Марафорум

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Ребят, что никто не проникся?
Если я правильно его понял, то
1. Плохая новость. Что если в липидограмме ЛПОНП повышены, то намёк на диабет и гипертоническую болезнь
2. Хорошая. Сердце питается липидами (а не углеводами)

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Оратор из видео не убедителен. Говорит затянуто, использует мусорные слова и намеки, похоже, у него в голове нет стройной системы.
Из того, что он озвучил, повышенное содержание ЛПОНП? в липидограмме может говорить о вероятности диабета. Избыточный вес тоже про это говорит, судя по всем плакатам в поликлиниках. Тут нет противоречий.
Сердце питается липидами. Тоже нет сомнений, т.к. все мышцы питаются липидами на низкой мощности. На высокой - начинается анаэробный гликолиз и питание только углеводами. Между этими состояниями - смешанное питание. В ролике не сказано, что сердце не питается углеводами. Дыхательные мышцы, кстати, тоже питаются жирами, как и скелетные.
В общем, товарищ нигде, похоже, не соврал, но и открытий особых я не заметил.
Все мои родственники имели проблемы с диабетом после 50 лет. У меня их нет (медосмотр ежегодно, т.к. Росатом). Вывод - регулярные физические нагрузки помогают отсрочить наступление этой наследственной напасти.

Юра, вернулся привет.
Ты чаще заходи, а лучше забегай, тут Владимир традиции возвращает

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,6(2019);400м-60,5(2017);800м-2:17(2023)
1км-3:00(2023);1500м-1:47(2024);1миля-5:06(2018);2км-7:03(2020);
3км-10:29(2022);2мили-11:19(2018);5км-18:01(2019);10км-37:30(2023)
1/2М-1:23:42(2018);М-2:57:48(2019)

Этот фрукт не простак. Помешан на физиологии. К тому же док, гастер. Манера говорить и правда необычная. Регулярно ведет стримы. Иногда его слушаю. Даже если сердце работает чисто на жирах, то без глюкозы всё рано никуда. Типа насос работает
на жирах, но гонит в мышцы глюкозу

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

То, что мышцы "питаются" жирами, такое себе утверждение, т.к. "питаются" они и углеводами, и аминокислотами, и т.д. Без любого компонента мышце будет плохо. Если говорить об энергии, то мышцы будут ее получать в завивисмости от интенсивнонсти и продолжительносити нагрузки из разных источников.
Ну, и пропорция ЛПНП и ЛПВП имеет значение, ибо ЛПНП все таки несут вреда больше, чем пользы.

_________________
Любая болезнь смертельна, если правильно гуглить))

А вы не могли бы прокомментировать такое мое представление о снабжении организма энергией: при длинном низкоинтенсивном беге (10-20-30 часов) белки и жиры усваиваются плохо, потому что организму не до этого, он все ресурсы бросает на превращение уже готовых веществ в энергию, то есть - накопленный гликоген и жиры, готовые к употреблению в мышцах. Поэтому есть что-либо существенное бесполезно (не усвоится, то есть не переработается в нужную для извлечения энергии форму) и даже вредно (ЖКТ плохо работает в таких спартанских условиях). А вот что воспринимается хорошо - это простые сахара, сразу из желудка поступающие в кровь и приходящие к мышцам в удобной форме. Жира же, готового к употреблению в мышах, в любом, даже самом худом (но все-таки здоровом) организме до чёрта.
При этом организм не любит долго голодать и посылает в мозг сигналы голода, но не потому, что уже испытывает дефицит энергии, а просто привычное время пришло: сколько-то часов желудок пуст, значит надо заполнить. А что хозяину взбрело на ум лазить суткам незнамо где, его не волнует.
И поэтому отвечать на этот сигнал голода лучше не полноценной едой (каша, бутерброды и что там еще принято закидывать в себя на ультре), а обманкой, которая слегка загрузит желудка, создав у него иллюзию еды, чтобы перестал вырабатываться гормон голода. А для этого годится любая легкая пища, типа бананов, которые сами по себе, может и не успеют усвоиться, но и желудок не нагрузят. Причем достаточно очень небольшого количества.
Такое понимание у меня возникло исключительно из собственного опыта и еще из наблюдений за другими бегунами, которые часто испытывают проблемы с пищеварением - понос, боли, блевоту. Сам я ем на ультре очень мало, больше пью - изотоник, воду, колу, сладкие гели, и проблем с силами вроде бы не испытываю.
Или это все дилетантская чушь?

_________________
Дистанции надо бегать до конца... Каждый раз - до конца. (Хуберт Пярнакиви)

Вы видимо не просмотрели первый ролик, где кроме ЛПНП, фигурируют ещё и ЛПОНП и ещё самые самые НП липиды-транспортеры..
И речь в частности зашла, что якобы сердечная мышца имеет преимущественное питание энергией липидов, на что робинзон заметил, что энергией липидов главным образом питаются и мышцы лёгких (это что, диафрагма?). Кроме того ранее на форуме неоднократно обсуждалась красная мышца- икроножная, где также в качестве топлива преимущественно используются липиды (окислительное волокно)..
Вот о чём речь. Что там присутствует смесь аминокислот, мб глюкозы и витаминов итак понятно

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Ещё одно интересное мнение

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Немного с другого раккурса

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Кроме питания

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Жирная печень

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Сердце работает на жирах

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г

Бегать или гулять?

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
Никому не верю, даже самому себе
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12), 16с/100м тр.15г