Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Итоги года и планы на следующий http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=6&t=37 |
Страница 1 из 4 |
Автор: | Робинзон [ 27 ноя 2013, 09:32 ] |
Заголовок сообщения: | Итоги года и планы на следующий |
Может ещё и рано об итогах, но на улице стало темно и скользко, тренировок стало мало и, очевидно, рекордов в этом году ждать уже не приходится. Так что можно оглянуться на заканчивающийся год и посмотреть, чего удалось, выполнен ли план, если он был в начале года, чего хотелось, но не сложилось. У меня преобладает позитив. Удалось показать лучшие за последние 4 года результаты на дистанциях 3, 10, 15, 21 и 42км. Пробежал 100км на кубке России. Последний раз бегал в 2010году. Результат слабый, но и подготовки не было. Повторил личник на 1000м - 2:59 и улучшил "сумму" в списке "Universal 33". В СУПЕРМАТЧЕ набрал очков больше, чем в прошлые 3 года (больше было только в 2009). В УниверМатче средний показатель "очки/старт" выше прошлогоднего (надеюсь, не подвел капитана - А-Р ) Удалось выиграть 4 марафона в абсолюте - Фейгина, "Страницы истории" в Рмашково, Троицкий и МИЭТ в Зеленограде. В подавляющем большинстве остальных марафонов был в призах по возрасту (включая такие массовые, как "Белые Ночи" и ММ) Удалось трижды выбежать из 2:50 на марафоне, т.е. по 2му разряду. Не удалось улучшить результат на 5км, хоть и пробовал стартовать на ParkRun. Не удалось показать высокие результаты на осенних марафонах. Лучшие марафоны вышли летом. Не удалось более-менее подготовиться к 100км (надеялся на Молодечно в декабре, но приболел и ноябрь выпал из тренировок, не поеду в Молодечно). Чего я хочу в будущем году, пока не решил. Если будет время и деньги, то съездил бы в Кисловодск недельки на 3. А после таких сборов результаты сами подрастают. |
Автор: | ROM [ 27 ноя 2013, 10:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Да, даже и без Кисловодска, если 3 недели будешь тренироваться, не работая, то результаты существенно улучшаться. Надо на январские каникулы провести 10-и дневный сбор. |
Автор: | DroNN [ 27 ноя 2013, 10:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Юра, а как же манеж? Не соглашусь - время ещё есть, хотя, конечно, уже работает против установки высоких результатов-2013. О своих планах делился в декабре прошлого года и смело можно говорить, что программа минимум выполнена: 5000 - "из 16.00" - 15.51,51. 10000 - "из 33.00" - 33.06, ЛР, есть шанс в конце декабря стартовать в манеже. 15000 - "из 50.00" - 51.04, без шансов. Но мы будем над этим работать. Половинка - не дотянул 7 секунд до нового ЛР, что печально, но дважды был в призах - на Длинных аллеях и на Испытай себя. В свете реалий УниверМатча попробую стартануть 1500/3000: добрать бонусы и вывести все зачётные результаты в 5.+ очков А уже ближе ко второй декаде января можно прикидывать планы-2014... |
Автор: | Chapay [ 27 ноя 2013, 10:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
У меня нет такого богатого бегового прошлого, и я не могу написать, что "лучшие результаты за последние 4 года" Зато есть эффективный путь наверх, по которому меня тащит тренер. Т.к. я иногда "срываюсь c крючка" и сачкую этот путь получается витиеват, но как бы я ни упирался, всё равно прогресс идёт своим чередом. В призах нигде не был, но есть плюс на всех дистанциях, которые пробежал - личные рекорды Звучит громко, но некоторые лучше не озвучивать. Просто-напросто я бежал их первый раз в жизни. Засечки, всё ж поставлю: 1500м - выбежал из 5-ти минут 3000 м - из 11 минут 5000 м - из 19 мин Чуть улучшил 800 м 2:18,7, на 2 сек 1000м 2:57,3. 400 м не выбежал из 1 мин, 15 км - из 1 ч (правда, в 1м случае немного скомкались соревнования по жизненным обстоятельствам, а 15 км не было такой цели. Бежал как тренировку, смотрю, может получиться из 1 ч, но живот не дал ускориться на последних 4-х км). Цели такие: выполнить 2й р. на 1000м (хотел в это году но, видимо, перенесу на след. год). Ну и 3й р. на 5000м надо бы уж выполнить, наверное. Выбежать 400м из 1 мин и улучшить милю и 1500м. Ну а цель максимум - скинуть ещё по минуте. Говорят, что путь к марафону начинается с 1500м. |
Автор: | Робинзон [ 27 ноя 2013, 11:20 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
ROM писал(а): Да, даже и без Кисловодска, если 3 недели будешь тренироваться, не работая, то результаты существенно улучшаться. Надо на январские каникулы провести 10-и дневный сбор. Это да, но, если не уехать, то разные домашние/рабочие заботы будут мешать. А на сборах никаких других важных дел, кроме тренировок нет и это позволяет без психологического напряжения сделать большой объем тренировочной работы. DroNN писал(а): Юра, а как же манеж? Не соглашусь - время ещё есть, хотя, конечно, уже работает против установки высоких результатов-2013. У кого есть возможность тренироваться в манеже, ещё есть шанс в этом году показать результаты. У меня такой возможности нет. Нет манежа в Сергиевом Посаде и окресностях. Правда, немотря на осень и погоду, Лене Скоблиной как-то удается раз за разом крушить личники. На марафоне уже дважды жахнула на личник (в октябре 3:18 и 24 ноября 3:15:14 ), да ещё и полумарафон улучшила сразу минут на 7, пробежав 17 ноября за 1:30:... Я уже даже и не знаю, откуда чего взялось и чего ещё ждать Один аспект только изменился у неё - регулярность тренировок и значительный объем отрезков по средам. |
Автор: | PutNic [ 27 ноя 2013, 13:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Ничего особенного в этом году не ожидал, но он оказался приятным с т.зр. результатов. Наконец, на 45-м году жизни удалось выбежать на марафоне из 2:40 и постепенно 3 раза улучшить результат: 24.04 - 2:38:37, 19.05 - 2:37:17, 20.10 - 2:33:14. Попутно, не готовясь специально, улучшил результаты на 1000 - 2:59.5, на 5км - 16.51, на 10км - 34:51. Даже на кроссе Симонова получилось пробежать 6 км на минуту с лишним быстрее чем в прошлом году, чем вызвал недовольство и подозрения некоторых заслуженных товарищей, оставшихся без места на возрастном пьедестале. |
Автор: | nuclear [ 27 ноя 2013, 14:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
КМС-а хочу, хочу, хочу в 44 или 45 Год (летний сезон) прошёл не плохо, личники на 100 и 200 обновил (11.1 и 23.0), 60 что-то не пошло 7.2-7.3 |
Автор: | tauker [ 27 ноя 2013, 15:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
nuclear писал(а): КМС-а хочу, хочу, хочу в 44 или 45 Год (летний сезон) прошёл не плохо, личники на 100 и 200 обновил (11.1 и 23.0), 60 что-то не пошло 7.2-7.3 Красава! КМС в 45, а в полтос - Мастера! "Не стареют душой ветераны!" ))) Chapay писал(а): У меня нет такого богатого бегового прошлого, и я не могу написать, что "лучшие результаты за последние 4 года" Вот и мне не с чем сравнить прошедший год, потому что это был первый год, когда я бегал спринт на соревнованиях. Но все равно год был хороший. Много интересных соревнований, много впечатлений, встреч, радостных эмоций. Всего было восемь стартов. Три в Эстонии, пять на выезде, на каждом по несколько дистанций. Много медалей, личников, что и неудивительно, поскольку раньше-то не соревновался: 60 м - 8,13. 100 м -12,2. 200 м-25,7. 400 м-59,7. 3-й разряд уже стабильно получается, а 2-й надо будет поставить в план на следующий год. Вступил в айэрси. Недеюсь, что к зачетным дистанциям UniverМАТЧ добавится дистанция 400 м. Я бы тогда бегал ее на всех возможных соревнованиях. Про дистанции длиннее пока не думал, хочу свой потенциал в коротких до конца выбрать. |
Автор: | nuclear [ 27 ноя 2013, 15:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Не, мастера уже не потянуть в спринте по крайней мере. Дальше буду "отходить" к 400-ам )) |
Автор: | ROM [ 27 ноя 2013, 16:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Переходи в сверхмарафон, там проще. Я тоже из бывших, почти спринтеров (200, 400, 800). |
Автор: | Mao [ 27 ноя 2013, 17:58 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Итоги: Стояла задача - марафон из 2:40:00. Не покорилась Удалось обновить почти все личники - 3, 5, 10, 21 и 42 км. Планы: Основная цель - марафон из 2:40:00 (приблизтельно -3мин). Целевой старт - Амстердамский марафон (окт 2014, уже зарегистрирован). Попутные - половина из 1:16:00 (-2.5 мин) , 10ка из 34:30 (-50 сек), 5ка из 16:30 (-20 сек), 3ка из 9:30 (-20 сек). Дебютировать на 1000м. Хочу завести личную тему для обсуждения и анализа своих поисков приближения к 1-ому разряду на марафоне. |
Автор: | Chapay [ 27 ноя 2013, 20:32 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Робинзон писал(а): Правда, немотря на осень и погоду, Лене Скоблиной как-то удается раз за разом крушить личники. На марафоне уже дважды жахнула на личник (в октябре 3:18 и 24 ноября 3:15:14 ), да ещё и полумарафон улучшила сразу минут на 7, пробежав 17 ноября за 1:30:... Я уже даже и не знаю, откуда чего взялось и чего ещё ждать Один аспект только изменился у неё - регулярность тренировок и значительный объем отрезков по средам. Лене привет от Анатолия Николаевича. Особенно его впечатлил личник на полумарафоне. 1:30 - это уже результат! Раз отрезки бегает пусть милю пробежит в воскр. Должно нормально получиться! |
Автор: | nuclear [ 27 ноя 2013, 20:55 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
ROM писал(а): Переходи в сверхмарафон, там проще. Я тоже из бывших, почти спринтеров (200, 400, 800). Это вариант конечно, но боюсь мне проще гражданство Белорусское принять - у них нормативы более щадящие )) |
Автор: | NektoSK [ 28 ноя 2013, 05:59 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Мда, в свои 46 лет на фоне Ваших результатов вроде бы и хвастаться нечем, но .... На 3 год беганья марафонов, выполнил своё обещание и выбежал таки из 3:30:00, пробежав в этом году 4 марафона ( тоже мини рекорд) с личником на Омсе - 3:27:39. По ходу подготовки и пройдя через объёмный год - набегал уже больше 4000 км, понял, что есть ещё порох в пороховницах и резерв для улучшения результата. |
Автор: | fMclaren [ 03 дек 2013, 15:54 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
У меня появился вопрос: Если я не член какого-нибудь клб (в том числе и irc) и не хочу вступать в них, то есть ли возможность участвовать в проводимых матчах? Как легионер или парт-билет на стол нужно выложить? =) У вас кстати в ветке про irc смежный вопрос поднимался по-поводу того, что некоторые умудряются и за несколько клб бегать. |
Автор: | NektoSK [ 03 дек 2013, 17:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
fMclaren писал(а): У меня появился вопрос: Если я не член какого-нибудь клб (в том числе и irc) и не хочу вступать в них, то есть ли возможность участвовать в проводимых матчах? Как легионер или парт-билет на стол нужно выложить? =) У вас кстати в ветке про irc смежный вопрос поднимался по-поводу того, что некоторые умудряются и за несколько клб бегать. В данном случае надо смотреть положение http://www.irc-club.ru/mat4i/ где прописано кто может участвовать в матчах. Хотя в каждом из них можно посмотреть индивидуальный рейтинг, но всё-таки это командная "игра"... Встречный вопрос. почему бы не вступить в КЛБ ? |
Автор: | Chapay [ 03 дек 2013, 23:19 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
КлбМатч нужно смотреть положение, есть ли там возможность лично участвовать. UniverМАТЧ, Суперматч - матчи клуба IRC. Их создатель А-Р прописывал в Положении, что принципиально для участие быть членом клуба. Т.. как доп. стимул вступить в клуб. Не знаю намерен ли он отступить от этого принципа. Он довольно щепетильно относится к тому, чтобы в матчах не было "туфты". На все результаты должны быть ссылки на протоколы или фотокопиии этих протоколов. Человек должен иметь имя, фамилию, год рождения и т.п. Т.е. быть реальным человеком. Про клубней это известно, т.к. они дают о себе информацию и фото. А так, даже если кто-то есть в протоколе, то кто бежал под этой фамилией.... Над этим можно подумать. Предложите как Вы это видите, может А-Р согласится на это предложение. fMclaren писал(а): У меня появился вопрос: Если я не член какого-нибудь клб (в том числе и irc) и не хочу вступать в них, то есть ли возможность участвовать в проводимых матчах? Как легионер или парт-билет на стол нужно выложить? =) У вас кстати в ветке про irc смежный вопрос поднимался по-поводу того, что некоторые умудряются и за несколько клб бегать.
|
Автор: | fMclaren [ 04 дек 2013, 08:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Chapay писал(а): ...... Ну не знаю..... Я не сторонник того, чтобы один человек бегал на одном мероприятии за одних, а на другом за других. К примеру КолпаковА. на кроссе МАИ бегал за трилайф. Ит.д. |
Автор: | Ak55 [ 04 дек 2013, 20:31 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
В КЛБ-Матче допускаются индивидуальные самостоятельные участники, не выступающие ни за какие клубы. Однако для участия в КЛБ-Матче за команду нашего IRC-клуба в наш клуб необходимо сначала вступить. Это принципиально. При этом, поскольку наш клуб - виртуальный - не возбраняется членство в каком-либо реальном территориальном или профессиональном клубе (типа трилайфа). Еще одно замечание: в КЛБ-Матче можно участвовать только в составе одного клуба в рамках календарного года. Там есть несколько тонкостей в Положении, поэтому в некоторых редких случаях переход в другой клуб в течение календарного года допускается, но он оказывается не выгоден ни тому, ни другому клубу. |
Автор: | fMclaren [ 18 дек 2013, 19:56 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Репортаж про Иных(в составе Коваль и других) отличный. Тише едешь - дальше будешь, подтверждение налицо. А Коваль по-моему и двухсуточный бегала? |
Страница 1 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |