Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 28 мар 2024, 19:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 10:31 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 63
Всем привет!
О себе: 36 лет, рабочий пульс на длинных дистанциях 165-170, максимальный 185. Готовился к ММ, на результат 3:30
Ситуация следующая. После цикла длительных (5 раз, ~27-30 км, в неделю 80-85 км), за 2 недели до марафона заболел, ко врачу не ходил, но думаю какой то вирус. Болезнь прошла тяжело, с высокой температурой, и всеми остальными прелестями. Не бегал 2 недели. Как почувствовал хорошо более-менее, полторы недели назад, начал бегать потихоньку: через день, 8-12 км, медленным темпом. Но все это время чувствую себя как пенсионер: ноги тяжелые, темп низкий 5:30-5:50, пульс высоковат для такого темпа ~155, а дыхание очень интенсивное, как будто в полную силу бегу. После пробежки ноги болят, как будто длительную бегаю. И самое главное, такое состояние стабильное, улучшений не чувствую. А готовится надо, через 6 недель зарегистрировался на марафон.
Собственно вопрос. Как быстрее восстановиться до нормального состояния? Как правильно сейчас бегать/не бегать? Может, таблетки какие еще кроме витаминов есть?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 11:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6031
Клуб: IRC
Happy__End писал(а):
Всем привет!
О себе: 36 лет, рабочий пульс на длинных дистанциях 165-170, максимальный 185. Готовился к ММ, на результат 3:30
Ситуация следующая. После цикла длительных (5 раз, ~27-30 км, в неделю 80-85 км), за 2 недели до марафона заболел, ко врачу не ходил, но думаю какой то вирус. Болезнь прошла тяжело, с высокой температурой, и всеми остальными прелестями. Не бегал 2 недели. Как почувствовал хорошо более-менее, полторы недели назад, начал бегать потихоньку: через день, 8-12 км, медленным темпом. Но все это время чувствую себя как пенсионер: ноги тяжелые, темп низкий 5:30-5:50, пульс высоковат для такого темпа ~155, а дыхание очень интенсивное, как будто в полную силу бегу. После пробежки ноги болят, как будто длительную бегаю. И самое главное, такое состояние стабильное, улучшений не чувствую. А готовится надо, через 6 недель зарегистрировался на марафон.
Собственно вопрос. Как быстрее восстановиться до нормального состояния? Как правильно сейчас бегать/не бегать? Может, таблетки какие еще кроме витаминов есть?

Пишут, что мельдоний помогает восстанавливаться. Попробуй, расскажешь. Тебе же допинг-контроль не проходить. )))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 12:11 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 6143
Откуда: раньше была Москва
Клуб: Мöрдераторы
tauker писал(а):
Пишут, что мельдоний помогает восстанавливаться. Попробуй, расскажешь. Тебе же допинг-контроль не проходить. )))


Либо "бери меньше, кидай ближе". Здесь волшебников нет, пациента даже в подзорную трубу не видно

_________________
Ich reise viel, ich reise gern, fern und nah, nah und fern


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 13:09 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 15
Сообщения: 1792
Happy__End писал(а):
Всем привет!
О себе: 36 лет, рабочий пульс на длинных дистанциях 165-170, максимальный 185. Готовился к ММ, на результат 3:30
Ситуация следующая. После цикла длительных (5 раз, ~27-30 км, в неделю 80-85 км), за 2 недели до марафона заболел, ко врачу не ходил, но думаю какой то вирус. Болезнь прошла тяжело, с высокой температурой, и всеми остальными прелестями. Не бегал 2 недели. Как почувствовал хорошо более-менее, полторы недели назад, начал бегать потихоньку: через день, 8-12 км, медленным темпом. Но все это время чувствую себя как пенсионер: ноги тяжелые, темп низкий 5:30-5:50, пульс высоковат для такого темпа ~155, а дыхание очень интенсивное, как будто в полную силу бегу. После пробежки ноги болят, как будто длительную бегаю. И самое главное, такое состояние стабильное, улучшений не чувствую. А готовится надо, через 6 недель зарегистрировался на марафон.
Собственно вопрос. Как быстрее восстановиться до нормального состояния? Как правильно сейчас бегать/не бегать? Может, таблетки какие еще кроме витаминов есть?


Похожая ситуация,только болел долго и тяжело,без бега 1,5мес.
Если при болезни не обследовался,то анализы надо сдать,вдруг не все нормально и болезнь не ушла. Пульс на восстановительных тренировках не должен быть выше 120-130,следовательно темп лучше снизить.
Таукер прав,можно попробовать милдронат по 1гр за полчаса до тренировки. Кроме того, неплохо помогает для восстановления спортивное питание: ВСАА,карнитин.
Во всяком случае я для восстновления после болезни это принимаю и,вроде, процесс пошел,а вначале думал все , не бегать больше.
Но у Вас мало времени для восстановления,может отложить соревнования?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 14:51 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1340
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
Happy__End писал(а):
Всем привет!
О себе: 36 лет, рабочий пульс на длинных дистанциях 165-170, максимальный 185. Готовился к ММ, на результат 3:30
Ситуация следующая. После цикла длительных (5 раз, ~27-30 км, в неделю 80-85 км), за 2 недели до марафона заболел, ко врачу не ходил, но думаю какой то вирус. Болезнь прошла тяжело, с высокой температурой, и всеми остальными прелестями. Не бегал 2 недели. Как почувствовал хорошо более-менее, полторы недели назад, начал бегать потихоньку: через день, 8-12 км, медленным темпом. Но все это время чувствую себя как пенсионер: ноги тяжелые, темп низкий 5:30-5:50, пульс высоковат для такого темпа ~155, а дыхание очень интенсивное, как будто в полную силу бегу. После пробежки ноги болят, как будто длительную бегаю. И самое главное, такое состояние стабильное, улучшений не чувствую. А готовится надо, через 6 недель зарегистрировался на марафон.
Собственно вопрос. Как быстрее восстановиться до нормального состояния? Как правильно сейчас бегать/не бегать? Может, таблетки какие еще кроме витаминов есть?

Тоже болел в сентябре, но полегче. Тренировок не бросал, только заменял работы на восстановительные. Соревнований не пропускал, но не бежалось толком. Недели за 2 все в норму пришло и даже прогресс в результатах случился. Если долго простуда не проходит, надо к доктору сходить. Было такое пару раз за последние лет 20, что организм сам никак не мог вируса побороть, а с антибиотиком от доктора сразу выздоравливал, дней за 2 - 4. До марафона еще можно успеть и выздороветь и форму вернуть... частично.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 20:37 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 16
Сообщения: 63
Всем спасибо. Сегодня что то совсем поплохело, видимо не вылечился я до конца, вопрос пока как выздороветь, а не как восстановиться после этого.


арсен писал(а):
Но у Вас мало времени для восстановления,может отложить соревнования?

Вот это будет номер: два раза подряд регистрироваться на марафон, оплатить, и не бежать. Мечта, а не клиент) Ладно хоть билеты пока не купил.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 21:52 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1340
Откуда: Сергиев Посад
Клуб: IRC
Happy__End писал(а):
Вот это будет номер: два раза подряд регистрироваться на марафон, оплатить, и не бежать. Мечта, а не клиент) Ладно хоть билеты пока не купил.

Да-да, такие клиенты нам нужны! :D :D :D
У нас, на "ветерках" можно и договориться перенести взнос на другую дату.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 04 окт 2016, 22:35 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1096
Happy__End писал(а):
Всем спасибо. Сегодня что то совсем поплохело, видимо не вылечился я до конца, вопрос пока как выздороветь, а не как восстановиться после этого.
арсен писал(а):
Но у Вас мало времени для восстановления,может отложить соревнования?

Вот это будет номер: два раза подряд регистрироваться на марафон, оплатить, и не бежать. Мечта, а не клиент) Ладно хоть билеты пока не купил.


Лучше уж -дцать раз мимо, чем один раз стать "мечтой, а не клиентом" во врачебных учреждениях...
Нет ничего страшного в переносе старта "по болезни". У меня был похожий опыт с мая по ноябрь 2014 года и ничего, даже команду несильно подвёл. Зато потом был 2015. И далее.

_________________
I. M. H. O.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 4


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB