Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 22 сен 2018, 14:42

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Бег и развитие сердца и сосудов
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 17:10 
Не в сети

Зарегистрирован: сен 17
Сообщения: 1
Бегал давно лет 5. но начал снова заниматься с перерывом 2 года (после марафона 25 км болели колени год). и вот какой вопрос возник у меня. что бы мне самоутвердиться что я бегун и такой классный мужик мне нужна информация что бег действительно развивает сердце и органы. то есть после тренировки я чувствую что сердце набухает от крови и мне приятно в области сердца. В интернете прочитал что бег развивает только ноги. и меня это не удольтворяет. вот какой вопрос : Развивает ли бег сердце ? (А) Развивает ли бег сосуды восле сердца (B) и развивает ли бег другие сосуды (C) Бегаю 5-7 минут каждые 2 дня больше пока немогу вес 115 кг.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег и развитие сердца и сосудов
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 21:33 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1184
alexande108 писал(а):
Бегал давно лет 5. но начал снова заниматься с перерывом 2 года (после марафона 25 км болели колени год). и вот какой вопрос возник у меня. что бы мне самоутвердиться что я бегун и такой классный мужик мне нужна информация что бег действительно развивает сердце и органы. то есть после тренировки я чувствую что сердце набухает от крови и мне приятно в области сердца. В интернете прочитал что бег развивает только ноги. и меня это не удольтворяет. вот какой вопрос : Развивает ли бег сердце ? (А) Развивает ли бег сосуды восле сердца (B) и развивает ли бег другие сосуды (C) Бегаю 5-7 минут каждые 2 дня больше пока немогу вес 115 кг.

Любые циклические упр. (бег, ходьба, лыжи, плавание, гребля. велосипед и т.д.) от получаса и больше (желательно каждый день) хорошо развивают ССС (сердечно-сосудистую систему). Можете не сомневаться... :run: :happygirl:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег и развитие сердца и сосудов
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 21:40 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1209
alexande108 писал(а):
Бегаю 5-7 минут каждые 2 дня

Есть подозрение, что такой бег ничего не развивает. А если с таким весом бегать больше, может плохо кончиться, причем еще неизвестно, какая часть организма квакнется первой. Мне кажется, вам лучше не бегать, а ходить пешком и на лыжах, плавать. И худеть, худеть, худеть...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег и развитие сердца и сосудов
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 21:44 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 15
Сообщения: 1213
Я когда начал тренироваться, тоже весил 115. Бежать долго и не пытался. 30 сек - бег, затем 4м30с ходьба. Так три недели. Потом 1 минута бег + 4 мин ходьба. Опять три недели. За несколько месяцев полностью перешел на бег. Занимался три раза в неделю. Дистанция была постоянная - 8км.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег и развитие сердца и сосудов
СообщениеДобавлено: 01 сен 2017, 23:02 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: май 17
Сообщения: 81
Что за странные ощущения "набухания" в области сердца после бега? Товарищи, это вообще нормально? )))

_________________
Pray for snow


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег и развитие сердца и сосудов
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 20:14 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: фев 17
Сообщения: 183
Откуда: Nazareth
Самовнушение скорее всего. Или он его чувствовать стал. Ну, понимаете, это когда от нагрузки оно сильнее колотитьтся начинает. ;)

_________________
ЛР:
10км-36:40
21,1км -1:18:39


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег и развитие сердца и сосудов
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 21:16 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4126
Откуда: Оттуда! :)
Там "в области сердца" еще селезенка есть... может она?

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Бег и развитие сердца и сосудов
СообщениеДобавлено: 14 сен 2017, 23:04 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3507
Откуда: IRC
Клуб: Мöрдератор
"Душа болит".

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 8 ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 3


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB