Марафорум
http://maraforum-2.ru/

Бег и развитие сердца и сосудов
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=8&t=2717
Страница 1 из 1

Автор:  alexande108 [ 01 сен 2017, 17:10 ]
Заголовок сообщения:  Бег и развитие сердца и сосудов

Бегал давно лет 5. но начал снова заниматься с перерывом 2 года (после марафона 25 км болели колени год). и вот какой вопрос возник у меня. что бы мне самоутвердиться что я бегун и такой классный мужик мне нужна информация что бег действительно развивает сердце и органы. то есть после тренировки я чувствую что сердце набухает от крови и мне приятно в области сердца. В интернете прочитал что бег развивает только ноги. и меня это не удольтворяет. вот какой вопрос : Развивает ли бег сердце ? (А) Развивает ли бег сосуды восле сердца (B) и развивает ли бег другие сосуды (C) Бегаю 5-7 минут каждые 2 дня больше пока немогу вес 115 кг.

Автор:  AVN [ 01 сен 2017, 21:33 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и развитие сердца и сосудов

alexande108 писал(а):
Бегал давно лет 5. но начал снова заниматься с перерывом 2 года (после марафона 25 км болели колени год). и вот какой вопрос возник у меня. что бы мне самоутвердиться что я бегун и такой классный мужик мне нужна информация что бег действительно развивает сердце и органы. то есть после тренировки я чувствую что сердце набухает от крови и мне приятно в области сердца. В интернете прочитал что бег развивает только ноги. и меня это не удольтворяет. вот какой вопрос : Развивает ли бег сердце ? (А) Развивает ли бег сосуды восле сердца (B) и развивает ли бег другие сосуды (C) Бегаю 5-7 минут каждые 2 дня больше пока немогу вес 115 кг.

Любые циклические упр. (бег, ходьба, лыжи, плавание, гребля. велосипед и т.д.) от получаса и больше (желательно каждый день) хорошо развивают ССС (сердечно-сосудистую систему). Можете не сомневаться... :run: :happygirl:

Автор:  smz [ 01 сен 2017, 21:40 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и развитие сердца и сосудов

alexande108 писал(а):
Бегаю 5-7 минут каждые 2 дня

Есть подозрение, что такой бег ничего не развивает. А если с таким весом бегать больше, может плохо кончиться, причем еще неизвестно, какая часть организма квакнется первой. Мне кажется, вам лучше не бегать, а ходить пешком и на лыжах, плавать. И худеть, худеть, худеть...

Автор:  shipships [ 01 сен 2017, 21:44 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и развитие сердца и сосудов

Я когда начал тренироваться, тоже весил 115. Бежать долго и не пытался. 30 сек - бег, затем 4м30с ходьба. Так три недели. Потом 1 минута бег + 4 мин ходьба. Опять три недели. За несколько месяцев полностью перешел на бег. Занимался три раза в неделю. Дистанция была постоянная - 8км.

Автор:  EasyRid3r [ 01 сен 2017, 23:02 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и развитие сердца и сосудов

Что за странные ощущения "набухания" в области сердца после бега? Товарищи, это вообще нормально? )))

Автор:  BeGunIL [ 14 сен 2017, 20:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и развитие сердца и сосудов

Самовнушение скорее всего. Или он его чувствовать стал. Ну, понимаете, это когда от нагрузки оно сильнее колотитьтся начинает. ;)

Автор:  Черепашка [ 14 сен 2017, 21:16 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и развитие сердца и сосудов

Там "в области сердца" еще селезенка есть... может она?

Автор:  Dirty Paws [ 14 сен 2017, 23:04 ]
Заголовок сообщения:  Re: Бег и развитие сердца и сосудов

"Душа болит".

Страница 1 из 1 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/