Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 20:50

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 25 авг 2015, 21:07 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 15
Сообщения: 7
Откуда: Санкт-Петербург
После пробежек появляется слабая симптоматическая боль вдоль передней поверхности большой берцовой кости с внутренней стороны, на обеих ногах и такая же боль поперек кости с передней стороны берцовой кости на 15 сантиметров выше стопы.
Причем в этом месте на ощупь мышц нет, кожа и кости, а такое ощущение, что шел и ударился ногой(косточкой). Не сильно, и потом проходит! Что это может быть? По ссылке изобразил схематически http://prntscr.com/88seh6


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 авг 2015, 06:00 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 15
Сообщения: 270
Откуда: Иркутск
Клуб: IRC
Надкостница


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 26 авг 2015, 07:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
dibart писал(а):
После пробежек появляется слабая симптоматическая боль вдоль передней поверхности большой берцовой кости с внутренней стороны, на обеих ногах и такая же боль поперек кости с передней стороны берцовой кости на 15 сантиметров выше стопы.
Причем в этом месте на ощупь мышц нет, кожа и кости, а такое ощущение, что шел и ударился ногой(косточкой). Не сильно, и потом проходит! Что это может быть? По ссылке изобразил схематически http://prntscr.com/88seh6

Также прощупайте мягкие ткани рядом с воспаленной надкостницей. Оттуда воспаление переходит на берцовую кость. Думаю, раз болит не сильно и быстро проходит, то скоро пройдет совсем. Советы как смягчить последствия и ускорить восстановление читайте тут...
viewtopic.php?f=8&t=571


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 26 авг 2015, 20:42 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 15
Сообщения: 7
Откуда: Санкт-Петербург
сегодня правая нога заболела не переставая


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 09:11 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 192
Так дайте ей отдохнуть. Если бегать вы начали недавно, то ничего страшного — это ваши детальки поскрипывают, притираясь друг к другу. Они еще долго так будут, не торопитесь их нагружать. А если давно и много, тогда да, может, и надкостница.

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 10:02 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 15
Сообщения: 7
Откуда: Санкт-Петербург
[quote="Fruchtenstein"]Так дайте ей отдохнуть. Если бегать вы начали недавно, то ничего страшного — это ваши детальки поскрипывают, притираясь друг к другу. Они еще долго так будут, не торопитесь их нагружать. А если давно и много, тогда да, может, и надкостница.[/quote]
ну месяца полтора и в последнее время каждый день 5-9км. по асфальту


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 11:09 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2132
Клуб: IRC
И как всегда по асфальту. :-) Попробуйте по грунтовым дорожкам, тропинкам парка, асфальт это слишком жёстко, особенно для начинающих и осообенно для тех, кто старается сразу бежать во всю "дурь". В общем если и дальше будете так продолжать, будут два варианта: 1. Забегаете.
2. Будет только хуже и паузу придется делать от месяца и как повезёт..... Не форсируйте события.

_________________
>>>>>
5 км. 19:59.25 06.06.2021
марафон 3:28:11 23.09.2021


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 11:16 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 15
Сообщения: 7
Откуда: Санкт-Петербург
[quote="NektoSK"]И как всегда по асфальту. :-) Попробуйте по грунтовым дорожкам, тропинкам парка, асфальт это слишком жёстко, особенно для начинающих и осообенно для тех, кто старается сразу бежать во всю "дурь". В общем если и дальше будете так продолжать, будут два варианта: 1. Забегаете.
2. Будет только хуже и паузу придется делать от месяца и как повезёт..... Не форсируйте события.[/quote]

Ок, просто по асфальту бегать - красиво!
Я же в Питере живу! На Ваське, тут по асфальту с утра бежишь и кругом красота невероятная, ну это словами не передать, это видеть надо! Стрелка Васильевского острова, Зимний дворец, Исакиевский собор, кунсткамера, Набережная лейтенанта Шмидта, корабли 8 этажные, красота! А в парке скучно, вот и бегал по асфальту по острову... Кросовки в принципе мягкие, да и не рвал особо, 6 мин на км, не так уж и резво... Ну сейчас устрою перерывчик небольшой пару тройку дней, породолжу пить терафлекс, витамины, мази согревающие и восстанавливающие...
А видимо по парку придется по кругу бегать, но это скучно...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 12:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
dibart писал(а):
Ок, просто по асфальту бегать - красиво!


по парку придется по кругу бегать, но это скучно...
Логично было бы сначала удовлетворить низменные потребности, связанные со здоровьем и безопасностью, а потом уже высшие духовные. )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 12:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: окт 14
Сообщения: 283
Откуда: Киев
dibart писал(а):
ну месяца полтора и в последнее время каждый день 5-9км. по асфальту

уже кучу раз про это писали, сложно юзать поиск?
вот вам статья на раннерс ворлд с подробным описанием причин и лечением
http://www.runnersworld.com/tag/shin-splints

в запущеных случаях шин сплитс (или воспаление надкостницы, хто как привык называть) приводит к усталостному перелому. удачи.

_________________
42,2->2:37 (2007), 21,1 ->1:15:44 (2016)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 27 авг 2015, 13:18 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 192
dibart писал(а):
Ну сейчас устрою перерывчик небольшой пару тройку дней, породолжу пить терафлекс, витамины, мази согревающие и восстанавливающие...
А видимо по парку придется по кругу бегать, но это скучно...

Мази можно не пить, да и терафлекс необязательно. Может, просто ввести пару дней отдыха на каждой неделе?

_________________
[url=http://www.runningahead.com/logs/3983678e8f7447e69564fcba0a763167]Дневник@RunningAhead.com[/url]
[url=http://prochital.blogspot.com]Прочитал...[/url]


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 28 авг 2015, 13:36 
Не в сети

Зарегистрирован: авг 15
Сообщения: 7
Откуда: Санкт-Петербург
сходил на рентген, до врача травматолога не дошел, очередь большая была
ну в общем заключение рентгенолога:
Без костно-травматических и деструктивных изменений в костях правой голени, мелкие обызвествления в мягких тканых по передней поверхности правой большеберцовой кости


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 12 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 6


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB