Марафорум http://maraforum-2.ru/ |
|
Бег и развитие сердца и сосудов http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=8&t=2717 |
Страница 1 из 1 |
Автор: | alexande108 [ 01 сен 2017, 17:10 ] |
Заголовок сообщения: | Бег и развитие сердца и сосудов |
Бегал давно лет 5. но начал снова заниматься с перерывом 2 года (после марафона 25 км болели колени год). и вот какой вопрос возник у меня. что бы мне самоутвердиться что я бегун и такой классный мужик мне нужна информация что бег действительно развивает сердце и органы. то есть после тренировки я чувствую что сердце набухает от крови и мне приятно в области сердца. В интернете прочитал что бег развивает только ноги. и меня это не удольтворяет. вот какой вопрос : Развивает ли бег сердце ? (А) Развивает ли бег сосуды восле сердца (B) и развивает ли бег другие сосуды (C) Бегаю 5-7 минут каждые 2 дня больше пока немогу вес 115 кг. |
Автор: | AVN [ 01 сен 2017, 21:33 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бег и развитие сердца и сосудов |
alexande108 писал(а): Бегал давно лет 5. но начал снова заниматься с перерывом 2 года (после марафона 25 км болели колени год). и вот какой вопрос возник у меня. что бы мне самоутвердиться что я бегун и такой классный мужик мне нужна информация что бег действительно развивает сердце и органы. то есть после тренировки я чувствую что сердце набухает от крови и мне приятно в области сердца. В интернете прочитал что бег развивает только ноги. и меня это не удольтворяет. вот какой вопрос : Развивает ли бег сердце ? (А) Развивает ли бег сосуды восле сердца (B) и развивает ли бег другие сосуды (C) Бегаю 5-7 минут каждые 2 дня больше пока немогу вес 115 кг. Любые циклические упр. (бег, ходьба, лыжи, плавание, гребля. велосипед и т.д.) от получаса и больше (желательно каждый день) хорошо развивают ССС (сердечно-сосудистую систему). Можете не сомневаться... |
Автор: | smz [ 01 сен 2017, 21:40 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бег и развитие сердца и сосудов |
alexande108 писал(а): Бегаю 5-7 минут каждые 2 дня Есть подозрение, что такой бег ничего не развивает. А если с таким весом бегать больше, может плохо кончиться, причем еще неизвестно, какая часть организма квакнется первой. Мне кажется, вам лучше не бегать, а ходить пешком и на лыжах, плавать. И худеть, худеть, худеть... |
Автор: | shipships [ 01 сен 2017, 21:44 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бег и развитие сердца и сосудов |
Я когда начал тренироваться, тоже весил 115. Бежать долго и не пытался. 30 сек - бег, затем 4м30с ходьба. Так три недели. Потом 1 минута бег + 4 мин ходьба. Опять три недели. За несколько месяцев полностью перешел на бег. Занимался три раза в неделю. Дистанция была постоянная - 8км. |
Автор: | EasyRid3r [ 01 сен 2017, 23:02 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бег и развитие сердца и сосудов |
Что за странные ощущения "набухания" в области сердца после бега? Товарищи, это вообще нормально? ))) |
Автор: | BeGunIL [ 14 сен 2017, 20:14 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бег и развитие сердца и сосудов |
Самовнушение скорее всего. Или он его чувствовать стал. Ну, понимаете, это когда от нагрузки оно сильнее колотитьтся начинает. |
Автор: | Черепашка [ 14 сен 2017, 21:16 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бег и развитие сердца и сосудов |
Там "в области сердца" еще селезенка есть... может она? |
Автор: | Dirty Paws [ 14 сен 2017, 23:04 ] |
Заголовок сообщения: | Re: Бег и развитие сердца и сосудов |
"Душа болит". |
Страница 1 из 1 | Часовой пояс: UTC + 3 часа |
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group https://www.phpbb.com/ |