Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ | Марафорум-3
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 16 янв 2018, 14:20

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 14 янв 2018, 02:28 
Не в сети

Зарегистрирован: апр 17
Сообщения: 34
Сначала немного предыстории возникновения травмы.
После достаточно интенсивной отказной динамической нагрузки на второй день оформилась существенная т. н. "забитость" мышц поднимателей бедра. На фоне этой забитости побегал по очень мягкому покрытию, плюс сделал два включения на частоту и на длину шага по 10 мин.
После этого покой в сидячем положении. И то ли что-то себе передавил, то ли не знаю по какой причине, но через пару часов встал с вполне спазмированной мышечной группой (то ли портняжная, то ли прямая мышца бедра, однозначно определить в силу слабой подготовки в этом вопросе не могу).
Уплотнение, тянущие болевые ощущения и существенный дискомфорт ощущается на протяжении трёх суток. Попробовал массаж под горячей водой, массаж с троксевазином, принимал но-шпу, но пока без видимых изменений.

А теперь вопрос.
Есть ли способы (кроме опробованных и им подобных и медленноэффективных типа баня, контрастный душ) снять этот спазм?
Естественно, в первую очередь интересны механические, медикаментозные и точечные инъективные варианты.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ 1 сообщение ] 

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 2


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB