Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 16 июл 2019, 19:26

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1450 ]  На страницу Пред.  1 ... 69, 70, 71, 72, 73
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 18:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3830
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Отлично! Всё идёт чётко по твоему плану! Время позволяет сделать ещё пару хороших работ и одну попроще.
Контрольные 600 я бы всё таки сбегал, а вот на счёт 200 "на все деньги" стоит хорошо подумать. Если собираешься бежать 400, то надо делать. А если точно решил, что 400 ты не побежишь, то я бы сказал, что лучше не надо!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 21:07 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 494
Откуда: Нижневартовск
Дмитрий Бойцов писал(а):
Но через минуту осознал что пробежал за 66.7 . Так я бегал на подобных работах только один раз - перед кубком три года назад в 56 лет . Вторые 400 прошли еще лучше (вообще без западения скорости по диаграмме ) - 66.9
Очень круто, но я не могу понять как можно пробежать "легко" из 67" при SB в 64"? Я вот понимаю, что мне чтобы бежать из 60" надо приложить серьезные усилия.

p.s.кстати расскажите почему именно в этой теме нельзя просто взять и написать сообщение. Ответ доступен только через цитирование


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 10 июл 2019, 22:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1197
Виктор 64 на 400 - это было в сильный ветер . Ребята в М-40-45 собирались все бежать из 60 - но никто не смог из-за погоды тогда . Аналогично и я был готов на 62 точно . 200 бегу в данный момент около 29 - поэтому и 400м отрезки (при моих работах) должны бы уже идти по 66-67 . Когда у меня нет травм - я бегал 800 по приведенным коэф-ам около 1.52 . В этом году это должно соответствовать в районе 2.19 для моего возраста . Местные эксперты говорят что так на последнем чемпионате Европы пробежало даже 5 человек . Для 2.19 надо делать работу хотя бы 3*400 /600 по 67 . Это где то уже на подходе . Пару лет назад на пер-ве Питера на 200 м стадионе зимой в 57 лет я пробежал 800 за 2.17 и через полчаса 400 за 62 .Через год 400 уже за 60 ровно . Но тогда на интервальных работах мог бежать 400 по 65-66 . То есть разница между соревновательной и интервальной 400 у меня составляет 5-6 сек. Но я не спринтер , основная дистанция у меня 800-1000 м .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2019, 14:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3830
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
vioshkin писал(а):
p.s.кстати расскажите почему именно в этой теме нельзя просто взять и написать сообщение. Ответ доступен только через цитирование
Странно. У меня такого нет. Нажимаю "ответить" и пишу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2019, 14:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3830
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Вот так.

Может у тебя что то с правами? Вопрос к админу.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2019, 14:34 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 494
Откуда: Нижневартовск
Выглядит так:
Скрытый текст: показать
Изображение


p.s. объединяет всех кто имеет кнопку "ответить" вхождение в группу "постоянные участники".


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2019, 14:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3830
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Не понял. Нажимаешь "ответить" и ничего не происходит?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 12 июл 2019, 14:40 
В сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 494
Откуда: Нижневартовск
Runner61 писал(а):
Не понял. Нажимаешь "ответить" и ничего не происходит?
Ну ничего себе себе, я эту кнопку впервые заметил :D :D

Во всех остальных темах доступен быстрый ответ. Им всегда и пользовался. Тут такого почему-то нет.

Скрытый текст: показать
Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: Сегодня, 17:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1197
Месяц назад когда надумал готовиться к России - в планах было пробежать контрольную 600 за неделю до соревнований за 1.48 (что для моего возраста очень неплохо ). Но неделю назад неожиданно для себя пробежал на скоростной пару 400 м отрезков из 67 сек , что показывало готовность для 600 из 1.45 точно . Поэтому сегодня на 600 не понимал с какой скоростью надо начинать бежать первые 200 м . Побежал все таки за 32 . На финише увидел 1.46 . Из хорошего - не закислился и резерв какой то остался . Теперь вижу готовность на 800 в районе 2.24 по сегоднешней работе . Хотя три года назад перед летней Россией контрольную 600 пробежал еще хуже 1.48 ровно - а через 5 дней на 800 показал 2.18.7 . Но тогда был на три года моложе :?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 59 минут назад 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3830
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Месяц назад когда надумал готовиться к России - в планах было пробежать контрольную 600 за неделю до соревнований за 1.48 (что для моего возраста очень неплохо ). Но неделю назад неожиданно для себя пробежал на скоростной пару 400 м отрезков из 67 сек , что показывало готовность для 600 из 1.45 точно . Поэтому сегодня на 600 не понимал с какой скоростью надо начинать бежать первые 200 м . Побежал все таки за 32 . На финише увидел 1.46 . Из хорошего - не закислился и резерв какой то остался . Теперь вижу готовность на 800 в районе 2.24 по сегоднешней работе . Хотя три года назад перед летней Россией контрольную 600 пробежал еще хуже 1.48 ровно - а через 5 дней на 800 показал 2.18.7 . Но тогда был на три года моложе :?
Тяжело тебе будет в Москве!
Год назад при жаре в +32°C из 2'24" в М55 выбежало 8 человек. Вот результаты:
2:17,53
2:17,83
2:18,13
2:19,84
2:20,40
2:21,29
2:23,25
2:23,60
2:24,87
2:28,50
2:34,39
2:36,30
Если в этом году будет прохладнее, то побегут резвее.
А если ещё и Мальцев выйдет и вмажет, как зимой, то будет вообще жёстко
:blondinko:
Из бежавших в прошлом году в М60 перешёл только один человек - тот, что был последним.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1450 ]  На страницу Пред.  1 ... 69, 70, 71, 72, 73

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: Yandex [Bot] и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB