ну а чего, скорость ты набрал, можно и к марафону...
| Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
| достижение спортивной цели в ветеранском возрасте http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=47&t=1187 |
Страница 54 из 81 |
| Автор: | СЮр [ 06 сен 2017, 17:59 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
ну а чего, скорость ты набрал, можно и к марафону...
|
|
| Автор: | дмитрий бойцов [ 06 сен 2017, 18:23 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Сквозь строки читается что Володя готовится на 400 и 1500 . На 800 пока не видно ни желания ни работ .Но это на сегодня пока . То ли дело мы с СЮром . Никто не догадается что мы в Сочи будем делать . Главное оба не за рулем ....Таукер везет мне карточный долг - Вана Талллин . Так что нас не за рулем уже трое . А на утро как в Иронии судьбы - Таукер побежит 5000 м , СЮр - 100 м , а я с барьерами побегу куда нибудь . |
|
| Автор: | Черепашка [ 06 сен 2017, 18:46 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
дмитрий бойцов писал(а): Сквозь строки читается что Володя готовится на 400 и 1500 . На 800 пока не видно ни желания ни работ .Но это на сегодня пока . То ли дело мы с СЮром . Никто не догадается что мы в Сочи будем делать . Главное оба не за рулем ....Таукер везет мне карточный долг - Вана Талллин . Так что нас не за рулем уже трое . А на утро как в Иронии судьбы - Таукер побежит 5000 м , СЮр - 100 м , а я с барьерами побегу куда нибудь .   
|
|
| Автор: | Runner61 [ 06 сен 2017, 19:13 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Черепашка писал(а): дмитрий бойцов писал(а): Сквозь строки читается что Володя готовится на 400 и 1500 . На 800 пока не видно ни желания ни работ .Но это на сегодня пока . То ли дело мы с СЮром . Никто не догадается что мы в Сочи будем делать . Главное оба не за рулем ....Таукер везет мне карточный долг - Вана Талллин . Так что нас не за рулем уже трое . А на утро как в Иронии судьбы - Таукер побежит 5000 м , СЮр - 100 м , а я с барьерами побегу куда нибудь . 
|
|
| Автор: | AVN [ 06 сен 2017, 20:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Runner61 писал(а): Черепашка писал(а): дмитрий бойцов писал(а): Сквозь строки читается что Володя готовится на 400 и 1500 . На 800 пока не видно ни желания ни работ .Но это на сегодня пока . То ли дело мы с СЮром . Никто не догадается что мы в Сочи будем делать . Главное оба не за рулем ....Таукер везет мне карточный долг - Вана Талллин . Так что нас не за рулем уже трое . А на утро как в Иронии судьбы - Таукер побежит 5000 м , СЮр - 100 м , а я с барьерами побегу куда нибудь . Да-а-а!... "Только покажите - куда бежать?!!!..."
|
|
| Автор: | Runner61 [ 08 сен 2017, 15:51 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
дмитрий бойцов писал(а): Сквозь строки читается что Володя готовится на 400 и 1500 . На 800 пока не видно ни желания ни работ . Готовиться сразу на 400 и 1500 конечно можно, но лучше всего при такой подготовке скорее всего получатся 800 и 1000 м! А ещё можно готовиться на 400 и 800, а бежать ещё и 1500 м! Факультативно, как говорят некоторые! Но я бы сказал, что 1500 м настолько тяжёлая дистанция, что бежать её "факультативно" у меня никакого желания не возникало никогда. К чему и как именно готовлюсь я достаточно подробно расписываю в ветке про подготовку к 400 м
|
|
| Автор: | SergM [ 08 сен 2017, 16:24 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
1500 - трудная дистанция - мне не хватало концентрации - в середине всегда подзаваливал. Бегал тоже не часто, так что помню в районе 4.16 что-то. И сейчас не тянет особо. 5 минут поменять - поставить цель, что ли (ну это на полгода примерно)? |
|
| Автор: | дмитрий бойцов [ 16 сен 2017, 12:19 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Вчера наконец то приступил к тренировкам после 10 дней плавания . Спортивный невролог сказал что можно сразу начинать скоростные - что я и сделал . Сделал втягивающую тренировку (легче ничего было не придумать ) - 2 серии 3*200 через 200 шаг-трусца . Хотел увидеть из 34 сек и пару отрезков по 32 . Получилось даже быстрей - 1 - 30.5 и пятый отрезок вышел 30.2 . Остальные по 32 в плюсе . После тренировки травма хорошо напомнила о себе , но сегодня уже почти все в норме и легко отбегал на рельефе и даже 1000 пробежал темповую за 3.50 . Теперь в ближайщие 10 дней попытаюсь сделать 8 скоростных с задачей на 200 отрезках 2-3 раза выбежать из 30 . Июньскую форму конечно не повторить (200 бежал 27-28) . На России побегу точно 400 и через 10 дней решу что еще .По втягивающей тренировке видно что потеряно еще ни так много и есть теоретические шансы заскочить даже на подиум . 
|
|
| Автор: | Runner61 [ 18 сен 2017, 13:10 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
дмитрий бойцов писал(а): Вчера наконец то приступил к тренировкам после 10 дней плавания . Спортивный невролог сказал что можно сразу начинать скоростные - что я и сделал . Сделал втягивающую тренировку (легче ничего было не придумать ) - 2 серии 3*200 через 200 шаг-трусца . Хотел увидеть из 34 сек и пару отрезков по 32 . Получилось даже быстрей - 1 - 30.5 и пятый отрезок вышел 30.2 . Остальные по 32 в плюсе . После тренировки травма хорошо напомнила о себе , но сегодня уже почти все в норме и легко отбегал на рельефе и даже 1000 пробежал темповую за 3.50 . Теперь в ближайщие 10 дней попытаюсь сделать 8 скоростных с задачей на 200 отрезках 2-3 раза выбежать из 30 . Июньскую форму конечно не повторить (200 бежал 27-28) . На России побегу точно 400 и через 10 дней решу что еще .По втягивающей тренировке видно что потеряно еще ни так много и есть теоретические шансы заскочить даже на подиум . Молодец! Я же писал, что "на свежака" есть шанс очень хорошо раскатиться
|
|
| Автор: | Черепашка [ 27 сен 2017, 14:54 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Дмитрий, с днем рождения! Побед побольше, секунд поменьше, и главное - радости и удовольствия от спорта и от жизни 
|
|
| Автор: | AlCh [ 27 сен 2017, 15:49 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Черепашка писал(а): Дмитрий, с днем рождения! Присоединяюсь к поздравлениям внимательной Черепашки!
|
|
| Автор: | Richter [ 27 сен 2017, 19:05 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Оу е. Дмитрий, примите поздравления! Желаю свободы от травм и печалей, и чтобы не подводили ни ноги, ни хитроумие! |
|
| Автор: | дмитрий бойцов [ 27 сен 2017, 20:45 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Спасибо за поздравления . Утром отправляюсь как и многие на Россию . Но скорей всего буду вести профессиональные отчеты о выступлениях наших форумчан . Сам % уже на 70 не побегу . Вчера сделал третью за лето скоростную и вряд ли травма за три дня отпустит . А проигрывать 30 м на 400 от кого зимой выигрывал по 2-4 сек все таки неприлично . Пойдем дорогой Таукера - после травмы выйдем на старый уровень и начнем сезон подиумов . Валера хоть временно и ушел с эфира - но мы общаемся и главный старт 2018 г будет в борьбе за корону Российской империи на 400 м между нами . Победитель должен будет пробежать за 59 .0 . По ВК это для моих 58 лет из 49 сек . Посмотрю вживую в Сочи на потенциальных соперников . В пятницу будет первый отчет . |
|
| Автор: | shipships [ 27 сен 2017, 20:55 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Дмитрий, с Днем Рождения! |
|
| Автор: | AVN [ 27 сен 2017, 21:02 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
shipships писал(а): Дмитрий, с Днем Рождения! Присоединяюсь... До встречи в Сочи... |
|
| Автор: | СЮр [ 28 сен 2017, 10:04 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
стих , посвещенный прошедшему ДР Д.Бойцова: И я, и я я - Поздравляю ДмитриЯ! всякого движениЯ без изнеможениЯ и не без достижениЯ |
|
| Автор: | Runner61 [ 09 окт 2017, 15:29 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Как дела? Приехал? Бегаешь? Как травма? |
|
| Автор: | дмитрий бойцов [ 09 окт 2017, 16:56 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
С аналогией в экономике - нащупал дно . Теперь пойду вверх . Три месяца бегал по 6 км по 5.10 . И то не каждый день . В Адлере на стадионе вместе со всеми три дня побегал отрезки с целевой скоростью от 18 до 15 сек. на 100 м и понял что даже по 15 мне не удастся добежать 400 и не побежал . Вчера сделал первую что -то похожее на работу - 12 км выбежал из часа . Ноги легко бегут - но пульс на 10 ударов больше весенне- зимнего . Но это 2-3 недели втянуться и все встанет на свои места . Травма затухает и поддается забегиванию . В ближайщее время хочется на воскресной длительной пробежать 20 из 1.30 и как только это получится перейду на скоростную работу . Надеюсь месяца хватит для этого . По травме - могу теперь диспутировать с неврологами . Как мне авторитетные бегуны сказали - так и получилось . Было два варианта - или месяц полностью не бегать или три месяца бегать трусцой без темповых и тем более ускорений . Я пошел по третьему пути (неправильному) - как только становилось легче сразу делал скоростные и все начиналось с нуля . Зато организм отдохнул и другие травмы подзатянулись . Зима опять будет у меня спортивная чувствую . Еще побегаю по 3 разряду с запасом . Летом набегивал в неделю 25-35 км , на этой уже планирую 60 осилить и выйти на плановые 75 . Правда помимо бега я еще наплывал км по 10 каждую неделю - не меньше . |
|
| Автор: | Runner61 [ 09 окт 2017, 18:25 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
дмитрий бойцов писал(а): В ближайщее время хочется на воскресной длительной пробежать 20 из 1.30 и как только это получится перейду на скоростную работу. Надеюсь месяца хватит для этого . Круто! Это мой соревновательный теми полумарафона на уровне ЛР! дмитрий бойцов писал(а): Зима опять будет у меня спортивная чувствую . Еще побегаю по 3 разряду с запасом . Летом набегивал в неделю 25-35 км , на этой уже планирую 60 осилить и выйти на плановые 75 . Правда помимо бега я еще наплывал км по 10 каждую неделю - не меньше . У меня наплывать по 40 км в месяц пока не получается, максимум что было - это 36К плавания при 213К бега! После Сочи ещё не бегал - я ведь до сих пор так и не выздоровел! Кашель не проходит, горло болит... |
|
| Автор: | дмитрий бойцов [ 09 окт 2017, 19:58 ] |
| Заголовок сообщения: | Re: достижение спортивной цели в ветеранском возрасте |
Почему 1.30 на 20 - просто мой пейсмейкер которого ты знаешь (Николай Федоров ) и который бегает марафоны по 2.40 бежит со мной по воскресеньям когда я твердо бегу по 4.30 и при этом должон всю дорогу с ним разговаривать . Поэтому мы вместе и начинаем бегать только в октябре и до апреля . Летом мне не осилить такие длинные пробежки (другой профиль ). А зимой когда сезон заканчивается - темп 4.30 его устраивает . Для меня еще месяц это будет темповой бег . Зато с ним я быстро набираю форму . |
|
| Страница 54 из 81 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
| Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |
|