Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?)
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=8&t=1245
Страница 8 из 8

Автор:  Черепашка [ 10 дек 2017, 18:17 ]
Заголовок сообщения:  Re: Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?)

Да при чем тут мое фото. На нем быстрое топливо, чтоб добежать дистанцию. Белок усваивается долго, пить/есть его во время тренировок бессмысленно. Его нужно с обычным обедом и ужином есть :)

Автор:  Edmon [ 10 дек 2017, 19:15 ]
Заголовок сообщения:  Re: Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?)

Ну это сколько бежать. Если часов 8 (у меня последний раз 7 часов вышло, а так, и до 20-ти бывает), то как раз белок из желатина наверно и усвоится.
А они там на Хардроке "бегают" до 48 часов, контрольное время. Да не бегают, а половину наверно пешком идут и с палками. И там кушать пирожки с начимнкой - как раз белок.

Автор:  Черепашка [ 10 дек 2017, 19:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?)

В поход до 3х дней можно ж брать углеводы одни. А белок потом дома, не?

Автор:  Edmon [ 10 дек 2017, 20:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?)

Не знаю, не пробовал так.
В горах Тянь-Шаня как-то в октябре, по снегу, с перевала спускались - вынужденно, т.к. снегопад сильный 3 дня шёл, на месте в цирке сидели, на третий стали спускаться, с 4500. Потом 1.5 дня шли на одних конфетах, черносливах - до заброски.

Автор:  28337 [ 26 апр 2020, 16:28 ]
Заголовок сообщения:  Re: Во время бега болит между пяткой и икроножной (ахилл?)

кажется у меня приключилась подобная хрень.

так получилось, что вырос средний темп :) если раньше бегал "длинные" на 5.10-5.20, то внезапно они стали проходить на 4.40-4.50. и заметил что после них на медленных и восстановительных примерно на четвертом километре начинает прихватывать голень, как раз ниже икроножной. если терпеть, то начинаются прострелы по краям камбаловидной вверх до колена и иногда голень начинает просто "выключаться" - тот самый мышечный отказ. постановка ноги на поверхность, перенос веса тела на нее и провал вниз, т.к. голень не держит. начал тянуть камбаловидную - вроде чуть полегчало, отказы прошли, но после быстрого бега на следующей треньке опять болит. хотя сегодня после двух дней отдыха на 16км по 6.20-5.50 никаких симптомов.

ах да, ИЧСХ, болит не та нога, на которой были проблемы с коленом, а "здоровая".

Страница 8 из 8 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/