Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 09:12

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7209 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 361  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2014, 13:16 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 15
Клуб: IRC
Итак – попробую оживить покрывшуюся за несколько месяцев мхом тему.
Во первых: я присутствую на всех марафорумах и везде есть пользователи с которыми мне интересно общаться, но создавать личные темы на каждом наверное нерационально. Потому я дам ссылку на эту тему на второй форум, если люди пожелают пообщаемся с кем-то там, с кем-то здесь. Хотя мне не вериться, что адекватные, большей частью интеллигентные люди не могут прийти к какому-то компромиссу. В конце концов почему бы не договориться общаться в конкретных ветках с забаненными ранее пользователями, при условии, если их поведение будет соответствовать политике администрации форуму. Можно же сделать над собой усилие и не собачиться хотя бы на одной интернет-площадке, ведь порой дрязги так мелки, что понимая, что по сторонам монитора сидят взрослые люди – диву даёшься…
«Ребята, давайте жить дружно»
«Миру – мир, слова на нём золотым горят огнём» и т.д. и т.п.
Далее по теме:
Командировка в Сочи с 9-го декабря по сей день, осталось ещё суток 20. Подробности Олимпиады не здесь.
Приехав занялся спокойными кроссами по горкам – горок здесь достаточно, и крутых и не очень, ПВД – в нескольких км. от границы с Абхазией и в 4-ёх км. от центра Адлера. Делал спокойно примерно по 60км/неделю. К этому времени полностью перешёл на бег с носка – только с носка, весь бег полностью.
Примерно с начала января начал прыжково-силовой блок – тренировки с железом на ОФП раз в неделю и прыжковая работа в подъёмы+лягушки в горку, ускорения.
Через четыре недели перешёл к циклу АнП в гору (большей частью срисованного с рекомендаций А.М. Кононова на форуме КМВ) – ускорения в гору по 300, 600, 800 метров, спринты в гору – из расчёта – чем круче подъём, тем короче дистанция, спринты так вообще в серьёзный подъём, естественно подъём не асфальтированный. По ощущениям бёдра стали по-толще, по-тяжелее, горки стали преодолеваться спокойнее. Полутора километровый подъём в гору по приезду преодолевал с несколькими переходами на шаг, позже уверенно преодолевал с ходу, хотя и не быстро.
После этого цикла наступил цикл работ по равнине, который и идёт на данный момент. В данном цикле, как и в так называемой «португальской» системе присутствуют почти все виды работ: Средние отрезки на АнП (3100м.), короткие отрезки на МПК (1100м.), совсем короткие отрезки на базовую скорость (200м.), недлинные темповые (10-12км.), длительные по 33км., лёгкие ОФП, восстановительные кроссы. Из расчёта 9-10 тренировок в неделю и один полный выходной день.
Подробности в 23-ёх килобайтном вложении в формате ворд, кому не удобно говорите – закину текст в форум. Последние несколько дней, как видно из дней – пока в планах.
Скоростные параметры – оценивать по кроссам скорость малореально – почти везде так или иначе присутствуют подъёмы и спуски. Но вот вчера прошли соревнования среди подразделений. Эстафета 4*100, гири и кросс на 1000м. Соревновались между собой службы полиции – СОБР, ОМОН, ДПС… Мне выпала честь представлять в кроссе ни много ни мало – все ОМОНы РФ. Пробежал я вторым, уступив сотруднику СОБР 16секунд.
Дистанция промерялась сколоченным лично мною двух метровым угольником-землемером. Трасса проходила по прямой, по бетонке – кое-где бетонных плит не хватало и эти участки были засыпаны гравием, плиты кое-где были в трещинах, стыки не заделаны. Со старта погнался за вырвавшимся вперёд сотрудником СОБРа (как впоследствии оказалось – его личный рекорд на 1000м. составляет 2.31.0) – итог закономерен: метров через 600 я побежал трусцой и чуть было не перешёл на шаг, за это время меня обошли ещё два участника, которых я обошёл, собравшись с силами метров за 150-200 до финиша, решив, что не имею морального права проиграть забег сотрудникам ДПС и тому подобным. 2-е место с результатом 2.51.0. Было очень тяжело на финишном ускорении и темно в глазах на финише. Учитывая, что личный рекорд на «Тыще в Мытищах» составил 2.50.4. по идеальной трассе при почти идеальной раскладке, оцениваю свою готовность, как не самую плохую, учитывая состояние трассы и раскладку на вчерашних соревнованиях. О соревнованиях узнал вчера вечером – уже после второй тренировки. Через полчаса побежал с сослуживцем запланированный на вечер спокойный кросс по горкам – в общем легко.
Сегодня хотел сделать запланированные отрезки на МПК – 6*1100м., но почувствовал, что бежать не могу – такое ощущение, что вчерашний забег съел резерв эндокринной и нервной систем за целый месяц. Плюс очень сильно понервничал перед забегом - очень уж давно последний раз соревновался. В итоге сделал три отрезка даже близко не приближающиеся к МПК и ушёл с трассы не доделав отрезки – решил не загонять организм в яму. Ощущение полного отсутствия возможности бежать быстро. Короткие отрезки по этой же причине на этой неделе планирую уменьшить до 15-ти или даже 10-ти.
План полная самодеятельность – с тренером созвонился лишь раз, уточняя скорость и периодичность бега в горки.
Комментарии, пожелания, критика приветствуется – для этого пост и выкладываю.
Вес вчера утром – 79кг. Для сравнения – самый лёгкий вес на соревнованиях – 75.5 на «Белых ночах» и 79 – под 80кг. на лучшем достижении в марафоне ММММ.
Сегодня вечером, завтра и послезавтра очень-очень неторопливая пробежка с факелоносцами эстафеты паралимпийского огня – в качестве сотрудника охраны, перед которой с утра планирую делать полноценную тренировку.
Не кратные длины дистанций продиктованы наличием удобных для отсечек ориентиров.
Ближайшая цель – обновить личный рекорд на полумарафоне в Звёздном городке. Пока чувствую, что не совсем готов, но время ещё есть.
Питание полноценное, трёхразовое + поливитамины, рыбий жир, магний Б-6, аминокислоты BCAA после тренировки, регулярно фрукты в больших количествах.
Работа не связана с физическими и психологическими нагрузками – глубокий резерв, на случай совсем экстремальный.
За всё время снег выпал 1 раз и продержался 2 дня, большую часть пробежек делал в шортах – почти всю зиму довольно тепло и почти сухо.
Базовый лагерь расположен примерно на уровне моря.


Почему-то не лезет вордовский файл:



До этого месяц примерно по 60км. в неделю.
1 неделя ( начало ) ( 93.5км.)

• Пн(06.01)17км. с подъёмом(аск)
• Вт(07.01)18км.(аск)
• Ср(08.01)-у)17км. с подъёмом(аск) в)Т. Жим(15-40,8-70), Присед(15-40,15-70), Тяга(15-40,8-70), Стан(15-40,8-70), Выпады(20-30,16-30), Ж. стоя(15-30,8-40), Прыжки(40-30,40-40) – Скамья (2по15*5кг), турник(6,6), Растяж.-10мин.
• Чт(09.01)-отдых
• Пт(10.01)17км. с подъёмом и прыжк.-сил. блоком(2170)
• Сб(11.01)18км.(аск)
• Вс(12.01)6.5км. темп 5км. по 4.05мин/км.(2170)

2 неделя ( 72км.)

• Пн(13.01)17км. с подъёмом и прыжк.-сил.блоком(аск)
• Вт(14.01)19км. по 4.41мин/км.(2170)
• Ср(15.01)-у)Т.Жим(15-40,8-70), Присед(15-40,15-70), Тяга(15-40,8-70), Стан(15-40,8-70), Выпады(20-30,16-30), Ж. стоя(15-30,8-40), Прыжки(40-30,40-40),Скамья (2*5кг), турн(6,6), Растяж. в)14км. по 5.10мин/км.(2170)
• Чт(16.01)-отдых
• Пт(17.01)11км. с подъёмом – темп(аск)
• Сб(18.01)11км. с подъёмом и прыжк.-сил.блоком(аск)
• Вс(19.01)ангина

3 неделя (90км.)

• Пн(20.01)ангина
• Вт(21.01)17км. с подъёмом – 1.28.16(аск)
• Ср(22.01)-у)17км. с подъёмом(аск) в)Т. Ж(15-40,8-7*80), Присед(15-40,2*15-80), Тяга(15-60,2*8-80), Стан(15-40,2*8-90), Выпады(15-30,2*15-30), Ж. стоя(15-30,8-5*50), Прыжки(40-30,2*40-40),Скамья (3*5кг), турн(8,6,6)- Растяж.
• Чт(23.01)отдых.
• Пт(24.01)20км.с подъёмом и прыжк.-сил.блоком(аск)
• Сб(25.01)19км. с ускор. в гору 20*35/1мин.(2170)
• Вс(26.01)-у)17км. с подъёмом(аск) в)Т. Ж(15-50,8-3*80), Присед(15-50,2*15-80), Тяга(15-50,2*8-80), Стан(15-50,2*8-90), Выпады(15-30,2*15-30), Ж. стоя(15-30,8-8*50), Прыжки(40-30,2*40-40),Скамья (3*5кг), турн(3подх.)- Растяж.
4 неделя (107км.)
• Пн(27.01)17км. с подъёмом(аск)
• Вт(28.01)18км. с подъёмом и пр.-сил.блоком(аск)
• Ср(29.01)17км. с подъёмом(2170)
• Чт(30.01)-18км.(2170)
• Пт(31.12)-отдых.
• Сб(01.02)20км. с подъёмом и пр.-сил. бл.(2170)
• Вс(02.02)-у)17 с подъёмом км.(2170) в)Т.Ж(15-50,8-5*80), Присед(15-50,2*15-90), Тяга(15-50,2*8-80), Стан(15-50,2*8-90), Выпады(15-30,2*15-30), Ж. стоя(15-30,8-5*50), Прыжки(40-30,2*40-40),Скамья (3*5кг), турн(3подх.)- Растяж.
5 неделя ( неделя отдыха между силовыми и горным АнП) (63.5км)
• Пн(03.02)10км.
• Вт(04.02)10км.(2170)
• Ср(05.02)4км. – Сочи-2014 - эстафета олимп. огня.
• Чт(06.02)4км. – Сочи-2014 - эстафета олимп. огня.
• Пт(07.02)17км.(2170)
• Сб(08.02)11км(2170)
• Вс(09.02)7.5км. + ОФП(2170)
6 неделя (Первая неделя горного бега на АнП) (108км)
• Пн(10.02)15км,рзм4км+6*600/600м. в гору на АнП+змн4км+ОФП(1с)
• Вт(11.02)24.5км. - 11.5км.+20*35м + 11.5км.(2170)+ОФП(1сер)
• Ср(12.02)21км.рзм9км+6*400/400м. в гору АнП+з8км(2170)
• Чт(13.02)-отдых
• Пт(14.02)12.5км, рзм4км.,2сер по 4*300/300 в гору/1км.,змн4км(2170)
• Сб(15.02)27км. длит.бег по холмам(2170)
• Вс(16.02)8км.кросс с 10*100(2170)
7 неделя (горный бег на АнП)(129км)
• Пн(17.02)30.5км.,рзм9км + 8*900/900м.(450м. в гору и 450м. по ровному на АнП) + змн8км(2170)
• Вт(18.02)18.5км. 11.5км.+20*35м + 5.5км.(2170)
• Ср(19.02)17.5км.,рзм4км + 7*800/800м. в гору ПАНО + змн4км+
Т.ж.ст.(15-30,4-50), Подт(14, 8), Отж(20,15), Накл(15-30,8-50), Прыж(40-30,50),Скам(2*5кг),турн(2)
• Чт(20.02)-отдых.
• Пт(21.02)22км,рз13км.,2по4*300/300 в гору/500м,зм4км(2170)
• Сб(22.02)33км. длит.бег по холмам(2170)
• Вс(23.02)7.5км.кросс с 10*100(2170)
8 неделя (последняя неделя трёхнедельного цикла горного АнП)(138км)
• Пн(24.02)-у)24км,рз4км+10*800/800 в подъём,з4км(2170) в)9км. восст. кросс в быстром темпе(аск)
Ж.ст.(2-гант), Подт(18//, 9), Отж(25,15), Накл(2-гипер-лёжа), Выпр(2),Скам(2*5кг),турн(2)
• Вт(25.02) 18.5км. - 11.5км.+20*35м + 5.5км.(2170)
• Ср(26.02)-д)21км.,рз4+8*800/800 в подъём на АнП.,зм4км(2170) в)9км. быстрый восст. кросс(аск)
• Чт(27.02)9км.,медл.кросс с 10*100/ходьбу(аск)
• Пт(28.02)14.5км.,рз4км.,2по5*300/300 в гору/1000м.,зм4км(2170)
• Сб(01.03)-33км. длит.(2170)
• Вс(02.03)-отдых
9 неделя (лёгкая неделя перед циклом работ на равнине)(км)
• Пн(03.03)-у)21.5км,рз4км+4*3100/4м(11.35/12.30/12.03/12.43)+4км в)9км,средний кросс(2170)вес 79кг.
• Вт(04.03)-в)17км,1000м-соревн.(2.51.0)(рас)+кросс с ход.16км(2170)
• Ср(05.03)-у)7км,рз2.5км+3*1100/2мин(3.37-3.53м/отрез)+зм1.5км(2170) в)9км.,восст. кросс с лёгкими ускорениями 10*100+беговое ОФП.
• Чт(06.03)-у)16км.,рз4км+темп 10км+зм2км(2170) в)9км.восст.кросс(2170)
• Пт(07.03)-у)24км.,кросс10км+СБУ+30*200/200+зм2км+растяж-махи.
• Сб(08.03)-у)33км.длит.с увелич.темпа на последних 10ти км.(2170)
• Вс(09.03)-отдых.
10 недель (цикл работ)(км)
• Пн(10.03)
• Вт(11.03)-у)11.5км.,кросс5км+ 20*35/35 в гору+кросс5км(2170)
• Ср(12.03)-у)13км,рз2.5км+6*1100/2мин(по3.45м/отрез)+зм2.5км(2170) в)9км.,восст. кросс с лёгкими ускорениями 10*100+беговое ОФП.
• Чт

_________________
"Моя сказка ещё не кончилась - значит ещё не конец".


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2014, 13:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Алексей, порадовался за тебя. За твой спортивный настрой, за твои успехи! Давно не было от тебя отчетов, я уж было подумал, погряз ты в своей повседневной службе и бытовухе. ))) Ан-нет! Жив в тебе энтузиаст и спортсмен, целеустремленный и сильный, жив тот Фунт, который нас всегда удивлял и вдохновлял. И форма хорошая, и планы тренировок впечатляют. В общем, молодец!!!


Фунт - М писал(а):
ощущение, что вчерашний забег съел резерв эндокринной и нервной систем за целый месяц.

После такого тяжелого старта, понимаю твое состояние. Но месяц это ты загнул, дня за три-четыре восстановишься, и пруха будет еще лучше, чем до. :happydance:


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2014, 20:48 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2811
Откуда: г. Мытищи
Алексей, после соревнований на след. день мне прописывается трусить примерно 1 час, на след. (после следующего) 30 - 40 мин или полный отдых. И только дальше начинается работа.
На соревновании не надо бежать быстрее, чем делаешь отрезки по 200м. (в серии 10-12 200/200, причём бежать надо стараться так, чтобы посл. отрезок был самым быстрым).
В гору - отличная тренировка. Особенно вначале, "для здоровья", а потом шлифовать технику на равнине.
Удачи! До встречи на "Тыще"!

_________________
Вдохновение здесь: https://ivara.ru/tango.html


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2014, 21:36 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 200
Фунт - М писал(а):
Можно же сделать над собой усилие и не собачиться хотя бы на одной интернет-площадке, ведь порой дрязги так мелки, что понимая, что по сторонам монитора сидят взрослые люди – диву даёшься…


нам 45 летним, 50 летним и далее, всё равно далеко до цинизма и наглости, нынешнего хакерского поколения, без зазрения совести ворующего деньги
у как им кажется виртуальных людей и компаний,у толстых дяденек с кошельками, но на самом деле всё же живых. Вместо того чтобы зарабатывать деньги потом и реальным делом. Лучше щёлкать по клавишам в тепле и уюте за бутылкой пива. И считать себя очень крутыми.
Интернет пространство и правила игры в нём создано не очень взрослыми людьми, а может полуроботами, кибергами без души, но ещё пока с телом.
Несмотря на "собачиние на одной интернет площадке" встречи на марафонах и общение проходит вполне нормально, без мордобития.
Да всё красиво расписано, разложено по полочкам, да ещё в таких знаковых местах,но где старты, в узком кругу обсуждают не очень красивое поведение в отношении
команды в Суперматче в прошлом году,на один старт в угоду личным амбициям можно было выйти.
То ли ещё будет оёёой.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 07:33 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 15
Клуб: IRC
катапульта писал(а):
Несмотря на "собачиние на одной интернет площадке" встречи на марафонах и общение проходит вполне нормально, без мордобития.
- Это оттого, что личности у некоторых не цельные и духа не хватает. На расстоянии, у экрана монитора, человек говорит другому то, что побоится/постесняется сказать лично и даже если подойти со стороны и напомнить лицемерно улыбающимся друг-другу "интернет-соперникам" об их разногласиях, то сразу будет виден конфуз. Если бы вели себя так, чтоб за каждое слово ответить в реальной жизни, то не было бы альтернативного форума и все бы мирно общались на старом. И было бы тише, чем в песочнице.
катапульта писал(а):
...но где старты, в узком кругу обсуждают...
- Не получиться вытянуть меня на срач. Читайте ниже.
Фунт - М писал(а):
Взрослые люди, а хернёй занимаетесь. Кхм...

Кому интересен бег и тренировки, те найдут возможность обсудить то, что взаимо интересно.

_________________
"Моя сказка ещё не кончилась - значит ещё не конец".


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 10:44 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1291
А мне вот здесь понравилось:
• Вс(19.01)ангина
• Пн(20.01)ангина
• Вт(21.01)17км.

:)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 12:29 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
С.Петрович писал(а):
А мне вот здесь понравилось:
• Вс(19.01)ангина
• Пн(20.01)ангина
• Вт(21.01)17км.

:)


Так картина полнее:
• Сб(18.01)11км. с подъёмом и прыжк.-сил.блоком(аск)
• Вс(19.01)ангина
• Пн(20.01)ангина
• Вт(21.01)17км.


Вот, что значит человек военный. По расписанию два дня отболел ангиной и дальше тренироваться. :D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 12:59 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 115
tauker писал(а):
Вот, что значит человек военный. По расписанию два дня отболел ангиной и дальше тренироваться. :D
Только, работник не очень... Идеальный сотрудник должен заболевать в пятницу вечером и выздоравливать к утру понедельника. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 13:10 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 15
Клуб: IRC
tauker писал(а):
С.Петрович писал(а):
А мне вот здесь понравилось:
• Вс(19.01)ангина
• Пн(20.01)ангина
• Вт(21.01)17км.

:)


Так картина полнее:
• Сб(18.01)11км. с подъёмом и прыжк.-сил.блоком(аск)
• Вс(19.01)ангина
• Пн(20.01)ангина
• Вт(21.01)17км.


Вот, что значит человек военный. По расписанию два дня отболел ангиной и дальше тренироваться. :D


Ну нет конечно, в субботу першило в горле, но это не помешало сделать полноценную тренировку, после тренировки в горячий душ и хватило ума с мокрой головой пойти на ужин в столовую - сейчас не помню, то ли ветер был, то ли холодно, но горло на следующий день болело очень сильно. Два дня помучился - на третий тоже правильнее было бы отметить ангину, но уже было полегче и не быстрый кросс вполне удался.

Да, и после тренировок, в скобках, указана модель кроссовок - так я учитываю ресурс обуви.
Там мизуно аскенд чередуется с асикс 2170.

_________________
"Моя сказка ещё не кончилась - значит ещё не конец".


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 06 мар 2014, 14:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Igor писал(а):
Идеальный сотрудник должен заболевать в пятницу вечером и выздоравливать к утру понедельника. :D

У него же дежурство по сменам, как раз подгадал, чтобы на выходных поболеть, а на очередное дежурство выйти. :D

Фунт - М писал(а):

Да, и после тренировок, в скобках, указана модель кроссовок - так я учитываю ресурс обуви.
Там мизуно аскенд чередуется с асикс 2170.

Даже у РОМа такого не встречал, а уж у него-то все ходы записаны.))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 07 мар 2014, 02:59 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 692
tauker писал(а):
Даже у РОМа такого не встречал, а уж у него-то все ходы записаны.))

Было раннее. В дневнике отмечал километраж разным цветом в зависимости от модели кроссовок.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 07 мар 2014, 09:44 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
ROM писал(а):
tauker писал(а):
Даже у РОМа такого не встречал, а уж у него-то все ходы записаны.))

Было раннее. В дневнике отмечал километраж разным цветом в зависимости от модели кроссовок.

Веришь? Вчера написав это, подумал про себя... Вообще-то странно, что ROM до этого не додумался, вероятно, просто мне на глаза не попадалось... :D
Как жизнь, как здоровье? Давно нет от тебя новостей. Бегаешь? ))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 07 мар 2014, 11:00 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 692
После завершения пробега Омск-Сочи 5.02 пробежал всего 50 км. :byp:
Старый стал, ленивый. А помнишь, какой я был? (с)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 07 мар 2014, 11:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
ROM писал(а):
После завершения пробега Омск-Сочи 5.02 пробежал всего 50 км. :byp:
Старый стал, ленивый. А помнишь, какой я был? (с)

Были времена. :)

phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 07 мар 2014, 21:33 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 445
Откуда: Moscow
Клуб: IRC
Фунт - М писал(а):
Итак – попробую оживить покрывшуюся за несколько месяцев мхом тему.
...

тоже рад за Алексея - ждем проверить его новый "обвес";)

П.С.:
Фунт - М писал(а):
"Моя сказка ещё не кончилась - значит ещё не конец".

прочитал подпись краем глаза и вместо буквы "к" в слове "сказка" увидел "м" и обалдел - вот, думаю,
что значит человек побывал рядом с ЗБД - и юмор стал армейским,
а потом все-таки внимательнее перечитал и поржал :-D

Вот что значит заходить на форум после знакомства с последним анализом (всем известных событий от Гоблина;)

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 07 мар 2014, 21:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Wladimir писал(а):
(всем известных событий от Гоблина;)

Да. Столько кретивов появилось в связи со всем известными событиями. Только мы договорились о табу на эту тему. Возможно только общаться по принципу: помните анекдот номер 345? И все смеются. ))) кстати, как вам Гитлер в бункере, распекающий своих помощников? )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 14:12 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 221
Фунт - М писал(а):
- Не получиться вытянуть меня на срач.
Правильный настрой,Алексей!Продолжай в том же духе. :-D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 18:08 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 445
Откуда: Moscow
Клуб: IRC
tauker писал(а):
... кстати, как вам Гитлер в бункере, распекающий своих помощников? )))

юмор - лучшее средство разрядки!;)

_________________
Пчелиная перга, настойка прополиса и мёд: подмосковное и рязанское разнотравье, а также гречка!


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 20:02 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 14
Сообщения: 15
Клуб: IRC
Wladimir писал(а):
тоже рад за Алексея - ждем проверить его новый "обвес";)
- Если ты о результатах тренировок со штангой в Дагестане, то им давно хана - это был, скажем так, силовой цикл, ввиду невозможности бегать. Сейчас благодаря беговым объёмам всё слетело.

А юмор у меня почти всегда "армейский" :) , просто выходя на этот форум и в общении с бегунами на стартах, стараюсь вести себя прилично, дабы не создать впечатление о себе, как о типичном армейском д.....бе :wink:

_________________
"Моя сказка ещё не кончилась - значит ещё не конец".


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 09 мар 2014, 21:00 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 556
tauker писал(а):
ROM писал(а):
После завершения пробега Омск-Сочи 5.02 пробежал всего 50 км. :byp:
Старый стал, ленивый. А помнишь, какой я был? (с)

Были времена. :)

Как в воду глядел,вспоминая фильм...Умер товарищ Сухов...Земля ему пухом.
http://rusnovosti.ru/news/307393/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7209 ]  На страницу Пред.  1 ... 5, 6, 7, 8, 9, 10, 11 ... 361  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB