Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 16:43

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1606 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 81  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 11:46 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Володя мы с тобой что бежим - 1500 или 400 вместе .
Я бегу полуторку, 400 мне бежать точно не стоит - что то тянет в ЗПБ и поднывает надкостница. Боюсь добить окончательно! Да я и не скоростил последние пару месяцев. Меня плавание сильно придушило: пока заплывавал беговую тренировку двустами метрами всё было нормально, а когда начал плавать по километру-полтора, да с ускорениями, так сразу расхотелось напрягаться в беге...
В ВСК на пятёрке в Сестрорецке не получилось выбежать из 19 минут :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 12:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Как выглядит легкоатлетический стадион ЦФК: http://cfk-mosk.ru/all_albums/93 и http://cfk-mosk.ru/all_albums/21


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 25 май 2017, 18:43 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Опубликовали Положение питерского первенства. https://vk.com/doc37877309_445710211?ha ... 4ad04753f9

Расписание соревнований
16.00 – Торжественное открытие соревнований. Парад участников. 16.15 – 400 м. с/б (женщины и мужчины)
16.15 – Толкание ядра (женщины, мужчины)
16.15 – Прыжок в высоту (женщины, мужчины)
16.15 - Прыжок с шестом (мужчины) (м)
16.25 – Спортивная ходьба 5000 м (женщины и мужчины) 17.00 - Метание копья (женщины, мужчины)
17.00 - Прыжок в длину (женщины, мужчины)
17.05 - Бег 5000м (женщины, мужчины)
17.35 - Метание диска (женщины, мужчины)
17.40 - бег 100 м (женщины) финальные забеги
17.50 - бег 100 м (мужчины) финальные забеги
17.55 - Бег 1500м (женщины)
18.05 - Бег 1500 м (мужчины)
18.10 - Тройной прыжок (женщины, мужчины)
18.30 - Бег 200м (женщины) финальные забеги
18.35 – Метание молота (мужчины)
18.40 - Бег 200 м (мужчины) финальные забеги
18.50 - бег 110 м с/б (мужчины)
19.00 – Бег 100 м с/б ( женщины)
19.05 – Бег 400 (женщины) финальные забеги
19.10 – Бег 400м. (мужчины) финальные забеги
19.40 -20.10 – НАГРАЖДЕНИЕ, ЗАКРЫТИЕ СОРЕВНОВАНИЙ


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2017, 11:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Радует тщательность проработки положения:

4. Место и сроки проведения
Соревнования проводятся 03 июня 2017 года по адресу:
г. Санкт-Петербург, пр. Косманавтов д.47 ст. «ЦФКиЗ Московского района». Станция метро «Московская»
15.00-15.45 Комиссия по допуску участников
16.00 – Торжественное открытие соревнований. Парад участников.
...
7. Заявки на участие
Заявки на участие принимаются 4 июня 2017 г. с 15.00-15.45 на стадионе «ЦФКиЗ Московского района», непосредственно перед началом соревнований.
Участникам соревнований на регистрации необходимо представлять в мандатную комиссию следующие документы:
- паспорт (оригинал),
- спортивную страховку (оригинал),
- справку – допуск врача.
:in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2017, 14:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Сегодня сделал первую и сразу последнюю работу в этом маленьком цикле для 1500 . На стадионе - 1000 - 3.15 (легко без намеков на закисление и даже без финишного ускорения) затем через 800 - 400 /400 - 69.0 . 400 /400 - 76 . 400 - 69.6 .через 800 - 200 - 30.1 . и через 200 - 200 - 32.5 . Все хорошо . Доволен . Не пойму только почему вторую 400 пробежал за 76 . Был сильный ветер и наверное порывы и выбили меня из нормы . Хотя для 1500 мне и надо бежать по 76 . По сегодняшней тренировке вижу что готов на 4.50 . Может что то еще даст сброс обьемов . А на 800-1000 готов здорово - из 2.20 с хорошим запасом и 1000 из 3.00 свободно выбегу .И это на зимних запасах . Планы на сегодня были 1000 за 3.10 и затем 400 по 72 побегать . Но в принципе отставание на 1000 перекрыл быстрым бегом на 400 и 200 .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2017, 16:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Сегодня сделал первую и сразу последнюю работу в этом маленьком цикле для 1500 . На стадионе - 1000 - 3.15 (легко без намеков на закисление и даже без финишного ускорения) затем через 800 - 400 /400 - 69.0 . 400 /400 - 76 . 400 - 69.6 .через 800 - 200 - 30.1 . и через 200 - 200 - 32.5 . Все хорошо . Доволен . Не пойму только почему вторую 400 пробежал за 76 . Был сильный ветер и наверное порывы и выбили меня из нормы . Хотя для 1500 мне и надо бежать по 76 . По сегодняшней тренировке вижу что готов на 4.50 . Может что то еще даст сброс обьемов . А на 800-1000 готов здорово - из 2.20 с хорошим запасом и 1000 из 3.00 свободно выбегу .И это на зимних запасах . Планы на сегодня были 1000 за 3.10 и затем 400 по 72 побегать . Но в принципе отставание на 1000 перекрыл быстрым бегом на 400 и 200 .
Если бежал легко и без закисления, то почему при плане 3'10" набежал 3'15"? Не получилось поймать правильный темп со старта и не было желания сильно наедаться на оставшихся 600 м, навёрстывая упущенное на первосм круге?

Я вчера по работе был в Московском районе и после работы заехал на стадион ЦФК покатать ритмовые отрезки по 150 м (тяжёлых беговых работ я сейчас практически не делаю). Там как раз заканчивались детские соревнования. Отсекали детей по электронике, результаты отображались на большом табло, дорожка стадиона в идеальном состоянии.
Не то, что в прошлом году на Приморце :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2017, 17:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Хотелось посмотреть с каким целевым темпом могу бежать не напрягаясь . За 3.10 пробежал бы свободно - но пришлось бы бежать а впереди была основная тренировка в целевом темпе около 17 -18 секунд и неизвестно что поимел бы . А так в целом все устроило и все получилось . Я в субботу бежал 1000 с 500 м подьемом по асфальту и пробежал 3.15 . Так пульс на финише был 180 и терпел последнии 100 м . Два раза в неделю нет желания так терпеть .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2017, 18:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Я отошел от классики . По классике для 1500 на 4.45 надо набегивать темп 18.5-19.0 . Но для меня это надо отрезков 6-8 . Пошел другой дорогой - делаю с целевым темпом 17-17.5 (в основном из-за будущих стартов на 400-800-1000) и экономлю время - так как делаю меньше отрезков . А в конце каждой скоростной еще и бегу пару отрезков по 200 на 30-31-32 (когда как получается ) . Надо же готовиться с тобой к финишной разборки на 1500 - а если серъезно что бы не потерять целевую скорость на 400 м .Во вторник попробую сделать работу что положена за три дня до старта на 1500 - побегаю 8-10 по 200/200 по 38-37-36 . Для меня это легкая работа - но учитывая что через 3 дня старт - буду делать ее как положено - медленно .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 май 2017, 19:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Я отошел от классики . По классике для 1500 на 4.45 надо набегивать темп 18.5-19.0 . Но для меня это надо отрезков 6-8 . Пошел другой дорогой - делаю с целевым темпом 17-17.5 (в основном из-за будущих стартов на 400-800-1000) и экономлю время - так как делаю меньше отрезков .
Я так же думал год назад и прокололся на этом - трудно добегать полуторку, когда готовился не к ней, а к восьмисотке! Получилось всё плохо: контрольную тысячу бежал достаточно прилично (3'03"), а вот на соревновательную полуторку меня уже не хватило - после 800 м серьёзно поплохело и набежал я только 4'51". Считаю, что сказался конкретный недостаток объёма бега именно в целевом темпе полуторки...
Причём общий объём бега в мае 2016-го был для меня очень приличный (357К), но это не помогло.
Сейчас у меня только 196К (плавание придушило)!
дмитрий бойцов писал(а):
А в конце каждой скоростной еще и бегу пару отрезков по 200 на 30-31-32 (когда как получается ) .
Надо же готовиться с тобой к финишной разборки на 1500
Меня на много легче и надёжнее задушить темпом на первых 1200 метрах, чем ждать последних 300 метров, чтобы сыграть на них в рулетку :blondinko:
дмитрий бойцов писал(а):
а если серъезно что бы не потерять целевую скорость на 400 м . Во вторник попробую сделать работу что положена за три дня до старта на 1500 - побегаю 8-10 по 200/200 по 38-37-36 . Для меня это легкая работа - но учитывая что через 3 дня старт - буду делать ее как положено - медленно .
Я бы сделал по 10х150 по 26-27, как я делал вчера :write:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 31 май 2017, 16:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
... делал сегодня 11*200 /200 . Надо было по 37-36 . Все равно стал делать быстрей . Начал по 35 . пару раз все таки сдержал себя - по 36 . У меня еще задача была на старте новой 200 пульс что бы был меньше 140 . Первые 5 получились . Перед 6 уже было 145 и после 6 отрезка стал метров 150 - трусца и метров 50 шаг . Так уложился свободно в пульсовой план . А темп сразу прибавил - последнии отрезки по34 -33 -32 .
Не лежит душа к целевому темпу медленнее 36 на 200 .
Вот и я терпеть не могу бегать 200-метровки медленнее, чем 35-36"!
Под 800 м делаю 2 серии по 4 в коридоре от 33 до 34", а под 400 пытаюсь делать 3 штуки по 28". Но не всегда получается :in_hysterics:
дмитрий бойцов писал(а):
Поэтому и не делаю никогда отрезки по 200 . Только в конце тренировки пару раз бегу в районе 30 . Когда форма хорошая - выбегаю из 30 , было и из 29 в январе - феврале . Буду пытаться на следующей недели так же штурмовать из 30 . Но это всегда в конце тренировки - на свежака несколько раз выйду сразу из 30 . Пульс ПАНО у меня 162 . На финише 200 было от 154 до 165 .
И что интересно на самых быстрых 33-32 сек. пульс был не самый высокий почему то .
Так ты же их пробегал быстрее остальных, вот пульс и не успевал подняться :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 07 июн 2017, 17:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Проверка в физдиспансере в этот раза затянулась на три дня . После первого захода врач предложила провериться под нагрузкой еще раз после соревнований и сделать УЗИ сердца . Все выполнил - вердикт - пациент показал отличную работоспособность . УЗИ показало даже улучшение параметров . Теперь готов выполнить любые планы . После соревнований вчера сделал первую легкую скоростную и сегодня уже делал серъезную работу . Друг предложил ответить на вызов одного спринтера из Евросоюза который в конце тренировок в 55 лет (мне бы его годы) бегает 150 м по 12.33 . Отвечаем . 300 м - 45.4 . 200м ходьбы. 200 м - 27.06 (это мой ответ -т.к. я не спринтер и бегаю это все факультативно)300 м ходьбы . 100м - 13.4 . На одну серию уже готов даже без скоростных работ . Затем через 5 минут повторил серию - но здесь уже наши отечественные результаты 48.4. 31.6 и 14.7 . Что здесь очень хорошо - то что пульс после даже 100 м ходьбы опускается меньше 130 - это показывает что за 2-3-4 недели могу набрать неприличную скорость для нашего возраста на 400 и 800 м . До этого 200 м выбегал из 28 - всего один раз - во время бега на 400 м на ветеранской Москве в феврале . Теперь вижу из 27 готов свободно и легко .


Изображение


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 июн 2017, 13:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
300 м - 45.4 . 200м ходьбы.
200 м - 27.06 (это мой ответ -т.к. я не спринтер и бегаю это все факультативно)300 м ходьбы .
100м - 13.4 . На одну серию уже готов даже без скоростных работ . Затем через 5 минут повторил серию - но здесь уже наши отечественные результаты 48.4. 31.6 и 14.7 . Что здесь очень хорошо - то что пульс после даже 100 м ходьбы опускается меньше 130 - это показывает что за 2-3-4 недели могу набрать неприличную скорость для нашего возраста на 400 и 800 м . До этого 200 м выбегал из 28 - всего один раз - во время бега на 400 м на ветеранской Москве в феврале . Теперь вижу из 27 готов свободно и легко .
При таком раскладе я бы с пока восьмисотметровкой не морочился, а сбегал бы в Москве 200 и 400 м :blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 июн 2017, 14:52 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
400 м можно еще бегать - а 100 и 200 оставим штангистам . Вижу что даже на России с 27 .00 на подиум автоматом заходишь - но 800 престижней . А вообще если вес начну набирать то придется и 200 бежать может быть . Никогда еще не бегал 200 на свежака - всегда в конце скоростной тренировки когда руки уже уставшие (это стайеры бегают ногами - а у меня результат зависит от работы рук ) . На зимней Москве хотел бежать 200 на второй день - но добрые судьи пообещали и с 800 снять за такую наглость (не разрешают делать 2 старта в один день - это у нас А-Р разрешает по 2 марафона в день бегать )


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 08 июн 2017, 17:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
400 м можно еще бегать - а 100 и 200 оставим штангистам . Вижу что даже на России с 27 .00 на подиум автоматом заходишь - но 800 престижней . А вообще если вес начну набирать то придется и 200 бежать может быть . Никогда еще не бегал 200 на свежака - всегда в конце скоростной тренировки когда руки уже уставшие (это стайеры бегают ногами - а у меня результат зависит от работы рук ) .
Ну и зря!
Престижнее, не престижнее - это для девушек! И 27"0 на России на самом деле ничего не гарантируют - можно и 5-м оказаться! Это смотря кто приедет и что решит бежать! У спринтеров же вечно треть бегает, а две трети травмы залечивает.
На России не стоит, а на Москве почему не сбегать? Интересно ведь узнать, на что способен! А вдруг со свежими руками из 26-ти выбежишь :D
дмитрий бойцов писал(а):
На зимней Москве хотел бежать 200 на второй день - но добрые судьи пообещали и с 800 снять за такую наглость (не разрешают делать 2 старта в один день - это у нас А-Р разрешает по 2 марафона в день бегать )
Судьи у нас смешные: на Москве не дают заявиться в один день на 2 дистанции, а на России наоборот - когда кто то умный в первый день заявляется на 2 дистанции, чтобы потом высмотреть в стартовом протоколе, где больше шансов на медальку, и бежать тат, забив на вторую дистанцию, то на следующий день его не снимают! А должны снимать. По крайней мере на основной России если ты в первый день заявился и не побежал, то во второй день тебя на старт уже не пустят...

Хотя может на ветеранской Москве так борются с тем, чтобы не выбирали, что бежать...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 июн 2017, 11:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Началась легкая неделя - сброс обьемов . Сегодня сделал 2 серии 4*200 /200 из 30 - свободный бег на ритм с набеганием на финише . Получилось хорошо - легко с длинным шагом - что мне и надо на 400 и 800 . Оказывается что бы выбежать 200 из 30 - достаточно на финише метров 50 поработать а до этого бегу темпом на 400 . Вроде есть шансы разменять 60 сек. на 400 . Так и тянуло сегодня пробежать 200 на время . Давно такой легкости не было .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 июн 2017, 18:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Началась легкая неделя - сброс обьемов . Сегодня сделал 2 серии 4*200 /200 из 30 - свободный бег на ритм с набеганием на финише . Получилось хорошо - легко с длинным шагом - что мне и надо на 400 и 800 . Оказывается что бы выбежать 200 из 30 - достаточно на финише метров 50 поработать а до этого бегу темпом на 400 . Вроде есть шансы разменять 60 сек. на 400 . Так и тянуло сегодня пробежать 200 на время . Давно такой легкости не было .
Круто! Я 8 раз 200 м из 30 секунд никогда не бегал! Даже в молодости!
Это работа для Run Busket - после неё нужно из 2'04" выбегать! А уж 400 всяко из минуты, это без вопросов!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 13 июн 2017, 19:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Насчет 400 согласен . Про 800 нет . Я же 200 трусцой бегу что бы пульс опустился меньше 140 . Если на момент старта будет пульс выше 140 - то уже знаю что начну закисляться на следующем отрезке и не смогу выполнить работу . А почему такое время хорошее на 200 м - я два месяца бегал эти отрезки в подьем , а с воскресенья на сбросе обьема начал ускоряться под горку. Делаю такую практику с лета прошлого года . Поэтому и шаг такой длинный и 60 сек на 400 не кажутся такими невыполнимыми . Зимой по снегу такой возможности не было побегать . В начале мая был пик нагрузок когда сделал работу 5*500 /500 в горку из 1.40 и затем снижал длину ускорений в горку . И аналогично самая легкая работа будет в четверг - 2 серии 3*150 /150 так же под горку - за два дня до старта . Это и есть моя подводка .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 14 июн 2017, 12:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5141
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
дмитрий бойцов писал(а):
Насчет 400 согласен . Про 800 нет . Я же 200 трусцой бегу что бы пульс опустился меньше 140 . Если на момент старта будет пульс выше 140 - то уже знаю что начну закисляться на следующем отрезке и не смогу выполнить работу . А почему такое время хорошее на 200 м - я два месяца бегал эти отрезки в подьем , а с воскресенья на сбросе обьема начал ускоряться под горку. Делаю такую практику с лета прошлого года . Поэтому и шаг такой длинный и 60 сек на 400 не кажутся такими невыполнимыми . Зимой по снегу такой возможности не было побегать . В начале мая был пик нагрузок когда сделал работу 5*500 /500 в горку из 1.40 и затем снижал длину ускорений в горку . И аналогично самая легкая работа будет в четверг - 2 серии 3*150 /150 так же под горку - за два дня до старта . Это и есть моя подводка .
То есть это не на стадионе, да ещё и под горку!
Тогда всё встало на свои места, а то мне после твоих "сделал 2 серии 4*200 /200 из 30" вдруг вспомнился Александр-1...
Корректнее надо формулировать свои мысли :D
В молодости практиковал бег вниз с горки для развития абсолютной скорости, сейчас уже не рискую.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 10:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 14
Сообщения: 1372
Отлично пробежал 400 м на пер-ве Москвы . Не делая акцент на тренировках именно на 400 - все равно пробежал легко - как и должно быть в идеале . Раскладка 29.5 и 30.5 . Поставило только за 25-30 метров до финиша - все надеялся что добегу без закисления и поэтому даже растерялся . Но время 60 сек. - с таким результатом можно выступать на любых соревнованиях . Если сделать направление тренировок на 400 м - то думаю из 59 выйду . Согласен с тренировками Рахманского для 400 м . Мне тоже оказывается для 400 не нужны отрезки менее 200 м . 200 м я и так бегу по 27 с на тренировках . И на второй день так же свободно могу бежать 800 м . То что в этот раз не побежал на время - в первый день к вечеру начала болеть ЗПБ .которой я не давал залечиться с февраля и побежал на 2.24 .По пульсу видно какой был резерв . На тренировках работаю до 183 разгоняю пульс а здесь после первого круга 164 и на финише дошел до 173 . По себе знаю что это 4-6 секунд запас . Теперь 2-3 недели легкий бег по лесу и начну готовиться к 5000 м в конце августа . Затем с середины августа начну делать целевую подготовку к пер-ву России в сентябре . Главную дистанцию выберу за две недели до старта . Теперь научился и 400 бегать . Потом выложу видео своего забега на 400 м и пульсово- скоростные диаграммы с Полара .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 19 июн 2017, 11:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
дмитрий бойцов писал(а):
Отлично пробежал 400 м на пер-ве Москвы

Молодец, Дима! Продемонстрировал всем в очередной раз, кто на форуме главный специалист в подводке с огурцами! )) Но согласись, что даже у такого широкодиапазонного бегуна, как ты, не получатся съесть всего слона целиком. Не совсем в том, смысле, как караул любит употреблять это выражение, но близко. Я имею ввиду, что если хочешь поставить рекорд на конкретную дистанцию и готовишься и соревнуешься на ней, то результат на смежной, даже очень близкой страдает. Если бы не пробежал бы в субботу 400 за минуту, то глядишь, 800 было бы на следущий день на пару секунд быстрее.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 1606 ]  На страницу Пред.  1 ... 48, 49, 50, 51, 52, 53, 54 ... 81  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB