Марафорум

Вот поставили мне такой диагноз. Есть ли тут такие же бедолаги как я. Как тренируетесь,как лечитесь,как укрепляете связки? Доктора наотрез рекомендуют отказаться от бегаано это ж невозможно. Помогите пожалуйста.

"В обеспечении стабильности сустава существенную роль играют не только связки, но и окружающие сустав мышцы. Если путем упражнений повлиять на состояние связочного аппарата невозможно, то укрепление и повышение силы мышц — реальная задача. Гимнастика при синдроме ГМС имеет особенность — она включает так называемые «изометрические» упражнения, при которых происходит значительное напряжение мышц, но объем движений в суставах минимален. В зависимости от локализации болевого синдрома рекомендуют укреплять мышцы бедер (коленные суставы), плечевого пояса, спины и т. д. Полезно плавание." Вот от сюда http://www.lvrach.ru/2001/05-06/4528826/ Остальное можно не читать, полная шняга от докторов на всю голову. Но суть верная - укреплять мышцы.