Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Youtube-канал Валерия Жумадилова (tauker)
Сайты и блоги марафорумцев
Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)

Если у вас возникают проблемы с регистрацией, пишите на почту maraforum2reg AT mail.ru
Текущее время: 29 мар 2024, 02:04

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: И снова колено
СообщениеДобавлено: 23 ноя 2016, 16:02 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 16
Сообщения: 4
Всем доброго дня!
Обращаюсь с вопросом к людям, которые могут помочь и объяснить как мне справиться с проблемой.
Этим летом решил выступить на соревнованиях по триатлону. И въезжая в горку почувствовал боль в колене. На время прекратил любые тренировки. К врачу не обращался, принимал хондроитин+глюкозамин и ел холодец. Колено остро не болело, но неприятные ощущения были постоянно. Как результат в сентября на Айроне марафон пробежал достаточно слабо 3:40.
В этом году начал готовится к весеннему марафону. Решил добавить ОФП, выпрыгивания. Как раз после выпрыгиваний колено и болит. После бега острой боли нет, но неприятные ощущуения есть. Чтобы исключить все сомнения и травмы будущего пошел на МРТ. В итоге получил вердикт:

МР-картина дегенеративных изменений заднего рога медиального мениска (МР-сигнал I-II степени по Stoller). МР-признаки частичного интралигаментарного повреждения передней крестообразной связки и медиальной поддерживающей связки надколенника, лигаментита собственной связки надколенника и тендинита четырехглавой мышцы бедра, хондромаляции надколенника.

Прошу совет и рекомендацию, какие упражнения ОФП стоит делать, какие лекарства принимать, какие процедуры могут помочь.
И вообще, стоит ли на это обращать внимание?)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 5


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
cron
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB