Марафорум

Здравствуйте, я занимался спортивным ориентированием в течение 5 лет (большинство тренировок - бег). И в верхне-правой части стопы начался хруст при беге. Позже перерос в боль с ощущением будто там что-то обо что-то ударяется и проскользует. Не бегал уже больше года, боль не исчезает. Болит при сгибание стопы. Какие могут быть причины? Заранее спасибо!

Какие бы ни были причины, если за год без бега не прошло, это не пустяк, который можно вылечить по доброму совету из интернета. Сходите к врачу.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

возщможно это станет неожиданностью, но в 2021 году существуют такое явление, как медицина - травматологи/хирурги/ортопеды, рентген/кт/мрт. если есть непроходящая боль, тем более в сочетании с ощущением подвижнности частей стопы там, гнде ее быть не должно, то лучше обращаться к специалистам, а не к интернет-гадалкам.

как интернет-гадалка, вангую усталостный перелом и/или травматический разрыв связок.

_________________
пытаюсь бегать с середины 2019
100м: 12,6 (08.2020)
1000м: 2.56 (06.2021)
3000м: 11.26 (01.2021)
5000м: 20.29 (07.2020)
10км: 42.47 (07.2020)
ПМ: 1:34.07 (05.2021)
IG: @too.old.to.run.hard / @the.good.the.bad.the.ugly

_________________
пытаюсь бегать с середины 2019
100м: 12,6 (08.2020)
1000м: 2.56 (06.2021)
3000м: 11.26 (01.2021)
5000м: 20.29 (07.2020)
10км: 42.47 (07.2020)
ПМ: 1:34.07 (05.2021)
IG: @too.old.to.run.hard / @the.good.the.bad.the.ugly

Сходить к врачу хорошая идея, но рискну спросить все же беговую общественность
дня четыре побаливает стопа - классический диагноз плантарного фасцита, утром сильно, днем легче. весной было, через неделю само прошло, но сейчас вернулось. Вчера пробежался, при беге почти не беспокоит, но утром болело сильнее. Нашел советы по растяжке от Демченко и пр, сделал сегодня вечером, реально хорошо помогает, но вопрос вот в чем - можно ли бегать, если при беге не болит (ну почти не заметно)?

То дли бег с носка (хотя скорее со стопы, но точно не с пятки), " каденс" 175-180, как я понимаю вполне годная тактика для профилактики подобных травм.

Сходить к врачу хорошая идея, но рискну спросить все же беговую общественность
дня четыре побаливает стопа - классический диагноз плантарного фасцита, утром сильно, днем легче. весной было, через неделю само прошло, но сейчас вернулось. Вчера пробежался, при беге почти не беспокоит, но утром болело сильнее. Нашел советы по растяжке от Демченко и пр, сделал сегодня вечером, реально хорошо помогает, но вопрос вот в чем - можно ли бегать, если при беге не болит (ну почти не заметно)?

То дли бег с носка (хотя скорее со стопы, но точно не с пятки), " каденс" 175-180, как я понимаю вполне годная тактика для профилактики подобных травм.

Если при беге совершенно точно не болит, если это не самообман, я бы попробовал побегать.

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Сегодня еще подожду, а завтра точно попробую побегать.
Вообще растяжка икры и камбаловидной мышцы, плюс мышц стопы, очень сильно помогает и дает довольно быстрый эффект. Может потому что своевременно начал или проблема была не очень серьезно выражена, но в общем прогресс на лицо.

[quote="Андрей Васильев"побаливает стопа - классический диагноз плантарного фасцита, утром сильно, днем легче. весной было, через неделю само прошло, но сейчас вернулось. Вчера пробежался, при беге почти не беспокоит, но утром болело сильнее. Нашел советы по растяжке от Демченко и пр, сделал сегодня вечером, реально хорошо помогает, но вопрос вот в чем - можно ли бегать, если при беге не болит (ну почти не заметно)?

Плантарный фасцит - на 99% результат проблемы основных стабилизаторов стопы, мышц берцовой группы (прежде всего Задняя большеберцовая). В дополнение к растяжке и массажу подошвенной фасции найдите упражнения для для Берцовой группы (приведение стопы внутрь, отведение в сторону с амортизатором) делайте три раза в день. Станет лучше. Хорошо помогает тейпирование. Тоже есть варианты на Ютубе

блин, ПОЖАЛУЙСТА!!! давайте без пропаганды шарлатанских фуфломицинов типа тейпирования и гомеопатии! здесь СПОРТИВНЫЙ форум, а не болталка яжематерей и пенсионерок!

_________________
пытаюсь бегать с середины 2019
100м: 12,6 (08.2020)
1000м: 2.56 (06.2021)
3000м: 11.26 (01.2021)
5000м: 20.29 (07.2020)
10км: 42.47 (07.2020)
ПМ: 1:34.07 (05.2021)
IG: @too.old.to.run.hard / @the.good.the.bad.the.ugly

На мой взгляд, тейпирование дело сомнительное. Для тех кто привык иметь дело с истинно работающими методами и технологиями. Если сильная боль в ОДА, которая мешает бегать, то никакое тейпирование ни на йоту ничего не изменит. Надо лечиться. Если боль незначительная и не влияет на тренировку, то тем более приматывать кусок пластыря смысла нет: если превысите свою рабочую нагрузку, то получите травму, от которой тейп никаким образом не спасёт. Значит не надо превышать эту нагрузку. Хотя один плюс от тейпа есть, это значительная психологическая уверенность, что тоже немаловажно.

Вы все в чем не разбираетесь объявляете "фуфломицином"? Удобная позиция для невежды))))

Тейпированием, как и любой другой техникой терапии, надо уметь пользоваться и применять к месту и вовремя. И естественно, что это не панацея, а весьма эффективный инструмент в комплексе мер лечения или реабилитации. Если есть боль, даже незначительная, значит в данном месте есть какая-то проблема, с которой надо разбираться и подбирать методы устранения проблемы. В каких-то случаях тейп очень поможет, а в каких-то будет бесполезен. Но так можно сказать практически о любом лекарстве или упражнении.

Я тоже не понимаю, зачем объявлять тейпирование шарлатанством. С его помощью обычно стараются предотвратить возможные травмы, если к ним есть предрасположенность. Но пользоваться нужно грамотно, а не просто клеить ленту куда ни попадя. Оно очень популярно на сверхдлинных трейлах (типа ГРУТа). Конечно, гарантии тейпирование никакой не дает, но даже если хоть немного облегчит участь, это уже хорошо.

я тоже не понимаю, зачем объявлять оберег из дохлой мыши шарлатанством. с его помощью обычно стараются предотвратить сглаз и проклятье, если есть к ним предрасположенность. но пользоваться нужно грамотно, а не просто вашеть куда ни попадя. очень популярно в средневековье. конечно гарантии оберег никакой не дает, но хоть если немного дает уверенности, это уже хорошо.

вы всех, кто не разделяет ваши заблуждения, объявляете невеждами?

хоть какая-либо, но эффективность цветных пластырей не подтверждена НИ ОДНИМ научным исследованием. цветные пластыри не применяются в медицине (догадываетесь почему?). цветные пластыри не оказывают ни малейшего воздействия на мышцы, связки и суставы.попробуйте "разбираться в вопросе" не только на основании информации из рекламных буклетов.

з.ы.: кстати отличный маркетинговый ход для расеянцев - слово "тейп". ведь если перевести tape на русский, то продаваться не будет - кто купит "ленту" или "пластырь" за овер9000 денег? никто. а вот красивые бусы ТЕЙПЫ дикари разберут в миг.

з.з.ы.: кажется я понял - товарищ Vgames1 судя по писанине в соседних околомедицинских темах как раз продавец этих самых цветных пластырей, а по совместительству остеопат всё, это снимает все дальнейшие вопросы и лишает смысла дальнейшую дискуссию на тему

_________________
пытаюсь бегать с середины 2019
100м: 12,6 (08.2020)
1000м: 2.56 (06.2021)
3000м: 11.26 (01.2021)
5000м: 20.29 (07.2020)
10км: 42.47 (07.2020)
ПМ: 1:34.07 (05.2021)
IG: @too.old.to.run.hard / @the.good.the.bad.the.ugly

Возраст молодой. Море по колено. Тело исправно.
Вера в медицину. Жизнь вечная в здравии..(будто)
Отсуда и глупые рассуждения..

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Ключевой фразой является "надо уметь пользоваться", это всегда хорошая отмазка у врачей при отсутствии эффекта от лечения. Сам врач, знаю. В последние годы появилось масса методов, способов, препаратов, которые, конкретно не имеют эффекта. Тогда надо сказать, что их надо использовать только в комплексе с другими. Когда и это не помогает, тогда надо сказать, что "надо уметь пользоваться". Мутно все это.
Несколько лет назад, за неделю до ММ получил сильный плантарный фасцит, не мог ходить, не то, что бегать. Сделал укол дипроспана, пробежал ММ за обычное, для себя время, без последствий. Такой ход повторять не надо никому, опасно, это я для того, чтобы показать, что предпочитаю пользоваться тем, что работает. Тейпы это как лечение, допустим пневмонии, травками, но в комплексе с антибиотиками. Хуже не будет, есть ли от травок эффект, а хрен знает.

Нет, невеждами я называю тех, кто громкими фразами пытается оправдать свое незнание и нежелание учиться))
То, что вы не знаете "НИ ОДНОГО научного исследования" на тему тейпирования, говорит лишь о широте вашего кругозора.
Вы все поняли неправильно. Но, похоже, для вас это и modus vivendi и modus operandi "Лишает смысла дальнейшую дискуссию на тему" только ваше непонимание темы и нежелание ее понимать))

Печально, когда человек, называющий себя врачом, считает "отмазкой" рекомендацию разобраться в методике, прежде чем ее применять или критиковать. Ну, может вы именно так и "отмазываетесь"))
Ваш пример с травами и антибиотиками на самом деле говорит не о неэффективности траволечения, а о том, что вы в этом не разбираетесь.
По этому, относительно эффективности использования тейпов вам будет лучше честно повторить свою фразу: "а хрен знает"))

Тем более эта методика не убедительная, раз её адепт, так рьяно её отстаивает, что готов назвать неизвестного ему человека невеждой и непрофессионалом. Ни шагу назад. Вас там кодируют, наверное. Типа, как раньше, адепты Гербалайфа со стеклянными глазами. Не особо одобрял предыдущего комментатора за резкость суждений, но теперь вижу, что он прав.