Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 01:41

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Кишечный грипп
СообщениеДобавлено: 19 сен 2016, 09:23 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 1
Добрый день всем уважаемым читателям форума.

Нужен совет вот по какому вопросу.

До прошлой пятницы, я успешно (мне так казалось) готовился ко своему второму марафону (ММММ), который состоится 25 сентября, однако в пятницу подцепил кишечный грипп, со всемы вытекающими последствиям: температура 38,5 полтора дня, головные боли, 3 дня голода и т п.
Естественно в восресенье (вчера) не было ни каких сил, на заключительныю длительную, по плану было 24 км в темпе 5:40.
Сегодня чувствую себя гораздо лучше, хочу выйти на пробную пробежку.

Посоветуйте, что делать оставшеюся неделю, как восстановить форму потерянную за 3 дня жара, обезвоживания и голода.

Планировал бежать не быстро, хотел уложиться в 4 часа.
Счас думаю о 4:30, так как чувствую себя не супер.

P.S. Отменять и переносить - не вариант, билеты куплены и вообще....


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кишечный грипп
СообщениеДобавлено: 19 сен 2016, 12:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 5950
Откуда: Оттуда! :)
(От жены-матери коммент, просто про болезнь. Про спортивные последствия я хуже знаю)

Во время болезни советуют изотоники пить и есть простую (углеводную) еду: каши-макароны-картошку пюре.

Во время восстановления изотоники уже не так важны, можно воду. Но еда все равно простая должна быть. Отлежаться пока тяжело, двигаться в легком режиме. Не переутомляться главное. Так быстрее очухаешься.

Но в принципе обычно дня три хватает для полного восстановления обычного (неспортивного) самочувствия. Как с соревнованиями - вот уж не знаю..

_________________
Куча нетренированного мясца на лаврах.
Флужу, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг,
красуюсь, заменяю прославленных МСМК, звеню крючьями
ради медалек и социального одобрения.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Кишечный грипп
СообщениеДобавлено: 19 сен 2016, 12:21 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 692
длительная 24 км за неделю при целевом 4 часа а это почти 2.5 часа на ногах абсурд
грипп вас спас...выздоравливайте


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 3 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB