Питаюсь нормально.
П.С. при этом немного балуюсь аптекой - элеутрокок, дронат, иногда курсами мексидол и т.д.

Добрый день, уважаемые марафонцы и не только.

Бегаю больше года. Проблемы начались в конце июня этого года.

Неважно какой темп, боль начинается не всегда, но чаще всего, после 5-6 км. Болит в районе левого нижнего ребра и правого, симметрично, одновременно. Иногда приплюсовывается боль в районе верхней правой лопатки. Анализы на печень, на желудочный сок, на кислотности всякие, все сдавал. Они в норме. Питаюсь нормально.

Также в последнее время начались проблемы с задней частью бедра (не знаю как правильно обозвать эти мышцы). Чувство, что перебиты, но не помогает не самомассаж, не отдых (горячая ванная, баня). Причем бьются больше при медленном темпе.

В добавок, после изнурительных забегов (два раза за лето бегал половинки) проблемы с ЖКТ и появляется сильная тошнота. Перед забегами ем что-нибудь простенькое, за день до тоже не пичкаю себя чем попало. В последний раз вообще рвало сильно. Чем лучше скоростные показатели, тем неприятнее последствия. Впервые пробежал пололвинку в Казани за 1:38,04 в прошлом году просто крутило живот. Этим летом первый раз в июне пробежал за 1:32,35 (Диарея), а в августе за 1:30:04 уже и рвало и диарея)) Полный набор, короче).

Вопросы: что за аномальные боли в боках? что сделать с ногами? и сталкивался Ли кто нибудь с такими проблемами по ЖКТ/тошноте?

да ладно вам. Я что тут единственный кто даже перед паркраном лоперамид принимает?

да ладно вам. Я что тут единственный кто даже перед паркраном лоперамид принимает?

Длительный бег улучшает перистальтику, осмос делает свое дело. Соль не только с потом выходит, но и в кишечник попадает. Во время старта пьёте изотоник? а гель во время полумарафона употребляете и сколько? Как на тренировках при более низком темпе самочувствие?

На половинке не пью ни гелей, ни изотоник. На кашке на воде с утра бегу за часа два до старта. Если выпью гель, то все))) буду бежать рысью (обосравшись))))

Примите как должное, может и кашка Вам не в жилу ( не к месту). я длительные бегаю на голодный и без подпитки. Ну а соревнования, кому как, похоже Ваш предел это полумарафон.
p.s. Для меня молочка - запретный плод, два три дня отходники и дискомфорт.

полумарафон за 1.30 через год занятий? круто

ну Вам и лет наверное не 30+?

Отцу моему (вместе занимаемся) вообще 49. Половинка 1:32:36, вот едет в Казань в октября выскакивать из часа тридцати)

Вполне реально. Трасса практически плоская (на половинке только один небольшой подъем на мост), но на мосту может сильно потрепать ветром. Если что на месте подсказать надо - обращайтесь.