Varvar2704 писал(а):
Dirty Paws писал(а):
Был у меня "экспериментальный" период, когда я бегал/катал по 2 раза/нед. Бегу было хорошо, его даже перло, т.к. ноги не убивались и получалось более высокий темп делать, правда старт всего был один, на 10 км и не в полную силу, поэтому оценить по результату невозможно.
Велик на короткой дистанции по результатам стартов совсем не пострадал, а вот недостаток объема и длительных на велике на длинных велогонках почти привел к провалу, МТБ марафон длительностью около 5 часов я с большим трудом осилил, хотя время было неплохое, но общее ощущение было отвратительное, было сильное западение скорости к концу дистанции - недостаток специфических объемов.
А как считаете, поможет ли велосипед для горного трейла? Или лучше все таки больше насесть на офп помимо бега?
Может поможет, а может нет. В горах конечно квадрицепс работает больше, а он на велике основная мышца.
Мне как велосипедисту переменный рельеф как-то легче бегать, хотя может причины не в велосипедных мышцах, а в ментальном подходе к рельефу, большинство в горку начинает экономить силы, а я всегда стараюсь её взять штурмом и отдыхать на спуске. Рваный или переменный темп мне как-то комфортнее, чем монотонная работа.
Как средство восстановления от долбежки на длительных велосипед всяко лучше медленной трусцы, такое у меня оппортунистическое мнение. Однако езда на работу по городу это не восстановительная работа: в траффике не ты выбираешь темп, а за тебя выбирают, где-то надо успеть, где-то потупить, постоянные остановки-старты - к восстановлению отношения всё это не имеет.
У меня примерно та же ситуация, горки предпочитаю проходить быстро, после них достаточно быстро восстанавливаюсь. В силу спринтерского детства, тренировок по тайскому боксу, как раз сильный квадрицепс и телосложение совсем не стайерское, а скорее трейловское