Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 18:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7209 ]  На страницу Пред.  1 ... 206, 207, 208, 209, 210, 211, 212 ... 361  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 13:47 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1792
crawler писал(а):
Снилось, что бегу вариант летнего биатлона со стрельбой из лука. Добравшись до компа погуглил - и странно, такового вроде не наблюдается: есть винтовочная стрельба на роликах по асфальту и стрельба из лука на зимних лыжах. А имхо такой вариант был бы крут именно как массовое любительское развлечение, вроде этих ваших рогейнов: неопасное оружие и нетребовательная трасса. Можно комбинировать с лесными трейлами, тогда зеленую шапочку с пером можно включать в стартовый пакет. :)

Винтовочная стрельба на роликах чисто эстетически,со стороны зрителей еще как то понятна,а вот старые дядьки в труселях,кроссовках и с луком за спиной это нечто. А шапочка с пером очень хорошо будет дополнять этот маразм. Купидоны по ходу...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 14:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 716
Клуб: Неопалимая Буратина
Изображение
Да-да, и еще милых дам на подтанцовку возьмем (особенно 3-4 размер) :D

Но если серьезно - много ли случайных зрителей шляется по лесным трейлам?

---
Вообще хороший спортивный лук - та еще замороченная хренотень. В т.ч.:
Цитата:
Необходимо напомнить о том, что по правилам охоты в России охота с луком запрещена, а согласно действующему Закону об оружии луки с усилием натяжения более 45 фунтов относятся к гражданскому спортивному метательному оружию, хранение и использование их должно осуществляться только в пределах спортивных сооружений .


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 14:33 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
crawler писал(а):
неопасное оружие

Фигасе неопасная. Мне как-то дали из такого пострелять - страшное дело, сколько он пробивает! Куда там травмату.
И еще пальцы онемели на пару недель.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 16:00 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 716
Клуб: Неопалимая Буратина
smz писал(а):
Фигасе неопасная. Мне как-то дали из такого пострелять - страшное дело, сколько он пробивает! Куда там травмату.
И еще пальцы онемели на пару недель.

OK, оставим современные спортивные луки для любителей экстрима с крупногабаритными животными. По идее должна существовать масса менее сложных/травмоопасных вариантов - диски, ядра, бумеранги, городки, кегельбан, плевки, снежки, телекинез. :ban:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 16:54 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Да я не против лука. Пускай будет лук.
Куда записываться-то на забег?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 17:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 716
Клуб: Неопалимая Буратина
Ща, шапочки дошьем только. Перья какие предпочитаете-с?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 19:40 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 5375
Шоб пальцы не немели.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 01 мар 2019, 21:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 716
Клуб: Неопалимая Буратина
Я вообще-то про перо на шляпу спрашивал, непременный атрибут робингудов и прочих мэнов в колготках. Какое изволите-с? Классика: страуса, павлина, фазана, воронова крыла. Хуманистический вариант: отпетого рецидивиста, писателя-соцреалиста, бессовестного журналиста. Забегая за грань разумного - можно и со шкуры хвоста жопы дракона надергать.

Однако с перчатками из перьев сложнее и вряд ли по адресу. Разве что боа нацепить... :happygirl: но, имхо, на фоне труселей с кроссовками это будет совсем уже перебор. Мы далеко как бы не в Рио. :ban:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 10:58 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 597
del


Последний раз редактировалось Capr 24 окт 2023, 20:20, всего редактировалось 1 раз.

Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 03 мар 2019, 11:10 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Capr писал(а):
Опять про фитбол.
https://www.instagram.com/p/Bsaoj2jHgOm/


КМК подобные штуки имеют смысл, если вы занимаетесь очень много и у вас большие объемы базовых силовых упражнений.
А это вишенка на тортик. Хотя упражнения на пресс в конце тренировке - можно устроить себе маленький адъ минут на пять.

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2019, 06:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 716
Клуб: Неопалимая Буратина
Фронтмэн "Пролежней". Обновил личник на паркране и на радостях учинил харакири:

https://www.nme.com/news/music/keith-fl ... st-2456961

https://www.thesun.co.uk/tvandshowbiz/8 ... home-sale/

:shock: :?

PS А, все же два дня прошло.

Keith’s death came two days after he was pictured in the 5k Chelmsford Central Parkrun:

https://www.thesun.co.uk/wp-content/upl ... 932240.jpg


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2019, 15:08 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
Интересное интервью с человеком, который за 3.5 месяца тренировок улучшил результат с 2:41:03 до 2:29:58, при этом объемы были не больше 100 км в неделю.

В конце статьи есть ссылка на телеграмм канал-дневничок, в котором автор описывает свои тренировки. Если лезть в такие дебри лень, то краткая выжимка:
1. 1 месяц - скоростные работы на отрезках в 400 через 200 трусцы. Первые тренировки по 80", последние уже по 75". + силовые. В середине месяца приболел.
2. 2 месяц - работа на длинных интервалах по 2000м в темпе 3:20 через 600 трусцы. Начинал по 3 отрезка, последняя тренировка уже 5. В конце месяца приболел
3. 3 месяц - в начале втягивающие прогрессивные после болезни. Далее растягивают интервалы - 4*3000/600 по 3:30, 3*4000/800. Жесткая работа - 20 км по 3:40, 1км трусцы, 5 км по 3:30, 1 км трусцы, 3 км по 3:25, 3:37, 3:27 (по плану 3:20, завалил из-за заболевшей печени). И крайняя 3*6000/1000 по 3:30. Перепрыгнули сразу с 4 до 6 из-за отсутствия времени.
4. Последние 2 недели перед марафоном почти без скоростных работ и объем до 70км. Единственная работа - 5 км накатом с 3:30 до 3:20 (17:13)

В изначальном плане за 3 недели до старта должны были сделать 3*7000/1000 по 3:30, но просто не успели из-за 2 болезней - "За период подготовки, к сожалению, удалось заболеть два раза (на 1 и 2 недели), что в сумме подкосило план на 4 (а может и больше) недели. Кроме этого, я заработал непонятную травму стопы, с которой мучаюсь до сих пор."

И, бамс:
Изображение

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2019, 15:34 
vioshkin писал(а):
Интересное интервью с человеком, который за 3.5 месяца тренировок улучшил результат с 2:41:03 до 2:29:58, при этом объемы были не больше 100 км в неделю.
при такой базе не нужны объёмы - Так как я бегаю в основном рогейны и ультратрейлы, (цит.по ссылке)


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2019, 15:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
karaul писал(а):
при такой базе не нужны объёмы - Так как я бегаю в основном рогейны и ультратрейлы, (цит.по ссылке)
Если посмотреть журнал тренировок на страве, то человек и близко не держал объемы в 100 км, даже бегая ультры и рогейны.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2019, 15:55 
Один средний ультра это 80-100км. Качество длительной зависит в первую очередь от времени проведенного в активном движении. Традиционная шоссейная длительная это 2-3 часа, а малый ультратрейл -- 10+ часов (цит. по ссылке В раздумьях я сбегал многодневку Crimea X Run)


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2019, 20:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июн 18
Сообщения: 1079
Откуда: Нижневартовск
karaul писал(а):
Один средний ультра это 80-100км. Качество длительной зависит в первую очередь от времени проведенного в активном движении. Традиционная шоссейная длительная это 2-3 часа, а малый ультратрейл -- 10+ часов (цит. по ссылке В раздумьях я сбегал многодневку Crimea X Run)
Черепашка бегает и ультры, и рогейны, но к марафону за 2:30 не приближается :blondinko:

Если всё-таки не полениться и посмотреть журнал на Strava, можно увидеть, что объемы то небольшие (2400 в 17 и 2800 в 18). Соответственно и длинных по 2-3 часа почти нет, как и стабильных объемов. Правда бегает давно, с 2010.

_________________
1500: 4:17.94(i) 3000: 9:13.59(i)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 05 мар 2019, 21:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
Ну блин. Человек был заточен на грунт, пересеченку и горы (причем на длинные дистанции, так что 2 с половиной часа без еды для него пустяк). Марафоны бегал факультативно за 2:40. Потом поготовился целенаправленно на асфальте и скинул 10 мин. Это не то же самое, что взять опытного асфальтового бегуна на 2:40 и сделать 2:30.

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 06 мар 2019, 09:34 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
Черепашка писал(а):
Ну блин. Человек был заточен на грунт, пересеченку и горы (причем на длинные дистанции, так что 2 с половиной часа без еды для него пустяк). Марафоны бегал факультативно за 2:40. Потом поготовился целенаправленно на асфальте и скинул 10 мин. Это не то же самое, что взять опытного асфальтового бегуна на 2:40 и сделать 2:30.


Не ломайте людям процесс построения мифов! :manual:

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 06 мар 2019, 09:47 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1792
karaul писал(а):
Один средний ультра это 80-100км. Качество длительной зависит в первую очередь от времени проведенного в активном движении. Традиционная шоссейная длительная это 2-3 часа, а малый ультратрейл -- 10+ часов (цит. по ссылке В раздумьях я сбегал многодневку Crimea X Run)

Качество длительной зависит,в первую очередь от ее длины и соответствующей этой длине темпу и пульсу. А время проведенное на ногах-в последнюю очередь.
Если я,допустим,протопаю три часа на темпе 6мин/км,то это не даст мне темпа 4:20 на марафоне, и четыре и пять часов на низком темпе ничего не дадут.А длина длительной не менее 30км,а лучше больше.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: А поговорить?..
СообщениеДобавлено: 06 мар 2019, 11:33 
арсен писал(а):
Если я,допустим,протопаю три часа на темпе 6мин/км,то это не даст мне темпа 4:20 на марафоне, и четыре и пять часов на низком темпе ничего не дадут.А длина длительной не менее 30км,а лучше больше.
Отнюдь.
Я знаю людей которые уверенно бежали 5k быстрее 18мин (темп 3:30/км), и неуверенно М за 4:30 (темп 6:10/км, последние 1.5 часа пешком - жалкое зрелище, но надо было финишировать). А если бы они практиковали перед М три часа на темпе 6мин/км (в самом начале трен.процесса, потом конечно надо побыстрее) то могли бы рассчитывать на 4:20. А будь у них перед этим опыт "четыре и пять часов на низком темпе" по бездорожью, то три часа на темпе 6мин/км было бы для них детской забавой.


Вернуться к началу
   
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 7209 ]  На страницу Пред.  1 ... 206, 207, 208, 209, 210, 211, 212 ... 361  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB