Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 13:23

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7209 ]  На страницу Пред.  1 ... 308, 309, 310, 311, 312, 313, 314 ... 361  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 11 дек 2020, 22:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Я избегаю спортсменов на ФБ. Особенно занимающихся спортом на фото. Вызывают подозрения в адекватности

Хотя подписан на Пайфера и Херрманн :D

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 12 дек 2020, 16:29 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3790
карен писал(а):
я на парнякова подписан...


вот, теперь нам и тебе , Карен, придется завидовать... :)

а не знаешь случайно, когда подписуемый наконец выйдет на мировую арену ? может ты в курсе, как подписант... :wink:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 12 дек 2020, 20:50 
Не в сети

Зарегистрирован: май 19
Сообщения: 388
Откуда: Южная окраина М.О.
СЮр писал(а):
карен писал(а):
я на парнякова подписан...


а не знаешь случайно, когда подписуемый наконец выйдет на мировую арену ? может ты в курсе, как подписант... :wink:

Не выйдет ... Шифруется, как сам, так и своих подопытных учеников не выдает!!!! :in_hysterics:
Его периодически пытают выдать явки-пароли имена учеников - не сдает!!! Говорит, жельтменам верят на слово!!! :wall:
Бережот он нашу неокрепшую психику ....
ЗЫ не подписант, я читант скиранища


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 21 дек 2020, 16:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 1690
Откуда: Балашиха, МО
Стал замечать, что становлюсь каким-то бушменом. Ходить пешком уже редко получается, все больше трусцой (в магазин, по другим делам, в обычной одежде и ботинках). Даже когда в руках сумка килограммов под 10. Кстати, такой бег очень хорошая тренировка техники стелющегося бега. Ведь с сумкой уже не попрыгаешь вверх-вниз.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 21 дек 2020, 16:46 
> техники стелющегося бега

о пороги не спотыкаетесь ?


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 21 дек 2020, 17:48 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Боюсь, что бег с любым предметом в руках - даже телефоном или бутылочкой для воды - хорош только для тренировки бега с предметом в руках. Закрепощается верх, ничего не работает как надо. Даже сжатый кулак влияет, что уж там про сумки.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 21 дек 2020, 18:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 1690
Откуда: Балашиха, МО
karaul писал(а):
> техники стелющегося бега

о пороги не спотыкаетесь ?


Нет! Тем более, что пороги хорошо заметны. Вот летом я несколько раз падал, зацепляя за корни (уже под конец маршрута). Казалось, что силы оставались и хотелось чуть прибавить. Но это все равно было около 7 мин/км. А теперь, когда в привычку вошло 5:30 благодаря, в частности, изменившейся технике, неровности как-то сами собой проходятся. Раньше я просто переставлял ноги, а теперь выношу вперед бедро. То есть нога поднимается выше, но общий центр тяжести почти не меняется.

smz писал(а):
Боюсь, что бег с любым предметом в руках - даже телефоном или бутылочкой для воды - хорош только для тренировки бега с предметом в руках. Закрепощается верх, ничего не работает как надо. Даже сжатый кулак влияет, что уж там про сумки.


Это так только на первых порах. Потом адаптируешься и с удивлением обнаруживаешь, что закрепощенности никакой нет. Кстати, я вспомнил, как лет 35-40 назад бегал зимой 2.5+2.5 км до лыжной трассы с лыжами в руках (в лыжных ботинках). Когда вес небольшой в руке (например, телефон или майка), то рука согнута в локте и совершает обычные движения, как и свободная. Однако с увеличением веса так не получится: слишком большой момент инерции. В этом случае получается иначе: рука выпрямлена, а "плечо" совершает колебания "вокруг" дополнительной массы. Я сам удивился, что даже вес в 9 кг (столярные тиски) не создавал особых неудобств. Лишь бы за ноги не цепляло.

А вот бежать и катить рядом с собой велосипед, для меня оказалось непосильной задачей. Корпус наклоняется на один бок так, что ноги невозможно ставить по прямой траектории. Однажды пришлось, так как труба на раме сломалась пополам и ехать было просто опасно. А до дома было 17 км.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 22 дек 2020, 20:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 1098
Откуда: Nazareth
smz писал(а):
Боюсь, что бег с любым предметом в руках - даже телефоном или бутылочкой для воды - хорош только для тренировки бега с предметом в руках. Закрепощается верх, ничего не работает как надо. Даже сжатый кулак влияет, что уж там про сумки.

Вот, недавно 45км отбегал с телефоном и бытылкой. Ничего не закрепощалось. А как-то было дело с питьевым рюкзаком побежал, то спина уставала.

_________________
5км-15:54(20.10.22)
5000м- 15:53(29.12.22)
10км-32:19(01.04.22)
21.1км-1:10:50(12.02.21)
10000м-32:57(26.04.22)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 22 дек 2020, 20:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
BeGunIL писал(а):
А как-то было дело с питьевым рюкзаком побежал, то спина уставала.

Воды-то много было? :wink:

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 22 дек 2020, 20:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
smz писал(а):
Закрепощается верх, ничего не работает как надо. Даже сжатый кулак влияет, что уж там про сумки.

Сжатый кулак, результат волевого усилия, видимо, и должен закрепощать.
Если предмет периодически, через несколько шагов, перекладывать из одной руки в другую, закрепощаться ничего не должно.
Даже может быть и польза для не быстрого бега.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 22 дек 2020, 21:02 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
BeGunIL писал(а):
smz писал(а):
Боюсь, что бег с любым предметом в руках - даже телефоном или бутылочкой для воды - хорош только для тренировки бега с предметом в руках. Закрепощается верх, ничего не работает как надо. Даже сжатый кулак влияет, что уж там про сумки.

Вот, недавно 45км отбегал с телефоном и бытылкой. Ничего не закрепощалось. А как-то было дело с питьевым рюкзаком побежал, то спина уставала.

Так речь же, как я понял, не просто про пробежать, а про выработку определенной техники (стелющегося шага, что бы это ни значило). Как можно вырабатывать какую бы то ни было технику, то есть моторные навыки, если от напряжённых рук по всему телу идут искажения? Так можно выработать только технику бега с сумкой в руках.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 22 дек 2020, 21:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1950
Откуда: МО, г. Ногинск
smz писал(а):
BeGunIL писал(а):
smz писал(а):
Боюсь, что бег с любым предметом в руках - даже телефоном или бутылочкой для воды - хорош только для тренировки бега с предметом в руках. Закрепощается верх, ничего не работает как надо. Даже сжатый кулак влияет, что уж там про сумки.

Вот, недавно 45км отбегал с телефоном и бытылкой. Ничего не закрепощалось. А как-то было дело с питьевым рюкзаком побежал, то спина уставала.

Так речь же, как я понял, не просто про пробежать, а про выработку определенной техники (стелющегося шага, что бы это ни значило). Как можно вырабатывать какую бы то ни было технику, то есть моторные навыки, если от напряжённых рук по всему телу идут искажения? Так можно выработать только технику бега с сумкой в руках.

Если всегда бегать только с сумкой, то этот бег со временем перебьет обычный бег. Это да.
А если бегать с грузом эпизодически, то можно предположить, что будет иметь значение приспосабливаемость к поддержанию равновесия в новых условиях.
Что может дать и положительный эффект. В сухом остатке.

_________________
Будь у меня копыта, тренировался бы босиком.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 22 дек 2020, 21:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 1690
Откуда: Балашиха, МО
О том и речь. Я же не собираюсь постоянно бегать с сумками. Вопрос ставится иначе: есть необходимость доставить "груз". Варианты: шагом или на велосипеде. Я выбираю: бегом. А необычные условия бега действительно заставляют организм приспособиться, лучше понять, какие вообще могут быть телодвижения и выбрать те, которые пригодятся при обычном беге.

А некоторые вообще горный трейл 35 км бегут с палкой-селфи и снимают весь забег, из чего создают часовой фильм. Вот на такое я точно не способен.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 22 дек 2020, 22:00 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Тема стелющегося бега недораскрыта.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 22 дек 2020, 22:03 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 1690
Откуда: Балашиха, МО
А что тут раскрывать? Возьмите груз в руки (лыжи, винтовку, сумку с котом) и попытайтесь бежать. Волей-неволей получится стелющийся бег.

На востоке девушки кувшин на голову ставили, чтобы плавную походку выработать. Это из той же оперы.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 31 дек 2020, 20:49 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 383
Из книги Фицджеральда про спортивное питание:

"... частности, это продемонстрировал эксперимент 2006 года, когда бегуны-любители, выпив перед забегом на 5000 м «обогащенной кислородом воды», показали в среднем на 83 секунды более быстрый результат, чем после употребления воды обычной. Однако вся штука заключалась в том, что в обоих случаях они пили именно простую воду из-под крана."

Сомнительно звучит, не так ли? 83 с личника? Или 83 по сравнению со средним значением, но контрольный бег был на все деньги? Или личник был - 30 минут? В любом случае, с телефона за пару минут я такое исследование не нашел, а хотелось бы. Кто сумеет - скиньте ссылку пжл

_________________
Начал бегать 01.08.2020

5 км: 23:12 (29.11.2020)
10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 31 дек 2020, 20:56 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 20
Сообщения: 383
В коллекцию:

In one study, well-trained competitive cyclists were told they would receive a zero, low or high dose of caffeine before a time trial (but in reality, all of them were given a placebo – experiments in this field usually involve deception). The athletes who thought they were getting a small dose performed 1.5% better than baseline, while the high dose group showed an increase in power of 3% over a 10km (6.2 mile) race.

_________________
Начал бегать 01.08.2020

5 км: 23:12 (29.11.2020)
10 км: 52:17 (29.09.2020), 58:31 (27.08.2020)
ПМ - 2:02:18 (11.10.2020)
М - 5:53:03 (09.08.2020)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 02 янв 2021, 16:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
Что общего: анафилактический шок, мечехвост, голубая кровь и вакцинация. начало с 1:15 если не сработает. Там и про ковид с 51 минуты и про плохих норок, чем они нам не угодили, 1:04:43 - особенно интересно.

phpBB [video]


p.s. А вообще с удовольствием посмотрел всё видео, не считая рекламы.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 08 янв 2021, 14:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Легкоатлет Игорь Образцов выиграл золотую медаль в беге на 60 м на Рождественских стартах в Екатеринбурге. Он преодолел дистанцию за 6,57 секунды, побив рекорд соревнований.

Результат россиянина стал лучшим в мире в нынешнем сезоне. Он на две сотых секунды улучшил достижение немца Кевина Кранца (6,59).

В декабре 2019 года Образцов был дисквалифицирован за нарушение антидопинговых правил. Срок отстранения 25-летнего спортсмена истек в апреле 2020 года.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 09 янв 2021, 20:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
женский рекорд в 75+ в марафоне - 3:52

https://www.nrk.no/sorlandet/vera-_75_- ... 1.15313894

рекордсменка говорит, что в погоду потеплее это было бы 3:40. По 100 км/нед бегает

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7209 ]  На страницу Пред.  1 ... 308, 309, 310, 311, 312, 313, 314 ... 361  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB