Арчи_Кун писал(а):
Трудно удержаться от резких выражений после таких заявлений тренера. С точки зрения здравого смысла их можно интерпретировать лишь следующим образом: в трейле стопа работает во всех положениях, а при беге по дорожке (я имею в виду дорожку стадиона, а не ту херотень, которая сейчас очень популярна среди "новых русских") только в одном. Разумеется, общая нагрузка на стопу "в правильном положении" будет очень небольшая, так как львиная доля приземлений и отталкиваний придется на другие положения. Это означает, что при трейле стопа работает всесторонне, а при "плоском беге" вся нагрузка сконцентрирована на одних и тех же частях стопы. Если вы хотите целенаправленно это тренировать, тогда больше бегать надо по плоскости. Но риск перетрудить стопу гораздо выше. Трейлы все равно необходимы: они лучше укрепят стопу и снизят вероятность получить травму, если вдруг случайно подвернул ногу или наступил на что-то. Я понимаю, что сейчас активно вытесняют все советское, включая и методику бега. Поэтому то, что наши марафонцы бегали кроссы, никто всерьез не рассматривает.
P.S. В т.ч. из личного опыта: если начинать бегать сразу по асфальту, то травмы ахилла, надкостницы, голеностопа, стопы и т.п. идут непрерывно. Если же набегать хорошую базу по грунтам, то бег по асфальту становится комфортным в любой обуви, даже не кроссовках. Спрашивается, как это могло бы быть, если бы стопа в трейлах не работала?? Именно работает. Более того, она берет на себя даже часть другой нагрузки, снижая вероятность травм не только самой стопы.
При беге по пересеченной местности стопа, конечно, все равно работает вся, но нагрузка распределяется по ней неравномерно, что может привести к одним травмам, а при беге по плоской поверхности нагрузка распределяется на стопу более прогнозировано, более равномерно, что позволяет бежать дольше, быстрее, более "энергично" (не могу подобрать лучшего синонима), что в свою очередь приводит к другим травмам и перегрузкам (тот же Ахилл). Ну, по крайней мере выглядит так. Свои преимущества и недостатки имеет каждый вид бега. В беге по плоскости травм будет меньше, но при условии адекватного дозирования нагрузок. При беге по пересеченной местности острых травм будет больше, т.к. нельзя на 100% уберечься, стопа все равно станет рано или поздно плохо. Но да, тренируются стабилизаторы и т.п. К сожалению дозирование бега по пересечённой местности не гарантирует защиты от травм, а при беге по плоскости почти гарантирует. Это не значит, что не стоит бегать по лесу. Просто, нужно видеть эти отличия. Люди боями без правил занимаются. Там вообще о какой-то профилактике травм сложно говорить. И ничего. Но спортсмен должен всегда понимать что и какой ценой он хочет/готов достигать.