Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 20 янв 2018, 06:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 21:43 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 17
Сообщения: 3
Здравствуйте,

Может кто-о может посоветовать, что делать в следующей ситуации:

Примерно 10 лет назад бросил курить н вес вырос от 65 кг до 88 при росте 175. Прбовал диеты, спортзал итд, но ничего не дало желаемых результатов. Потом начал ходить и понял, что так без особых усилий могу контролировать вес и есть все, что хочу и сколько хочу. Хожу уже каких 6 лет, практически каждый день по 10-15 км. Сейчас вес примерно 75 кг.

Недавно решил попробовать побегать и это успешно делал примерно 2 недели. Маршрут: 15 км, пробегал каких 5-6 км, не больше, остальное шел быстрым шагом. Живу в Испании и местность здесь не ровная - мой маршрут идет то в гору, то в низ (асфальт).

В начале этой неделе прочитал несколько статей, что бег может быть вреден для здоровья, если бегать неправильно, в неправильной обуви итд. Вчера утром как обычно пробегал/прошел свой маршрут, стараясь правильно держать спину, ставить ноги. Приближаясь к дому, понял, что уже просто нет сил - не могу ни бежать, ни ходить. Подумал, что усталость и все. Принял душ, пару часов поработал за компьютером и понял, что не могу встать: левая нога будто свинцом налита, колено как будто вывехнутое, стоять на месте ме могу - в колене начинается какая то как дрожь и невыносимо неприятные ощущегия. Хруста нет, боль минимальная или вообще нет. Если есть боль, то в совершенно разных местах по всей ноге. Кажется, что колено опухло, но очень минимально, чуть заметно. Когда сижу или лежу, ничего не чувствую. Ходить намного легче чем стоять на месте. Во второй ноге тоже есть неприятные ощущения, но минимально - это не мешает.

Что это может быть и что делать - не вставать на ноги или наоборот нужно ходить? У нас праздники и к врачу могу пойти только на след. неделе или надо ехать в скорою помощь. Сегодня не не выходил из дома. Трудно сказать, есть ли улучшение, если есть, то минимальное - дрожь в колене меньше чем вчера, но стоять очень неприятно и трудно. Добегался!

Спасибо.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 22:16 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 17
Сообщения: 3
P.S. Хочу добавить насчет неприятных ощущений. Долго думал, как это описать. Ближе всего будет - тянущее, стягивающее ощущение в колене и ноге, чувство, что кости не на своих местах.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 22:18 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 150
Откуда: Россия, Черкесск
https://www.youtube.com/watch?v=N9_SXZ9Tf-U
https://www.youtube.com/watch?v=W6fQvj-48tQ


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 22:25 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3164
Откуда: Оттуда! :)
То, что вы описываете: общая слабость, боли и странные ощущения в разных местах мне лично кажется похожим на невралгию или вирусную инфекцию какую-то. Это не похоже на обычную механическую травму.

Но я не врач, да и не спортсмен вовсе. Поэтому могу ошибаться или не знать. А Вы до врача дойдите пожалуй, если не пройдет за выходные.

_________________
Куча нетренированного мясца тоже хочет медалей и социального одобрения! (из комментов в "42км")
На пути к мечте надо пройти огонь, воду и ненависть интернета (Dirty Paws)
С 4м размером 3.30/км нереально. Ни одного исключения (из фейсбука)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 23:10 
Не в сети

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 150
Откуда: Россия, Черкесск
Черепашка писал(а):
А Вы до врача дойдите пожалуй, если не пройдет за выходные.
Да это же Европа - говорят там недели за две надо к врачу записываться. Хотя у нас к бесплатному хирургу пожалуй тоже.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 23:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
Capr писал(а):
Черепашка писал(а):
А Вы до врача дойдите пожалуй, если не пройдет за выходные.
Да это же Европа - говорят там недели за две надо к врачу записываться. Хотя у нас к бесплатному хирургу пожалуй тоже.
В Эстонии к бесплатному врачу от месяца до трех очередь. К платному поменьше, конечно.


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 23:18 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
Черепашка писал(а):
То, что вы описываете: общая слабость, боли и странные ощущения в разных местах мне лично кажется похожим на невралгию

Вообщем да, похоже на самовнушение...
tfe писал(а):
В начале этой неделе прочитал несколько статей, что бег может быть вреден для здоровья, если бегать неправильно, в неправильной обуви
Как говорил профессор Преображенский
phpBB [video]


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 23:20 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 3164
Откуда: Оттуда! :)
А в Москве что, по-другому? :) Ну у нас в п-ку можно на работе, бесплатно. Так там даже ренген сломан.

Валера, не невроз, а невралгия. Или неврит. :D

Всех обстебете, зубоскалы. Человеку не до смеха. :)

_________________
Куча нетренированного мясца тоже хочет медалей и социального одобрения! (из комментов в "42км")
На пути к мечте надо пройти огонь, воду и ненависть интернета (Dirty Paws)
С 4м размером 3.30/км нереально. Ни одного исключения (из фейсбука)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 23:23 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
Черепашка писал(а):
А в Москве что, по-другому? :) Ну у нас в п-ку можно на работе, бесплатно. Так там даже ренген сломан.

Поэтому и лечимся через форумы. ))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 23:24 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 17
Сообщения: 3
[quote="Черепашка"]А Вы до врача дойдите пожалуй, если не пройдет за выходные.[/quote]

[quote="Capr"]Да это же Европа - говорят там недели за две надо к врачу записываться. Хотя у нас к бесплатному хирургу пожалуй тоже.[/quote]

Нет, это к семейному врачу врачу надо записываться, и не за 2 недели, это чушь, у нас можно записаться на след. день или просто прийти без записи, но это в рабочие дни.
К врачу можно попасть в любой момент, есть круглосуточные центры неотложной помощи. К кирургу или к другому специалисту никто сам записаться не может, только с направлением сем. врача или неотложной помощи. Если завтра улучшений не будет, может поеду в неотложную помошь.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Проблема с ногой после бега
СообщениеДобавлено: 14 апр 2017, 23:33 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 16
Сообщения: 34
Я, не так давно, порядок на антресолях наводил. Ну, как положено, табуретка в помощь. Еще подумал - упражнение хорошее на ноги (точнее на одну правую, которую на табурет ставил, получилось). Поднимаюсь- опускаюсь ровненько, старательно - на технику. Примерно раз 15 поднялся. Последние 30 лет точно таких силовых не делал. Через часик колено раза в полтора больше стало, чем на левой ноге. Ощущения точно описаны выше. Думаю, всё..... , отбегался, колено вообще не гнется, а по плану через день хорошие бега в манеже. Ничего не делал, но к вечеру следующего дня прошло полностью.
Может и у tfe ничего страшного? Побегал без привычки по жесткому испанскому асфальту, та еще в горку. Подождать, отдохнуть и всё пройдет.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 11 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB