Марафорум

Спасибо, интересно.

"Сотни лабораторий в мире разрабатывают противогриппозные вакцины, и в развитых странах вакцинация — хотя и далеко не поголовная — проходит ежегодно. Однако вирус мутирует, ускользая от иммунитета, причем это, видимо, далеко не единственная причина низкой эффективности вакцин: как сказано выше, про иммунитет к гриппу известно немного. Итог таков: в 2017–2018 гг. в США прививка снижала вероятность заболеть всего лишь на 36% по сравнению с непривитым населением."

https://www.nature.com/articles/d41586-018-05889-1

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Шведский прыгун с шестом Арман Дюплантис установил новый мировой рекорд на этапе «Бриллиантовой» лиги в Риме. Он преодолел планку, установленную на высоте 6,15 м. Дюплантис превзошел на один сантиметр рекорд Сергея Бубки, установленный им в 1994 году. Тогда украинец прыгнул на 6,14 м на соревнованиях в Сестриере (Италия)

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

ок. Прыгун пофиг всем.

Тогда про бег. Кто б мог подумать, что 38% дорогих россиян хотя бы иногда бегают?

https://www.rbc.ru/rbcfreenews/5f66dfea9a7947b0f165c3f6

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Тренд такой,модно стало.Если послушать моих соседей с детской площадки,они все бегают,но как я позову,так все заняты,может во мне конечно дело ,но и почему-то их никогда бегущими не встречал.

ну может еще кто на тредмилле в фитнес-клубе по 5 минут разогрева за бег считает... но 38! не верю!

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Да, не верится. Надо смотреть, как был поставлен вопрос.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Живу рядом с фитнес-клубом и по вечерам тредмиллы и велотренажеры там постоянно заняты, даже когда в принципе нормальная погода

Друзья, я на этом форуме новичок. Вчера пытался создать свою тему, но она до сих "модерируется". В той теме я понаписал много всякого, а тут кратко спрошу. Есть ли тут тема про личный прогресс, и вообще, примерно как быстро кто растет? Скажем, бегал 10 км за час, а потом пробежал за 50 минут - сколько нужно на это времени? Это месяц тренировок, год? Понятно, что все очень индивидуально, но сравнивая прогресс свой и чужой (хотя конечно, важен еще возраст), можно оценить свои природные способности и знать, можно ли ждать пробежать марафон за 3 часа условно.

_________________
Начал бегать 01.08.2020

5 км: 23:12 (29.11.2020)
10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)

Антон, у Вас уж очень замах большой в Вашем заглавном посте. Поэтому все молчат вежливо

А ответ на вопрос не может быть никакой кроме: "Поживем - увидим"

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

К сожалению, нельзя, и именно потому, что все индивидуально. История моего знакомого: начал бегать в 44 лет после 25-летнего перерыва, во время которого сидел на попе ровно, стал толстым и неприятным на вид типом.
Начал бегать по 6:30, быстрее не мог. Через год полумарафон за 1.42, был горд и счастлив. Еще через год марафон 3.26, счастье и гордость росли. В прошлом году 3.06, в этом 2.58 (на третий год возвращения в бег). Были небольшие травмы, залечил. Бегает исключительно по ощущениям, безо всякого плана, в основном быстро или очень быстро. Пример для подражания? Или счастливый случай на десять тысяч? А, забыл сказать: в 18-20 лет КМС на 400/800.
В общем, не надо смотреть ни на кого, даже на людей вашей комплекции, возраста, цвета кожи и полных тезок. Люди и с рождения-то все разные, а уж к вашему возрасту столько всякого индивидуального накапливается - и хорошего, и плохого, - что никакое сравнение не имеет ни малейшего смысла. То есть можно, конечно, выводить какие-то средние показатели, но к конкретной тушке применить их будет невозможно. Соревнуйтесь с самим собой, хотя бы на первых порах. А у соседа корова завсегда толще будет.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Так ведь вы мне замечательный пример привели. Думаю, смотреть надо. Бездумно примерять на себя - не стоит.

Мой пример, из мира другого. В свое время я много играл в футбол, в школе играл по 4 часа порой. Но вот в 10 классе я подсел на киберспорт. Ходил в свой клуб, играл в CS ,стал лучшим в клубе. Поехал в соседний город, стал там лучшим. Один раз меня даже побили толпой за то, что унизил там в игре их какого-то авторитета. Полный ощущения, что я новая звезда, еду в Москву, иду в клуб. Понимаю, что я так - ну так себе середнячок. Офигивая от этого, иду учиться. Смотрю, какие у них хитрости, в чем тонкости, и так далее.

Так и тут. Бегая в сферическом вакууме, буду радоваться просто прогрессу. Сравнивая, буду знать, что я расту медленнее, чем некоторые. Понятно, что это неизбежно - я не могу быть лучшим, вряд ли я выхватил этот билетик. Но глядя, что я за год дошел до 45 минут за 10 км, а другие бегают уже 38, я с большим шансом пойду прокачивать тонкости техники и делать СБУ. Ну, такой вот я человек, я не могу просто идти к совершенству, мне нужно увидеть, как меня уделали.

Здоровая ли эта мотивиция? Ну, какая уж есть. Слава богу, мне нравится бег сам по себе, то есть помимо конкурентной основы мне нравится сам процесс. Вообще, в бег я пришел с твердым убеждением - я пришел наслаждаться. Пока что получается. Бегу на скорость 10 км с пульсом 170 - бегу счастливый. Бегу медленно - кайфую. Бегу в горку - нравится, что-то новое. Я верю, что мой позитивный настрой дает мне бОльшее КПД.

Ну и конечно, после трены - заминка и массаж, ну и еда (тут правда есть пунктик, я бегаю под полночь, приходится есть поздно, все это не здорово, но ночью меня прет, это невероятно и классно).

Вот как-то так.

PS Многие, после слов - да зачем сравнивать - достают из запасов прекрасные истории о людях за 40, 45, 50, что начали бегать. Мне это безумно интересно.

_________________
Начал бегать 01.08.2020

5 км: 23:12 (29.11.2020)
10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)

Кому повезет в эти дни бегать ночью под ясным небом. Марс атакует.

Мне повезло, обратил внимание на огромный яркий Марс. Оказывается сейчас он в 3 раза ярче обычного

Прошлый раз так было 2 года назад, и следующий раз случится через 2 года

https://www.npr.org/2020/10/11/92285688 ... 2589550846
we're getting really close to Mars, the apparent size has tripled almost

на небе в Москве грусть. Да и засветка такая что ничего не видно

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

Уже неделю наблюдаю желтую звездочку.

Был неправ! Сейчас очень сильно повезло!

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern

То-то, не бегом единым.

Да, я тоже сегодня его видела. Яркий!

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.

Вот это как раз определяющее. Поскольку говорит о принципиальных возможностях организма. Даже если 25 лет отращивать живот, то гены все равно другие. Не такие, как у человека, который эти 25 лет бегал, но так и не смог выбежать марафон из 3 часов.

А что это за парад планет ниже? Или это артефакты съемки?

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021