцип - чередование нагрузки и разгрузки.

Но в усечённом виде для ветерана это будет работать! Особенно на рельефе.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1522 ]  На страницу Пред.  1 ... 73, 74, 75, 76, 77

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB