Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 08:09

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 55 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 30 июн 2016, 14:44 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Richter писал(а):
Ankor писал(а):
Не спите на животе.

почему?

Странный невролог..
Цитата:
Спите на твердом

Ортопед бы сказал на ортопедическом матрасе, дабы сохранить все естествееые изгибы тела и не насиловать их во сне. Сам же я люблю на животе, но молодым дамам они не рекомендуют, чтобы не появлялись складки между грудей :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 30 июн 2016, 15:12 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 41
Скорее всего не спать на животе из-за искривления в шейном отделе позвоночника (так от сказал).
Спите на твердом - моя интерпритация :). Он сказал на ортопедическом матрасе :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 30 июн 2016, 15:27 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Ankor писал(а):
Скорее всего не спать на животе из-за искривления в шейном отделе позвоночника (так от сказал).

Это верно, но если спящий много ворочается, то ничего страшного, так же как и не рекомендуют на спине из за западания мягкий тканей в горло, храпа и ночной гипоксии...
На боку можно отлежать руку.. и т.д... :mrgreen:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 30 июн 2016, 15:49 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 41
:). Жить в принципе вредно, от этого умирают.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 30 июн 2016, 15:52 
Не в сети

Зарегистрирован: июн 16
Сообщения: 139
Дык чего ждать, девять граммов и вы свободны!))


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 30 июн 2016, 16:02 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Ankor писал(а):
:). Жить в принципе вредно, от этого умирают.

Да, если хочется на животе, то периодически меняться с женой местами, хотя бы раз в полгода, от кривошеи в одну сторону :mrgreen:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 30 июн 2016, 17:55 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 41
Gans, я не тороплюсь.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 30 июн 2016, 17:56 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 41
RRS05, отличная идея!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 17:42 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 41
Сходил сегодня в медцентр со спортивным уклоном, показал свои снимки спортивному врачу. Врач сказал, что не видит больших проблем в занятиях бегом, но нужно закачать мышцы спины/шеи (глубокие в том числе) и можно бегать без проблем, На грыжи это будет влиять только положительно.

Начал заниматься плаванием и пресс/гиперэкстензия и т.д. + вытягивание позвоночника.
Сходил, протестировал силу мышц на тренажерах "David", есть чем заняться. Записался на курс + собираюсь к мануальному терапевту. И потихоньку начну бегать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 17:43 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 15
Сообщения: 41
Пройду курс на тренажерах- напишу о результатах/эффективности.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 23:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 738
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Эх, сколько всего надо делать, чобы не бояться грыж. Мне лень - вот снова на бадминтон стал ходить. Про спать на жёстком, тоже, я не писал ещё - уже лет 25 так сплю, на лоджии, круглый год.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 01 июл 2016, 23:20 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Ну надо же какие совпадения :? .. Гулял сегодня с женой по Перово, гля на асфальт, а там реклама под ногами.. Нуга бест.. :shock:
Как раз давеча смотрел ролики этого умника. Всего то за угол свернуть. Что с нас... убудет?... :blondinko: И что оказалось..? Настояшая лавка чудес :o!
20 минут полежал на спец коврике погрел спину, затем на кушетке Нуга бест с турмалиновыми роликами и подогревом 50 град.. жена тоже самое, также ей дали постоять на турмалиновом коврике под стопы, такое прижигание на камешках, смешная штука, а рядом холодный коврик и надо по сигналу перепрыгивать с горячего на холодный и т.д.. вобщем покайфовали там и все на халяву :blondinko:. Сказали, вроде ещё по 10 сеансов дадут на всех возможных режимах. В понедельник я пойду прижигать стопы, а она спину плюс снова каждому по кушетке... попрошу поддать всю 70 град..

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 02 июл 2016, 15:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 738
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Да у нас тоже такие штуки периодически, то исчезают, то на новом месте вновь открываются. Сначала замануха, потом платно и ещё простыню с собой, тапки, таскать.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 04 июл 2016, 22:57 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1506
Edmon писал(а):
Да у нас тоже такие штуки периодически, то исчезают, то на новом месте вновь открываются. Сначала замануха, потом платно и ещё простыню с собой, тапки, таскать.

А я хожу. Седня второй раз сходил. Приехал этак "инвалид" на самокате, полечил спину и уехал, хорошо они не видели мое транспортное средство :D
Седня сам наддал себе кнопочками 66 градусов. На завтра тоже записали, закочегарю себе 70 на вторые 20 мин.
Еще лоторею какую-то дали, якобы розыгрыш чудес в августе бу...
Эт да, простынь и тапочки с собой.. это не значительный ущерб... увы не олинклюзив :blondinko:

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г



Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Межпозвонковая грыжа и бег
СообщениеДобавлено: 07 июл 2016, 08:47 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: авг 14
Сообщения: 738
Откуда: Чаус -Чаусовский Острог -Камень на Оби-Калининград-Дрезден-Черновцы-Новосибирск-Тула-Москва-Обнинск
Снова замануху бросили в п ящик - только 12 бесплатных занятий на тренажёре LOTUS - и вы будете абсолютно здоровы, что-то такое.

_________________
1000 м - 2.52 в 21 год
марафон - 3.20 в 31 год
55 км - в 32 года
46 км - в 60 лет
76 км - в 64 лет


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 55 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 8


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB