brigval писал(а):
Михаил(спринт), как Вы? Есть подвижки?
....
Применял носок, пил витамины делал растяжку массажи ничего не помогало) шел первый месяц, второй, а проблема оставалась и тренироваться я не мог)
Похудел с 86 кг при росте 180 до 76. И тут пришел в манеж и увидел, что проходят соревнования, решил пробежаться на свой страх и риск, почувствовал резкую боль в пятке, но к удивлению пробежал 7.0 по 1 разряду не тренировавшись 2 месяца вообще. Нога болела 2 дня, но потом стало резко легче.
И тут я обратился к теории одной девушки мсмк по 800 метров и применил ее способ. Она намазывала ногу капсикамом перед тренировкой, закручивала в пищевую пленку и бегала по 3 км через боль. начинала с 6.5 минут км и с каждым днем увеличивала темп.
первую неделю боли были сильные, но на вторую неделю они резко стали проходить. к концу 3 недели я уже держал темп 3.30 за км без каких либо болей. плюс делал всякие разные упражнения на укрепление стопы со жгутом.
Таким образом проблему которая мне отравляла жизнь пол года, я вылечил за месяц. Она иногда ноет после жестких прыжковых работ но не беспокоит при беге. провел цикл подготовки 2 месяца. На днях я выиграл областные соревнования с результатом 100 м с результатом 10.5 и 200 м с результатом 21.6.
суть метода в том что фасция сильно разогревается и растягивается и постепенно она становится эластичней, посоветовал 2 моим знакомым в возрасте, которые годами мучались с этой проблемой и они так же за месяц все вылечили. Я жалею что слушал врачей и давал полный покои, так делать нельзя. только потерял время)
а сейчас результаты стали еще лучше, чем были до травмы надеюсь что через месяц выполню все таки мастера) осталось 0.10)
Поздравляю!!! В копилку методик лечения.
ЗЫ Не соглашусь, что за месяц вылечили. Лечили (укрепляли) вы полгода витаминами, носком, работой со жгутами! А вот обмотками с капсикамом вы восстановили работоспособность фасции.
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
