Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 14 авг 2020, 03:05

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5905 ]  На страницу Пред.  1 ... 290, 291, 292, 293, 294, 295, 296  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 30 июл 2020, 14:47 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 14
Сообщения: 846
караул, по третьей ссылке описана не "технология", а классическое бредовое расстройство, надеюсь, вы это так и восприняли.
кстати, вот еще один широко известный в узких кругах носитель знания о мировом духе, существование которого подтвердил экспериментально (шутка)
https://zwezda.su/science/kak_permskiy_ ... haleva_251


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 30 июл 2020, 15:38 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1841
Фатшейминг какой то, вообще без берегов.

Между прочим, самые жирные в наше время - в Америке.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 30 июл 2020, 16:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5156
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
karaul писал(а):
Минута славы
https://users.livejournal.com/-moss/1567670.html
https://fortunatus.livejournal.com/298168.html
http://samlib.ru/editors/i/ibatullin_r_u/sort.shtml

По первой ссылке моя безобидная реплика, по второй - обсуждение этой реплики на три сотни комментариев.

Здесь обсуждать не надо, это я похвастаться. Пара строчек - а какой эффект, "режущая фраза". Третья ссылка рассказ об этой технологии.


дааааааа ... всегда думаешь, что ниже упасть некуда, но люди находят способы.

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 30 июл 2020, 17:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1564
Клуб: IRC
Может надо было в раздел "техника бега" выложить?
https://twitter.com/madhav/status/1287772937064460294


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 30 июл 2020, 19:12 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3695
Тогда это в "Технику ходьбы".
https://www.youtube.com/watch?v=lKMA_IJ9SYE

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 31 июл 2020, 11:36 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1564
Клуб: IRC
Вот немного TEDa про, то что люди в каждой шутке, уже видят угрозу для себя и окружающих, обижаются все и на всё, и как правильно Дэниел заметил - обижаются "за других", это вообще что-то с чем-то.
phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 03 авг 2020, 11:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5156
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
Security Lab

МЕНЮ
Главная
Новости
Стало известно, как Garmin восстановила свои файлы после кибератаки
08:24 / 3 Августа, 2020
Единственный способ, с помощью которого компания могла получить ключ для расшифровки файлов, - заплатить вымогателям.

image
Американский производитель цифровых устройств для навигации, активного отдыха и занятий спортом, компания Garmin, восстановила свои данные после атаки вымогательского ПО WastedLocker с помощью ключа для дешифровки.

Напомним, 23 июля нынешнего года пользователи по всему миру не могли получить доступ к подключенным сервисам, в том числе к Garmin Connect, flyGarmin, Strava и inReach. Хотя сама компания не раскрыла характер инцидента, согласно публикациям ее сотрудников в соцсетях, Garmin стала жертвой вымогательского ПО WastedLocker, зашифровавшего ее сети и потребовавшего выкуп в размере до $10 млн.

Через несколько дней после кибератаки компания объявила о постепенном восстановлении сервисов, и поползли слухи, что она заплатила вымогателям требуемую сумму. В Garmin данную информацию не комментируют. Однако, как заявили специалисты портала BleepingComputer, компания получила ключ для расшифровки файлов, и они могут это доказать.

По словам специалистов, им удалось получить исполняемый файл, созданный IT-отделом для восстановления данных на рабочих станциях и установки решений безопасности.

WastedLocker – появившееся недавно вымогательское ПО для атак на предприятия. В его алгоритме шифрования пока не обнаружены уязвимости, поэтому ИБ-эксперты не могут создать инструмент для бесплатного восстановления зашифрованных им файлов. То есть, для того чтобы получить ключ, Garmin нужно было заплатить вымогателям. Во сколько он обошелся компании, неизвестно.

Полученный специалистами пакет восстановления включает в себя различные установщики антивирусного ПО, ключ дешифрования, расшифровщик WastedLocker и скрипт для их запуска. После выполнения пакет восстановления расшифровывает данные на компьютере, а затем устанавливает на нем решения безопасности. Скрипт содержит временную метку «07/25/2020», а значит, выкуп был уплачен 24 или 25 июля.

С помощью образца WastedLocker, использовавшегося в атаке на Garmin, исследователи зашифровали виртуальную машину с целью протестировать декриптор. Как показал эксперимент, декриптор справился с задачей «на ура».

Ставшие жертвами вымогательского ПО компании должны придерживаться одного правила: удалять все данные с атакованных компьютеров и устанавливать чистые образы. Это необходимо, поскольку никогда нельзя сказать, какие изменения могли внести хакеры. Однако, судя по скрипту, Garmin не соблюла правило и просто расшифровала свои данные с помощью декриптора, установив затем решения безопасности.

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 03 авг 2020, 11:53 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3695
Жаль, если вправду заплатили.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 03 авг 2020, 12:46 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1841
Интресно узнать механизм как вирус проник в компанию


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 03 авг 2020, 16:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5156
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдераторы
вот еще

https://vc.ru/amp/147066

_________________
Control your delusion
Insane and striking at random
Victim of your certainty


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 03 авг 2020, 17:35 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3695
Странная фраза: "Дело в том, что на Evil Corp (автора WastedLocker) в декабре 2019 года попала под санкции Министерства финансов США за использование вируса Dridex...".
Как можно наложить санкции на незаконное сообщество? На солнцевских наехала СЭС? Но тут еще и с грамматикой не того. Может, из двух предложений лепили одно, но что-то пошло не так.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 03 авг 2020, 22:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 494
Откуда: Балашиха, МО
Вдруг подумалось: является ли бег без травм на протяжении, скажем 2000 км, свидетельством правильной техники бега? Или не обязательно?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 03 авг 2020, 23:36 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 3695
Арчи_Кун писал(а):
Вдруг подумалось: является ли бег без травм на протяжении, скажем 2000 км, свидетельством правильной техники бега? Или не обязательно?

Правильной для вашего организма при данной средней скорости - наверное. Правильной с абстрактно-теоретической точки зрения - не факт.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 00:02 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1841
Техника бега зависит от рельефа и скорости.

Кроме того, организм тоже меняется. Я пробежал пару десятков марафонов и ультра с 2011 по 2018, суммарно почти 30тыс км, все М по 5мин/км, и думал что так будет всегда, или чуть чуть похуже. Но с середины 2019 посыпалось, темп 5мин/км из марафонского стал темповым, заболели плечо и пятка, сейчас пытаюсь найти новую конфигурацию.

Другой пример в альтернативной теме. Там несколько лет подряд ПМ из 100мин, и объем думаю 2000 минимум в год. А кончилось операцией.

Вывод. Травма подстерегает всегда. Только если пульс 130 и продолжительность бега не более часа, и регулярно, только тогда травмы нет. Цифры индивидуальные. Правила: регулярность, низкий пульс, средний объем.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 00:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 494
Откуда: Балашиха, МО
karaul, вы несколько переиначили вопрос. Было: если травмы отсутствуют, то означает ли это правильную технику бега. А у вас получается: гарантирует ли отсутствие травм правильная техника. В такой постановке очевидно, что нет, не гарантирует. Потому как нагрузка может оказаться чрезмерной.

P.S. А я то размечтался о том, чтобы легкий бег был 5 мин/км!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 06:38 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1564
Клуб: IRC
Арчи_Кун писал(а):
karaul, вы несколько переиначили вопрос. Было: если травмы отсутствуют, то означает ли это правильную технику бега. А у вас получается: гарантирует ли отсутствие травм правильная техника. В такой постановке очевидно, что нет, не гарантирует. Потому как нагрузка может оказаться чрезмерной.
P.S. А я то размечтался о том, чтобы легкий бег был 5 мин/км!

Бег больше двух-трех часов, приводит к разрушению мышц. Если это разовые соревнования или тренировки с последующим адекватным восстановлением, то в принципе нормально, но если это еженедельные ( каждодневные экзерси́сы) то есть предел прочности, после которого происходит поломка, когда количество скачком перейдет в "качество". Тот же усталостный перелом или надкостница, или травма сустава, позвоночника. Бежать на уставших, забитых ногах, тем более постоянно - это травмировать сухожилия, суставы, связки, которые возьмут на себя то, что не осилили мышцы. Есть конечно уникумы, но смысл? Аэробия как то замутило соревнования кто больше пробежит за месяц. Один не молодой участник, бегун со стажем приложил максимум усилий для того, чтобы победить. План был простой, утром и вечером по 20 км, без выходных. И это ещё не плохой план, бег не дольше 2-2.5 часов, но результат был плачевный, хоть и выиграл часы. :crip:
Вот другой участник блогер https://www.youtube.com/channel/UCAQuFT ... 4RDCcwzesg был у него челендж, пробежать 30 марафонов за 30 дней, начало было таким оптимистичным, потом начались проблемы со звонками, но у него был классный массажист, идеальное питание, работать не надо. И что - только травмировался.
Хотя есть и удачные примеры преодоления 365 марафонов за год, что среди мужчин, что среди женщин. Но там хоть деньги на кону


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 10:24 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 494
Откуда: Балашиха, МО
Кто говорит о беге на уставших, забитых ногах? Это противоречит бестравматизму.

Цитату вы привели, но написали в полную противоположность с ней. Как и предыдущий оппонент, переставили "причину и следствие".


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 10:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1564
Клуб: IRC
Арчи_Кун писал(а):
Вдруг подумалось: является ли бег без травм на протяжении, скажем 2000 км, свидетельством правильной техники бега? Или не обязательно?

Нет. Какой вопрос, такой и ответ.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 11:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 494
Откуда: Балашиха, МО
То есть без травм можно бегать и с неправильной техникой?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 04 авг 2020, 11:22 
Не в сети

Зарегистрирован: фев 18
Сообщения: 1030
Арчи_Кун писал(а):
То есть без травм можно бегать и с неправильной техникой?
Какое-то время да. Иногда даже довольно длительное.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 5905 ]  На страницу Пред.  1 ... 290, 291, 292, 293, 294, 295, 296  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB