Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Итоги года и планы на следующий http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=6&t=37 |
Страница 2 из 4 |
Автор: | taurus [ 22 дек 2013, 15:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Пропланы. В заканчивающимся году были два "непрофильных" старта - трейл и бревет. В наступающем хочется пробежать два классических марафона. Какие еще не решил, но вероятно осенью. |
Автор: | Victor [ 22 дек 2013, 19:26 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
taurus! хотелось бы отчёт почитать о вашем "забеге" на Олимп. И свой проект "Бег в летнюю ночь" не планируете возобновить в новом году? |
Автор: | taurus [ 22 дек 2013, 22:28 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Victor писал(а): taurus! хотелось бы отчёт почитать о вашем "забеге" на Олимп. Не хочется рассказывать, все закончилось позорно. Впервые не уложился в контрольное время. Оказалось, что трейл - это совсем другой вид спорта, с другими своими законами. Даже с экипировкой я сильно промахнулся: http://www.tauf.ru/uploads/Album/2013-0 ... G_3006.jpg Субъективно это было, пожалуй, тяжелее Комрадса. Вот, надо как-то реабилитироваться. Здесь в конце альбома есть фотографии организаторов с трассы: http://www.tauf.ru/Album/2013-06-30OlimpusMarathon Victor писал(а): И свой проект "Бег в летнюю ночь" не планируете возобновить в новом году? Проект "Бег в летнюю ночь" закрыт. Тяжело, энергетики не хватает. Увы. |
Автор: | ruukr [ 06 янв 2014, 09:25 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
2013 г. В спортивной ходьбе Обновил рекорды на 3000 м 12.27 и 5000 м 21.50. К сожалению, не добился прогресса на более длинных дистанциях: 10км, 30км, что объясняю недостаточной подготовкой и травматизацией. По группе М40 завоевал серебро на ЧЕ в Испании, бронзу на ЧЕ по шоссе в Чехии, два золота в Турине на WMG, золото на Матче шести в Минске. В беге По итогам кубка ШЧМ занял в забегах на милю в манеже занял 3 место. Выиграл клубный осенний Грязебег на 3 км. Прогресса в результатах не было, как и отдельных тренировок. Организовал вторые соревнования "Медицинская тройка", где установлен рекорд участников - 98 бегунов. В других видах спорта Продолжал использовать велосипед и плавание в качестве замены и восстановления после тренировочных занятий. Планы на 2014 За рекордами стремиться не буду. Удачно выступить на ЧМ в Будапеште на 3000 м и 10км, на ЧМ в Измире. Освоить лыжи и где-нибудь стартануть. |
Автор: | ARystin [ 06 янв 2014, 10:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
taurus писал(а): Victor писал(а): taurus! хотелось бы отчёт почитать о вашем "забеге" на Олимп. Не хочется рассказывать, все закончилось позорно. Впервые не уложился в контрольное время. Оказалось, что трейл - это совсем другой вид спорта, с другими своими законами. Даже с экипировкой я сильно промахнулся: http://www.tauf.ru/uploads/Album/2013-0 ... G_3006.jpg Субъективно это было, пожалуй, тяжелее Комрадса. Вот, надо как-то реабилитироваться. Здесь в конце альбома есть фотографии организаторов с трассы: http://www.tauf.ru/Album/2013-06-30OlimpusMarathon Victor писал(а): И свой проект "Бег в летнюю ночь" не планируете возобновить в новом году? Проект "Бег в летнюю ночь" закрыт. Тяжело, энергетики не хватает. Увы. Напиши пжл, в чем с экипировкой промахнулся? Про БЛН - а если найти желающих поддержать проект? (хотя об этом уже столько копий сломано) |
Автор: | taurus [ 06 янв 2014, 15:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
С экипировкой. Главное, я рассчитывал, что внедорожник-трабука - это идеальный вариант. Выяснилось, что трабука - это как в домашних тапочках бежать, все ноги побил, в какой-то раз ударившись с размаху, был уверен, что вообще сломал. Народ там бегает в трекинговых саломонах, я об этом не имел никакого представления. Наверху в районе 0 и ветер - я замерз, хотя в общем, к холоду спокойно отношусь. Одеваться нужно было многслойней и длинней. Ну, и нужно пользоваться палками. Мне на форуме советовали (Чапай), но не убедили. Жаль, что не убедили, палки - большая выручалка. |
Автор: | esp [ 10 янв 2014, 21:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Попробую и я вкратце проанализировать свои скромные итоги и помечтать о планах. За год пробежал 3470 км, практически столько же, как в прошлом (3480), т.е. стабильно. Минимум был в январе - 220, максимум в июне - 350. Соревнования: 16 марафонов (лучший - 3,35,25), 2 тридцатки, 3 полумарафона, 3 пятнашки, 12 км (Кросс нации), 2 десятки и 2 "потешные" дистанции (6 и 4) + 4 старта по ориентированию. Кроме того проплавал примерно 870 минут в бассейне и водоёмах (озёра, море). В этом году планирую пробежать (если позволит здоровье) не менее 25 марафонов (3 уже есть). |
Автор: | esp [ 30 дек 2014, 23:38 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Так уж получилось, что я последним отметился в этой теме (надеюсь Робинзон исправит название на более нейтральное, типа итоги года и планы на следующий) и первым восстановлю её. Итак, задача-минимум выполнена: пробежал 28 марафонов, из них 8 в Финляндии, 2 в Эстонии, по одному в Белоруссии, Франции и Бельгии, остальные в России. А всего было 42 старта (и финиша), в том числе 11 новых. В связи с тем, что вошёл в новую возрастную группу, несколько раз побывал на пьедестале почёта. На 2015 год планы более скромные: главное - пробежать свой 200-й марафон (пока их 191). |
Автор: | tauker [ 31 дек 2014, 14:45 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
Ага, в прошлом году и я тут отмечался, подводя итоги 2013... tauker писал(а): Всего было восемь стартов. Три в Эстонии, пять на выезде: 60 м - 8,13. 100 м -12,2. 200 м-25,7. 400 м-59,7. В 2014 был точно такой же по количеству соревнований - 8, и тоже 3 на выезде, 5 в Эстонии. Новые личники: 60м-7.98 100м-12,58 200м-25,76 (в манеже) 400м 57,9 Продолжаю понемногу прогрессировать в спринте, хотя прогресс и не такой уж значительный: 0,15 на 60м; 1,8 сек на 400м. Но ведь и моложе не становишься, так что любой прогресс радует. )) Хорошо бы пару лет еще сохранять такую динамику, тогда с переходом в М55, можно было бы прилично бегать в финалах не только в Прибалтике и Росси, но и на международном уровне. Но это, так сказать, стратегические планы, а тактические на 2015 год: 60м-7.80 100м-12,10 200м-25,10 400м 56,9 В прошедшем году завоевал "Звание звезды силового зала", а прошедших двух этапах нового соревнования обновил личники в подтягивании и гребле на тренажере 90 сек. Осталось еще три этапа на новый год, пока имею намерение подтвердить право на обладание большим блестящим кубком и в 2015году! ))) Что до клубных дел, то постараюсь учесть просчеты в планировани стартов и пробежать как минимум 6 раз 400м, чтобы составить конкуренцию в Универматче Метелице и Чапаю! Так что держитесь, парни! ))) |
Автор: | Робинзон [ 01 янв 2015, 13:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года 2013 и планы на 2014 |
esp писал(а): (надеюсь Робинзон исправит название на более нейтральное, типа итоги года и планы на следующий) Исправил Планов на год не было, кроме желания съездить в Кисловодск на сборы. Съездить не получилось. Финансово это напряженно. А вот итоги можно подбить В начале года начал расшевеливаться после зимней спячки, но, 9 мая произошел организационный сбой с няней и заодно финансовая яма. Бегать перестал, ибо без стартов нет мотивации. Думал, это на годы. Однако, к осени случилось финансовое облегчение и нашел новую няню, более обязательную, хоть и в два раза дороже. С 14 августа принялся догонять упущенное и тренироваться ежедневно и более-менее систематично, пристраивая к уже набранной форме новые тренировочные программы. В результате результаты превзошли все ожидания Пробежал 7 марафонов (один по ходу 50км), 50км, 100км, 31,5, 21, 10, 5 и на тренировках от 100м и до 36км. Удалось пробежать марафон из 2:50, т.е. на 2 разряд. Выиграл 4 марафона в абсолюте, ещё в двух был первым по возрасту. Удалось выиграть 100км с результатом на 1й разряд (из моих 4 соток это вторая по времени). Удалось набрать в УниверМатче очков больше, чем год назад. После сотки ушел на заслуженный отдых до весны. Восстановился за пару недель и пробежал марафон по снегу без проблем с ОДА. Что с планами на будущее? Нынче загадывать трудно, но, хотелось бы захотеть какие-нибудь проекты и под это набрать форму. Скорее всего останется возможность ездить на ближайшие старты. Всех с Новым Годом! |
Автор: | DroNN [ 02 янв 2015, 18:57 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года и планы на следующий |
Как-то пропустил я озвучивание собственных планов на 2014 год, что может быть и лучшему... Начало, честно говоря, было неожиданно приятным (при базовой подготовке к дистанциям 5000 и 10000 м в первых же числах января воткнул личник на 1500 м), которое в дальнейшем развилось в какую-то полосу безумной прухи как в части результата (в меньшей степени), так и в плане занимаемых на стартах мест (в значительно большей). В результате к 1-му мая в копилке были: Личник на 1500; 3-е место ЧмпСПб в беге на 5000 метров; Личник на 3000; 3-е место на прбеге Гатчина-Пушкин + личник на 30 км; 3-е место на Пробеге памяти пожарных. Феерия должна была когда-то закончиться и окончание пришлось как раз на Пробеге памяти пожарных, который я стартовал с гриппом. Май - грипп/простуда с температурой под 38, переносимая на ногах; Июнь-июль - боли в ахиллах, попытки вернуться в нормальный тренировочный ритм; Август - рецидив простуды, старт на 5000 в Гатчине на её фоне и +40 сек к ЛР; Сентябрь - воспаление тройничного нерва + пневмония; Октябрь - грипп; Ноябрь - грипп; Декабрь - проблемы с мениском, растяжение левой ЗПБ... Кстати, если бы не последний пункт, то вполне возможно, что при условии старта на открытии зимнего сезона 1000 метров в район 2.40, я бы несмотря на катавасию двух третей года признал бы сезон АБСОЛЮТНО успешным. А так, к сожалению, за мной должок перед УниверМАТЧем, в котором второй год подряд я не смог набрать >5 очков на каждый зачётный старт и 2,0 очка за бонусы. Жаль. Впрочем, развитие этой темы - в ветке команды ЭскадроНН. Планы на 2015... Восстановить иммунитет. Залечить средние и мелкие болячки. Войти в нормальный тренировочный ритм (с учётом двух новых жизненных факторов). Показать результат близкий к ЛР на 10 км на пробеге Большая-Малая Вишера и/или выиграть этот пробег. Показать результат близкий к ЛР на 15 км на пробеге Синявинские высоты и/или выиграть этот пробег. Стартовать на Parkrun - Елагин остров и показать результат быстрее 16.45 (или текущего рекорда среди мужчин на момент старта). Дальше посмотрим. |
Автор: | Chapay [ 03 янв 2015, 20:17 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года и планы на следующий |
Вначале года удалось реализовать накопленное в тренировках, которые, благодаря тренеру Ивану Нечаеву (John) и составляют основную спортивную отраду, а соревнуюсь больше по-случаю и осознанием, что недоработал ещё до приличного уровня, чтобы действительно соревноваться. (С соперниками, а не только с собой.) Всё же на средних стартуют, в-основном, во-первых, серьёзные люди, во-вторых, старты немногочисленны и затеряться в беговой тусовке на стадионе трудно, всё время на виду. Так что ещё работать и работать, в том числе над мимикой . На ПВМ зимой (манеж) 1500м - 4:48, 3000м 10:26. 5000 м в манеже в марте 18:34. На 0,2 подвинул летом личник на 800м 2:18,5. Потом во всю силу накрыл переезд-ремонт и сейчас начинаю раскачиваться к новому сезону. Пока не загадываю результаты, но буду стремиться к самым высоким . Уже тренируюсь, утопая в снегах Жигулёвских гор. |
Автор: | Мишель [ 10 янв 2015, 01:21 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года и планы на следующий |
2014 был грандиозный EPIC FAIL. Начала все ок форму к апрелю приличную набирала но все в пустую в мае воспаления легких в июне плеврит -болела от начала до конца 6 недель. С дыханием очень плохо было почти до конца июня. После этого уж все-сезон кончился даже не начиная. Силу стала чувствовать только осенью но куда??? сезон уж закончен. Мой врач в Америке ездила в Китай в мае, заразилась и тоже самое у нее было-2 месяца болела. Говорила,что у нас был walking pneumonia потом да у нее тоже плеврит после этого было. Тоже как и я пришлось 2 недели антибиотики пить. в июне, когда перестала кашлять, пошла бегать в лесу и поняла,что отсижу весь год если не больше -темп 6.30 пульс 165! При 5 мин я даже до 130 не дотяну. Короче, я в жизни так долго не болела. Вроде должна готовиться к ЧЕ ЧМ в сентябре но уж стала думать-а вдруг опять цикл подготовки 4-5месяца прохожу и опять перед стартом все повториться? Цикл подготовки к 100км не детский сад.После этого инцидента, у меня проблемы с мотивацией. Ж--- ломать в пустую не хочется. По ветеранам- сразу хочу сказать- планов нет и не будут. Не знаю сколько лет у меня еще осталось, но как будет явно с возрастным спадом-ухожу. Шлепать как чайница на соревнованиях не собираюсь. Бегать буду просто на стартах не буду появляться. http://runnerchicky-runnerchick.blogspo ... tense.html |
Автор: | West [ 10 янв 2015, 08:42 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года и планы на следующий |
Планов, как обычно, не строил. Из традиционных - марафонить поближе к 3 часам, полумарафонить к 1ч25м. В апреле-мае, акценты сместились в сторону горных забегов, так как решил "потрусить" 4 дня ТрансУрала. Так в календаре появился забег "Здоровый как Лось" на г.Большой Иремель(1582м), марафон Конжак. По причинам "тех и этих" вылетел отмененный марафон "Бег Чистой Воды" в Миассе. За неделю до ТрансУрала принял участие в полумарафоне "Самопреодоление"-лето, где и показал лучшее время сезона 1.26.09. Далее, 4 дня приключений в родных краях. Сейчас, можно сделать вывод, что первый день(в особенности), да и второй, излишне берег себя)). Но первый этапный многодневный опыт в целом удачный. "Гладкий" марафон бежал в сентябре в Челябинске, на котором показал время 3ч18м. Были большие надежды на улучшение результата на Сибирском международном, но что-то пошло не так и он мне дался с большим трудом=) После хотел "реабилитироваться" на Шадринском марафоне, но плохо себя чувствовал накануне, поэтому не поехал на этот старт, отделавшись домашним полумарафончиком "Самопреодоление". Закрытие сезона планировалось в Слюдоруднике на "Пути к Роднику", но снежный коллапс и там не дал "бежать во всю прыть")) Как итог сезона - улучшения есть, но цели не достигнуты)) Планы на 2015: Дорога жизни Второй этап ТрансУрала Вместо SIM возможно ММ или какой-то другой марафон В остальном, традиционный список из которого буду выбирать) |
Автор: | Mao [ 14 янв 2015, 19:09 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года и планы на следующий |
Отчитываюсь. Mao писал(а): Планы: Основная цель - марафон из 2:40:00 (приблизтельно -3мин). Целевой старт - Амстердамский марафон (окт 2014, уже зарегистрирован). Не вышло. Разочаровался в себе, как в тренере, и ушёл к специалисту. Mao писал(а): Попутные - половина из 1:16:00 (-2.5 мин) , 10ка из 34:30 (-50 сек), 5ка из 16:30 (-20 сек), 3ка из 9:30 (-20 сек). Дебютировать на 1000м. Все мимо, кроме тыщи. Планы были Наполеоновские, но я пока не Наполеон. Будем стремиться. В актив можно занести личники на 3000м (дебют на дорожке) и 10км. Неплохо выступил на 1000м для дебюта и прописался в Universal33. Mao писал(а): Хочу завести личную тему для обсуждения и анализа своих поисков приближения к 1-ому разряду на марафоне. Сделал. http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=22&t=64&start=380 Худо-бедно вел по ходу подготовки к Амстердамскому марафону. На период тренировок с тренером ушёл в тину. Минимум до февральского марафона, а там посмотрим. В 2015 году план пока такой: пробежать в феврале марафон в Остине (США), а дальше прикинуть, как лучше готовиться и через какие старты к взятию новых вершин. Не исключаю варианта 2х годичного цикла - быстрый марафон в 2016 (Берлин, например). |
Автор: | vizmouse [ 16 янв 2015, 12:07 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года и планы на следующий |
Итоги года не однозначные. 1.Положительное.Победа командная в Суперматче,поднялись со второго места на первое. Второе командное место Мещеры в КЛБ матче,поднялись с третьего на второе. Три победы в абсолюте на марафонах в Волгограде(Самопреодоление) , Москве(Бабаевский) и Хельсинки(Хассен). Несколько побед и призовых мест по возрастной группе. Преодоление 98 марафонов. Преодоление 10марафонов за 10дней. Успешное преодоление марафонов в Египте(Луксор) и Германии (Дрезден). 2.Отрицательное.Лучший результат 3:12,в прошлом году 3:04. Средний результат 3:25,в прошлом году 3:20. Две серьезные травмы.Первую лечил три месяца,вторую лечу до настоящего времени,уже четыре месяца. Планы на 2015г. 1.Избавится от травм. 2.Уменьшение количества стартов. 3.Выйти к концу года на уровень результатов 3:20-3:30 4.В командном зачете успешно выступить в Суперматче,Универматче и КЛБматче |
Автор: | newel [ 16 янв 2015, 13:13 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года и планы на следующий |
2014 по мере выполнений: -победа по прыжкам в длину на зимней ветеранской Москве с 5м00см -айронмен почти из 11 ч -подключение к регулярному бегу половинки после более 20 то лет совместной жизни 2015 по мере хотения: -акцентировать внимание на бег... особенно 1 и 42км в отличие от триатлона хочется еще за все абсолютные РВ побиться -прыгнуть в длину, зависит от здоровья все-таки в этом году будет всего годичный перерыв, а не 20 лет как в прошлом -сына приобщить к к-л циклике |
Автор: | Дмитрий [ 17 янв 2015, 15:52 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года и планы на следующий |
ИТОГИ 2014 Какие были планы: Марафон – 02:45:00 – хотя бы приблизиться к этому времени… 2:45:30 - Марафон КЛБ Мир - будем счетать не выполнено )) Половинка – 01:15:00 – пока думаю это не реально, но надо стремиться… не выполнено )) Есть еще мысль прогуляться на 100ке… посмотреть как это и с чем это едят… сошел на Ночах Москвы…за день до старта навернулся с лестнице и потянул сухожилие… не выполнено )) А главная цель – построить тренировки так, что бы по максимуму достичь результатов, не получив при этом травму… выполнено )) сравним 2013 и 2014 обьем: 2013 4864 км. (ср.темп 5:05 мин/км) 2014 4396 км. (ср.темп 4:45 мин/км) по километражу поменьше получилось,но по темпу побыстрее на 20 сек… кол.марафонов : 2013 5шт. - среднее время на марафонах 3:05 2014 8шт. - среднее время на марафонах 2:53 В принципе это мой 2ой марафонский год, да и вообще еще и 3х лет нет как начал бегать так что пойдет… как говориться : "с пивком потянет" )) но все равно я доволен,хотя и планы были грандиозные,всмысле максимальные- нефиг раслабляться ... и побольше части не были выполнены,но что же я хотел… это всего лишь 3ий год как я начал бегать… слишком многого хочу… ) хотя... а почему бы и нет… все будет если стараться и пахать )) вот как то так )) |
Автор: | DroNN [ 15 янв 2016, 15:24 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года и планы на следующий |
DroNN писал(а): Планы на 2015... Восстановить иммунитет - надеюсь, что да DroNN писал(а): Залечить средние и мелкие болячки - похоже на то, что да DroNN писал(а): Войти в нормальный тренировочный ритм (с учётом двух новых жизненных факторов) - да DroNN писал(а): Показать результат близкий к ЛР на 10 км на пробеге Большая-Малая Вишера и/или выиграть этот пробег - нет. Дерьмо случается. Совершеннейше постыдным образом опоздал на единственную в пятичасовом диапазоне электричку (на 30!!! секунд!!! на какие-то 100 метров!!!), так что шансов добраться к старту лишился. Но правды ради, ЛР там бы не было: уж в слишком крутое пике я вошёл после Чмп СПб. И, пожалуй, этот неприезд справедлив. Первое место надо завоёвывать в борьбе, а не нахаляву, приехав и пробежав в половину своих возможностей. DroNN писал(а): Показать результат близкий к ЛР на 15 км на пробеге Синявинские высоты и/или выиграть этот пробег - нет. Выиграть не получилось, результат к ЛР условно-близкий (всё-таки 30 секунд), но оправдываемый сумасшедшим началом: пятёрка - 16.11, десятка - 33.09, так что вполне доволен.DroNN писал(а): Стартовать на Parkrun - Елагин остров и показать результат быстрее 16.45 (или текущего рекорда среди мужчин на момент старта) - нет. Так и не добрался я до "побегать в парке". Ну да и ладно.Резюмируя: в целом, неплохо. На 2016 год работа над десяткой, попутно прихваты дистанций от 3000 до п/м. Основная задача - размен 33.00. Ну и связка Синявинские - М-Б Вишера - ПрПамПож в приоритете. |
Автор: | esp [ 16 янв 2016, 20:35 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Итоги года и планы на следующий |
Планы в принципе выполнены. За год было 34 старта, в том числе 19 марафонов. Довёл общее количество марафонов до цифры 210. Иногда становился призёром в группе. Выиграл Петротур в группе М60. Организовал в Тихвине 5 соревнований. Появилось в коллекции много новых пробегов. Планы на 2016 достаточно скромные: пробежать не менее 10 марафонов, участвовать в различных соревнованиях, в том числе новых. А главное - постараться обойтись без травм. |
Страница 2 из 4 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |