А-Р писал(а):
Резюмирую коротенько, если кому лениво читать "слишком многа букаф".
Авторами высказано мнение, что значение принятия солей и углеводов во время марафона (речь здесь о питании именно на нем) несколько преувеличено. В то же время указано на огромное значение принятия жидкости как таковой - желательно чистой питьевой прохладной (! - даже этому моменту уделено немалое внимание в статье) воды.
Еще короче - гели-соли-энергетики фтопку, чистая прохладная вода - рулит!
Подробней - читайте выше.
Дык, в научной работе указано, что нужно подходить с умом.
Типа, кто бежит марафон за 2.5 часа - питание на хрен, а кто, как Вова Шашков, около шести часов (не потому, что быстрее не может, а хобби у Вовы такое
), должен обязательно навернуть натовский продпаек, иначе и не добегит
.
Ну, и кроме того, вода-водичечка рулит, но больше, чем лезет, не влезет.
остальное привезется к финишу в животе. Это я вспоминаю, как старательно напивался воды в Юбилейном, на знаменитом марафоне "Здоровье". По самочувствию было очень не сладко. Во рту и в горле сухо, а в животе на каждом шаге булькала синхронно шагам прохладная водичка.
ИМХО ,не бегай марафоны по жаре, один черт, ничего путного из этого не выйдет.
Ну.... если вы, конечно, не дядя Толя Марафонец.