Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 14 ноя 2018, 06:19

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Итоги года и планы на следующий
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 09:32 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1279
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
Может ещё и рано об итогах, но на улице стало темно и скользко, тренировок стало мало и, очевидно, рекордов в этом году ждать уже не приходится. Так что можно оглянуться на заканчивающийся год и посмотреть, чего удалось, выполнен ли план, если он был в начале года, чего хотелось, но не сложилось.
У меня преобладает позитив.:)
Удалось показать лучшие за последние 4 года результаты на дистанциях 3, 10, 15, 21 и 42км.
Пробежал 100км на кубке России. Последний раз бегал в 2010году. Результат слабый, но и подготовки не было.
Повторил личник на 1000м - 2:59 и улучшил "сумму" в списке "Universal 33".
В СУПЕРМАТЧЕ набрал очков больше, чем в прошлые 3 года (больше было только в 2009).
В УниверМатче средний показатель "очки/старт" выше прошлогоднего (надеюсь, не подвел капитана - А-Р :D )
Удалось выиграть 4 марафона в абсолюте - Фейгина, "Страницы истории" в Рмашково, Троицкий и МИЭТ в Зеленограде. В подавляющем большинстве остальных марафонов был в призах по возрасту (включая такие массовые, как "Белые Ночи" и ММ)
Удалось трижды выбежать из 2:50 на марафоне, т.е. по 2му разряду.

Не удалось улучшить результат на 5км, хоть и пробовал стартовать на ParkRun.
Не удалось показать высокие результаты на осенних марафонах. Лучшие марафоны вышли летом.
Не удалось более-менее подготовиться к 100км (надеялся на Молодечно в декабре, но приболел и ноябрь выпал из тренировок, не поеду в Молодечно).

Чего я хочу в будущем году, пока не решил. Если будет время и деньги, то съездил бы в Кисловодск недельки на 3. :) А после таких сборов результаты сами подрастают.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 10:02 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 401
Да, даже и без Кисловодска, если 3 недели будешь тренироваться, не работая, то результаты существенно улучшаться.
Надо на январские каникулы провести 10-и дневный сбор.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 10:28 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1068
Юра, а как же манеж? ;)
Не соглашусь - время ещё есть, хотя, конечно, уже работает против установки высоких результатов-2013.


О своих планах делился в декабре прошлого года и смело можно говорить, что программа минимум выполнена:

5000 - "из 16.00" - 15.51,51.
10000 - "из 33.00" - 33.06, ЛР, есть шанс в конце декабря стартовать в манеже.
15000 - "из 50.00" - 51.04, без шансов. Но мы будем над этим работать. 8-) :)
Половинка - не дотянул 7 секунд до нового ЛР, что печально, но дважды был в призах - на Длинных аллеях и на Испытай себя.

В свете реалий УниверМатча попробую стартануть 1500/3000: добрать бонусы и вывести все зачётные результаты в 5.+ очков
А уже ближе ко второй декаде января можно прикидывать планы-2014...

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 10:35 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2394
Откуда: г. Мытищи
У меня нет такого богатого бегового прошлого, и я не могу написать, что "лучшие результаты за последние 4 года" :)
Зато есть эффективный путь наверх, по которому меня тащит тренер. Т.к. я иногда "срываюсь c крючка" и сачкую этот путь получается витиеват, но как бы я ни упирался, всё равно прогресс идёт своим чередом.

В призах нигде не был, но есть плюс на всех дистанциях, которые пробежал - личные рекорды :) Звучит громко, но некоторые лучше не озвучивать. :oops: Просто-напросто я бежал их первый раз в жизни.
Засечки, всё ж поставлю:
1500м - выбежал из 5-ти минут
3000 м - из 11 минут
5000 м - из 19 мин
Чуть улучшил 800 м 2:18,7, на 2 сек 1000м 2:57,3.

400 м не выбежал из 1 мин, 15 км - из 1 ч (правда, в 1м случае немного скомкались соревнования по жизненным обстоятельствам, а 15 км не было такой цели. Бежал как тренировку, смотрю, может получиться из 1 ч, но живот не дал ускориться на последних 4-х км).

Цели такие: выполнить 2й р. на 1000м (хотел в это году но, видимо, перенесу на след. год). Ну и 3й р. на 5000м надо бы уж выполнить, наверное. Выбежать 400м из 1 мин и улучшить милю и 1500м.
Ну а цель максимум - скинуть ещё по минуте. Говорят, что путь к марафону начинается с 1500м. :)

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 11:20 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1279
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
ROM писал(а):
Да, даже и без Кисловодска, если 3 недели будешь тренироваться, не работая, то результаты существенно улучшаться.
Надо на январские каникулы провести 10-и дневный сбор.

Это да, но, если не уехать, то разные домашние/рабочие заботы будут мешать. А на сборах никаких других важных дел, кроме тренировок нет и это позволяет без психологического напряжения сделать большой объем тренировочной работы.

DroNN писал(а):
Юра, а как же манеж? ;)
Не соглашусь - время ещё есть, хотя, конечно, уже работает против установки высоких результатов-2013.


У кого есть возможность тренироваться в манеже, ещё есть шанс в этом году показать результаты. У меня такой возможности нет. Нет манежа в Сергиевом Посаде и окресностях.
Правда, немотря на осень и погоду, Лене Скоблиной как-то удается раз за разом крушить личники.
На марафоне уже дважды жахнула на личник (в октябре 3:18 и 24 ноября 3:15:14 :shock: ), да ещё и полумарафон улучшила сразу минут на 7, пробежав 17 ноября за 1:30:...
Я уже даже и не знаю, откуда чего взялось и чего ещё ждать :D :D :D
Один аспект только изменился у неё - регулярность тренировок и значительный объем отрезков по средам.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 13:17 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 102
Ничего особенного в этом году не ожидал, но он оказался приятным с т.зр. результатов. Наконец, на 45-м году жизни удалось выбежать на марафоне из 2:40 и постепенно 3 раза улучшить результат: 24.04 - 2:38:37, 19.05 - 2:37:17, 20.10 - 2:33:14.
Попутно, не готовясь специально, улучшил результаты на 1000 - 2:59.5, на 5км - 16.51, на 10км - 34:51.
Даже на кроссе Симонова получилось пробежать 6 км на минуту с лишним быстрее чем в прошлом году, чем вызвал недовольство и подозрения некоторых заслуженных товарищей, оставшихся без места на возрастном пьедестале.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 14:25 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 179
КМС-а хочу, хочу, хочу в 44 или 45 :oops:
Год (летний сезон) прошёл не плохо, личники на 100 и 200 обновил :cry: (11.1 и 23.0), 60 что-то не пошло 7.2-7.3 :?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 15:45 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
nuclear писал(а):
КМС-а хочу, хочу, хочу в 44 или 45 :oops:
Год (летний сезон) прошёл не плохо, личники на 100 и 200 обновил :cry: (11.1 и 23.0), 60 что-то не пошло 7.2-7.3 :?

Красава! КМС в 45, а в полтос - Мастера! "Не стареют душой ветераны!" )))

Chapay писал(а):
У меня нет такого богатого бегового прошлого, и я не могу написать, что "лучшие результаты за последние 4 года" :)


Вот и мне не с чем сравнить прошедший год, потому что это был первый год, когда я бегал спринт на соревнованиях. Но все равно год был хороший. Много интересных соревнований, много впечатлений, встреч, радостных эмоций. Всего было восемь стартов. Три в Эстонии, пять на выезде, на каждом по несколько дистанций. Много медалей, личников, что и неудивительно, поскольку раньше-то не соревновался: 60 м - 8,13. 100 м -12,2. 200 м-25,7. 400 м-59,7.

3-й разряд уже стабильно получается, а 2-й надо будет поставить в план на следующий год.

Вступил в айэрси. Недеюсь, что к зачетным дистанциям UniverМАТЧ добавится дистанция 400 м. Я бы тогда бегал ее на всех возможных соревнованиях. Про дистанции длиннее пока не думал, хочу свой потенциал в коротких до конца выбрать.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 15:56 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 179
Не, мастера уже не потянуть в спринте по крайней мере. Дальше буду "отходить" к 400-ам ))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 16:04 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 401
Переходи в сверхмарафон, там проще.
Я тоже из бывших, почти спринтеров (200, 400, 800).


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 17:58 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 611
Откуда: Зеленоград
Клуб: IRC\Бегущий человек
Итоги: Стояла задача - марафон из 2:40:00. Не покорилась :oops: Удалось обновить почти все личники - 3, 5, 10, 21 и 42 км.
Планы: Основная цель - марафон из 2:40:00 (приблизтельно -3мин). Целевой старт - Амстердамский марафон (окт 2014, уже зарегистрирован). Попутные - половина из 1:16:00 (-2.5 мин) , 10ка из 34:30 (-50 сек), 5ка из 16:30 (-20 сек), 3ка из 9:30 (-20 сек). Дебютировать на 1000м.
Хочу завести личную тему для обсуждения и анализа своих поисков приближения к 1-ому разряду на марафоне.

_________________
PB: 800м-2:13,54(2018) 1000м-2:52,62(2018) 1500м-4:32,55(2018) 3000м-9:33,2(2015) 5км-16:33(2015) 10км-34:36(2015) 21км-1:16:20(2015) 42км-2:41:52(2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 20:32 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2394
Откуда: г. Мытищи
Робинзон писал(а):
Правда, немотря на осень и погоду, Лене Скоблиной как-то удается раз за разом крушить личники.
На марафоне уже дважды жахнула на личник (в октябре 3:18 и 24 ноября 3:15:14 :shock: ), да ещё и полумарафон улучшила сразу минут на 7, пробежав 17 ноября за 1:30:...
Я уже даже и не знаю, откуда чего взялось и чего ещё ждать :D :D :D
Один аспект только изменился у неё - регулярность тренировок и значительный объем отрезков по средам.


Лене привет от Анатолия Николаевича. :D
Особенно его впечатлил личник на полумарафоне. 1:30 - это уже результат!
Раз отрезки бегает пусть милю пробежит в воскр. Должно нормально получиться!

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 27 ноя 2013, 20:55 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 179
ROM писал(а):
Переходи в сверхмарафон, там проще.
Я тоже из бывших, почти спринтеров (200, 400, 800).

Это вариант конечно, но боюсь мне проще гражданство Белорусское принять - у них нормативы
более щадящие ))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 28 ноя 2013, 05:59 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1140
Клуб: IRC
Мда, в свои 46 лет на фоне Ваших результатов вроде бы и хвастаться нечем, но ....
На 3 год беганья марафонов, выполнил своё обещание и выбежал таки из 3:30:00, пробежав в этом году 4 марафона ( тоже мини рекорд) с личником на Омсе - 3:27:39. По ходу подготовки и пройдя через объёмный год - набегал уже больше 4000 км, понял, что есть ещё порох в пороховницах и резерв для улучшения результата.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 15:54 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 157
У меня появился вопрос: Если я не член какого-нибудь клб (в том числе и irc) и не хочу вступать в них, то есть ли возможность участвовать в проводимых матчах? Как легионер или парт-билет на стол нужно выложить? =) У вас кстати в ветке про irc смежный вопрос поднимался по-поводу того, что некоторые умудряются и за несколько клб бегать.

_________________
Врезалось в память: дедки-ветераны бегового движения всё шутили по поводу дизайна медали, вернее в его изменениях от года к году, а меняется там только : порядковый номер марафона и дата проведения.=)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 17:21 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1140
Клуб: IRC
fMclaren писал(а):
У меня появился вопрос: Если я не член какого-нибудь клб (в том числе и irc) и не хочу вступать в них, то есть ли возможность участвовать в проводимых матчах? Как легионер или парт-билет на стол нужно выложить? =) У вас кстати в ветке про irc смежный вопрос поднимался по-поводу того, что некоторые умудряются и за несколько клб бегать.

В данном случае надо смотреть положение http://www.irc-club.ru/mat4i/ где прописано кто может участвовать в матчах. Хотя в каждом из них можно посмотреть индивидуальный рейтинг, но всё-таки это командная "игра"...
Встречный вопрос. почему бы не вступить в КЛБ ?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 03 дек 2013, 23:19 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2394
Откуда: г. Мытищи
КлбМатч нужно смотреть положение, есть ли там возможность лично участвовать.
UniverМАТЧ, Суперматч - матчи клуба IRC. Их создатель А-Р прописывал в Положении, что принципиально для участие быть членом клуба. Т.. как доп. стимул вступить в клуб. Не знаю намерен ли он отступить от этого принципа.
Он довольно щепетильно относится к тому, чтобы в матчах не было "туфты". На все результаты должны быть ссылки на протоколы или фотокопиии этих протоколов. Человек должен иметь имя, фамилию, год рождения и т.п. Т.е. быть реальным человеком. Про клубней это известно, т.к. они дают о себе информацию и фото. А так, даже если кто-то есть в протоколе, то кто бежал под этой фамилией....
Над этим можно подумать. Предложите как Вы это видите, может А-Р согласится на это предложение.

fMclaren писал(а):
У меня появился вопрос: Если я не член какого-нибудь клб (в том числе и irc) и не хочу вступать в них, то есть ли возможность участвовать в проводимых матчах? Как легионер или парт-билет на стол нужно выложить? =) У вас кстати в ветке про irc смежный вопрос поднимался по-поводу того, что некоторые умудряются и за несколько клб бегать.

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 08:24 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 157
Chapay писал(а):
......

Ну не знаю.....
Я не сторонник того, чтобы один человек бегал на одном мероприятии за одних, а на другом за других.
К примеру КолпаковА. на кроссе МАИ бегал за трилайф. Ит.д.

_________________
Врезалось в память: дедки-ветераны бегового движения всё шутили по поводу дизайна медали, вернее в его изменениях от года к году, а меняется там только : порядковый номер марафона и дата проведения.=)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 04 дек 2013, 20:31 
В КЛБ-Матче допускаются индивидуальные самостоятельные участники, не выступающие ни за какие клубы.
Однако для участия в КЛБ-Матче за команду нашего IRC-клуба в наш клуб необходимо сначала вступить. Это принципиально. При этом, поскольку наш клуб - виртуальный - не возбраняется членство в каком-либо реальном территориальном или профессиональном клубе (типа трилайфа).
Еще одно замечание: в КЛБ-Матче можно участвовать только в составе одного клуба в рамках календарного года. Там есть несколько тонкостей в Положении, поэтому в некоторых редких случаях переход в другой клуб в течение календарного года допускается, но он оказывается не выгоден ни тому, ни другому клубу.


Вернуться к началу
   
 
 Заголовок сообщения: Re: Итоги года 2013 и планы на 2014
СообщениеДобавлено: 18 дек 2013, 19:56 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 157
Репортаж про Иных(в составе Коваль и других) отличный. Тише едешь - дальше будешь, подтверждение налицо. А Коваль по-моему и двухсуточный бегала?

_________________
Врезалось в память: дедки-ветераны бегового движения всё шутили по поводу дизайна медали, вернее в его изменениях от года к году, а меняется там только : порядковый номер марафона и дата проведения.=)))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 78 ]  На страницу 1, 2, 3, 4  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB