tauker писал(а):
smile-ul писал(а):
интересно мнение спортивного физиотерапевта,которая сама является спортсменом.
Юра, ну слава богу, ты нашелся. А то я уже стал беспокоиться. Два дня назад сказал, что будешь варить зелье и после этого пропал.
Сварил,употребляю,развел на 5 литров 150 грамм желатина+шиповник+аскорбинка+bcaa.Все сделал по рецепту,потом перелил в большой протвень и на балкон.Употребляю пару раз в день в качестве десерта.Не знаю как на счет его целебных свойств,но на вкус очень даже ничего,а если еще с ахиллом поможет,будет великолепно.
С лечением,по прежнему мажу Випросалом.Сегодня с утра не мог найти точку,на которую надо надавить,чтоб заболело сухожилие,уже обрадовался- не болит совсем,но потом умудрился пяткой,со всего размаха, с ножкой стола повстречаться,прочувствовал-очень даже болит
Вечером,делаю контрастные ванны,тазик с кипятком и тазик с снегом,в горячей воде 5 минут,в холодной- секунд 30ть,таких 3-4 повторения.Заканчиваю горячей водой,даю ноге не много остыть и мажу Випросалом,который после данных процедур всасывается в коже за считанные секунды.На ночь фиксирую эластичной повязкой.
Из спортивных занятий катаюсь на лыжах+велотренажер+не много ОФП.К лыжникам проникся еще большим уважением,если еще коньком,понятна бешеная скорость,то как они классическим стилем выдают такие секунды- не ясно.У меня скорость ниже чем в беге,а пульс значительно выше.Кажется пешком получится значительно быстрее.
https://connect.garmin.com/modern/activity/1015638324 карен писал(а):
шипшип, ничего не знаю по этому поводу, лично у меня с ахиллом проблем еще не было (тьфу-тьфу), в одной из статей вычитал, что если там было механического повреждение, то скорее всего в области прикрепления сухожилия к костным отросткам. в системе мышца-сухожилие-кость - это самое слабое звено.
Да,так и есть,у меня по крайней мере.