Дмитрий, спасибо за советы, Болит не стопа, а сбоку пятки, место боли не локализовано. Может в состоянии покоя или ночью стрельнуть и с внешней и с внутренней стороны. Из-за этого не могу быстро отрабатывать на стопе, получается укороченный черепаший шаг, ахилл не держит при приземлении. Гарминовский датчик при беге дает дисбаланс: время контакта на одной ноге 51% на другой 49%. А если бежать после несколько дней отдыха, то 50-50.
Думаю о походе к местному врачу, перед НГ не было времени. Месячный перерыв в беге был вызван поездками домой на НГ, заодно хотел посмотреть как поведет себя пятка если её не нагружать. Видно что за месяц отдыха ничего не изменилось. Медленно через день я трусить мог до, но теперь я хочу сходить к врачу узнать в чем причина болей в пятке и ахилле.
Вчера пробежал соревновательный ПМ,
https://www.nicosiahalfmarathon.com.cy/en/ без подготовки, было только 2 пробежки накануне, 12 км по 5:30 и 7 км по 6:10, после чего я экспериментировал с финалгоном, т.к. боялся что из-за пятки вообще ПМ не пробегу. Организатор мой товарищ, и я ему давно обещал быть, и другие кругом помнят меня как активного участника. Собирался трусить по 6 мин/км, но вышло по 5:15 - толпа меня завела, но все кто мог меня обогнали (моё время на ПМ, если в форме, было 1:35 - 4:30/км). А сейчас пятка опять болит.
Плюс больное плечо травмированное падениями. В поездке в России сделал МРТ, послушал несколько врачей. Предрекают протезирование сустава. Печально все это. Зато узнал новую мудрость: "Лучше износиться чем проржаветь"
Задумался о питании. В плече и пятке очевидно остеоофиты, чтобы они дальше не росли, надо что-то есть перестать, а что-то начать. Прочитал что картошка и помидоры спосбоствуют отложению солей. А я всё это люблю. Надо учиться готовить всякую зелень (капусту, кабачки ?) и переходить на крупы. Питание белками якобы провоцирует подагру.
Вход
Регистрация
Ссылки
FAQ
Поиск
