Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 17 авг 2018, 21:49

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 14 май 2014, 09:50 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2358
Откуда: г. Мытищи
Сдаётся мне, что такая раскладка не с неба свалилась :wink:
Где 35с, там и 34, а там уже и 32с выглядывают и уже в дымке замаячят пятки Никиты Камышного :o
Про Никиту, я для красного словца, конечно, а 32с иногда ж топчем, остаётся несколько (раз в 5) растянуть удовольствие. :D

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 14 май 2014, 17:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Ну, конечно, не с потолка.
За 9 дней до тысячи были отрезки на ~полторашечной скорости 13*250 в среднем по 46.1 сек (темп 3:05)
За 6 дней более быстрые отрезки 16*150 в среднем по 25 сек (темп 2:45)
За 4 дня темп 6км (5 по 3:52 и последний за 3:29)
Иван, судя по этим тренировкам ожидал от меня чуть более лучшего результата, а я "не шмагла" ))

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 14 май 2014, 17:55 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Runner61 писал(а):
Не знал, что Вячеслав опять бегает! И так здорово!

Так он еще в январе треху в манеже за 9:44 зарядил!
А тысяча эта, оказывается была через 2 дня после 10км за 34:21 :byp:
http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2558

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 14:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3145
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Run basket писал(а):
Ну, конечно, не с потолка.
За 9 дней до тысячи были отрезки на ~полторашечной скорости 13*250 в среднем по 46.1 сек (темп 3:05)
За 6 дней более быстрые отрезки 16*150 в среднем по 25 сек (темп 2:45)
За 4 дня темп 6км (5 по 3:52 и последний за 3:29)
Иван, судя по этим тренировкам ожидал от меня чуть более лучшего результата, а я "не шмагла" ))
Я бы сказал, что если старт на 1000 м был тренировочным и намеренно делался "на загрузке", то всё нормально. А для того, чтобы показать максимально возможный результат, темп 6 км за 4 дня до старта был явно лишним. Думаю, что если бы вместо темповика ты не упираясь просто покатал 10х100/100 в темпе бега на 800-1000 м, то пробежал бы лучше.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 16 май 2014, 17:48 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Ну не то, чтобы старт был совсем тренировочным, но нагрузка под него модифицировалась лишь частично. Тренируюсь под 5км в основном, попутно по возможности зацепляя старты покороче. Теперь хоть почувствовал темп на тысячу. Обязательно повторю. За мысли спасибо

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 16:36 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2472
Run basket писал(а):
Runner61 писал(а):
Не знал, что Вячеслав опять бегает! И так здорово!

Так он еще в январе треху в манеже за 9:44 зарядил!
А тысяча эта, оказывается была через 2 дня после 10км за 34:21 :byp:
http://www.irc-club.ru/impress/show.php?id=2558


Да, силен Слава :o
наблюдал сегодня, правда краем глаза(самому предстояло бежать в следующем забеге) как он выкосил свою группу на п-ве СЗАО по кроссу 2км, красиво бежал...
в ответ на поздравления сообщил, что у него 4й старт за неделе, радостный такой...
до сих пор думаю, то ли он такой сильный, то ли остальные слабые. :?

а не кажется ли вам, форумчани и форумчайники :) , что пора прикрывать эту странную тему, "стайеры весной" - сегодня +27, в тени :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 18:39 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1047
Клуб: IRC
СЮр писал(а):
пора прикрывать эту странную тему, "стайеры весной" - сегодня +27, в тени :D

Ха - 3 раза. У нас сегодня с утра +3°С, порывы сильного ветра и периодически идёт снег. Хорошо к вечеру немного разогнало и потеплело, но ветер остался такой же холодный. Зато 15 км. пробежал и даже не вспотел, хотя последние 5 пробежал чуть быстрее ТМ. :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 21:09 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2472
NektoSK писал(а):
Ха - 3 раза. У нас сегодня с утра +3°С, порывы сильного ветра и периодически идёт снег. Хорошо к вечеру немного разогнало и потеплело, но ветер остался такой же холодный. Зато 15 км. пробежал и даже не вспотел, хотя последние 5 пробежал чуть быстрее ТМ. :D


хорошо вам, дольше свежими останетесь :D


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 18 май 2014, 22:42 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
СЮр писал(а):
пора прикрывать эту странную тему, "стайеры весной" - сегодня +27, в тени :D
И по сложившейся традиции открыть новую... "Чем занимаются стайеры летом?" :D


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 19 май 2014, 21:27 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3145
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
СЮр писал(а):
а не кажется ли вам, форумчани и форумчайники :) , что пора прикрывать эту странную тему, "стайеры весной" - сегодня +27, в тени :D
У нас вчера был первый летний день: +27 в тени и ни облачка. До этого ходил в куртке и бегал в длинном. И по этой первой жаре мы в Сестрорецке бежали полумарафон...
Как бежалось даже вспоминать не хочется :mrgreen:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 08:25 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2472
про открытие новых сезонных тем это к Chapay - щас он разбежится немного и ка-ак объяснит , чем же занимаются стайеры летом, кроме того что потеют... :)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 08:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3404
Откуда: мне спорт не нужен, я и так здоровый
Клуб: IRC
... и опять начнет тыщщу бегать ;)

_________________
Vermehrt Schönes!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 10:48 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2358
Откуда: г. Мытищи
Эту зиму уже кто-то сглазил. Хоть лето не трогайте! :byp: Всему своё время. Лету - через неделю-другую, тыще - завтра в среду. :shock:
Тыща - не марафон, под кустом не отлежишься. Кто не слаб в коленках, приглашаются :D
Мытищи, стадион Торпедо, 19ч начало регистрации, старты с 20-00.

_________________
Миру мир, манеж Мытищам!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 11:05 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 5716
Клуб: IRC
СЮр писал(а):
про открытие новых сезонных тем это к Chapay - щас он разбежится немного и ка-ак объяснит , чем же занимаются стайеры летом, кроме того что потеют... :)

Да пора открывать летнюю тему! Сегодня с утреца по травке стадиона босиком больше часа наяривал. Солнышко греет, птички поют, шмели летают, благодать! "Вся земля теплом согрета, и по ней я бегу босиком. Я пою, и звезды лета Светят мне даже днем даже днем!" ))


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 14:35 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2472
Runner61 писал(а):
И по этой первой жаре мы в Сестрорецке бежали полумарафон...
Как бежалось даже вспоминать не хочется :mrgreen:


а как Костя(аrm86) пробежал, в протоколе я его не вычислил, фамилию не знаю...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 15:41 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3145
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
СЮр писал(а):
Runner61 писал(а):
И по этой первой жаре мы в Сестрорецке бежали полумарафон...
Как бежалось даже вспоминать не хочется :mrgreen:
а как Костя (аrm86) пробежал, в протоколе я его не вычислил, фамилию не знаю...
Костя как не старался, но так и не смог получить допуск врача и, к большому сожалению, вынужден был присутствовать на этом ПМ только в качестве зрителя... Похоже на то, что пока ему придётся побегать клубные междусобойчики на которых допуск врача не требуют. Ну и наши парковые забеги на нестандартную дистанцию 4700 м, традиционно проводимые Марафонской командой Шри Чинмоя http://ru.srichinmoyraces.org/races/russia/s-peterburg/results2014


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 20 май 2014, 16:48 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 2472
ну, может и к лучшему, набегается еще п-марафонов...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 22 май 2014, 13:13 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Runner61 писал(а):
Run basket писал(а):
Ну, конечно, не с потолка.
За 9 дней до тысячи были отрезки на ~полторашечной скорости 13*250 в среднем по 46.1 сек (темп 3:05)
За 6 дней более быстрые отрезки 16*150 в среднем по 25 сек (темп 2:45)
За 4 дня темп 6км (5 по 3:52 и последний за 3:29)
Иван, судя по этим тренировкам ожидал от меня чуть более лучшего результата, а я "не шмагла" ))
Я бы сказал, что если старт на 1000 м был тренировочным и намеренно делался "на загрузке", то всё нормально. А для того, чтобы показать максимально возможный результат, темп 6 км за 4 дня до старта был явно лишним. Думаю, что если бы вместо темповика ты не упираясь просто покатал 10х100/100 в темпе бега на 800-1000 м, то пробежал бы лучше.


Вчера опять стартанул на 1000м. Первый раз попробовал в шиповках. И, о чудо, скинул с личника 6,2 сек. (9 дней назад 2:57,4 - вчера 2:51,2. Опять подпись нужно обновлять :happydance:
За неделю до старта было МПК 8*800 в темпе 3:28/км через 210м трусцы.
За 4 дня до старта 12*300 по 55 сек, через 70 сек трусцы
За 1 день до старта разминка 8*100 по 15-16 секунд
Теперь вот думаю, что больше повлияло на результат, более аккуратная подводка, шиповки или подбадривающий тренер с секундомером? :D

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 22 май 2014, 15:17 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3145
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Run basket писал(а):
Теперь вот думаю, что больше повлияло на результат, более аккуратная подводка, шиповки или подбадривающий тренер с секундомером? :D
Понемногу повлияло всё вышеперечисленное! Подгонка почти идеальная. Плюс появляется опыт соревновательного бега на этой дистанции, что тоже немаловажно - такую дистанцию бегать надо уметь!
Поздравляю с ОЧЕНЬ ХОРОШИМ РЕЗУЛЬТАТОМ!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Чем занимаются стайеры весной?
СообщениеДобавлено: 22 май 2014, 19:01 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1129
Откуда: Москва
Клуб: Бегущий Человек
Надеюсь, что еще не научился ее бегать и прогресс продолжится. В субботу старт на 1500 в 16:00, похоже, придется пожариться немного.

_________________
2017:800-2:11,5 1-2.56 1500-4:31 21-1:26
2016:800-2:10,3 1-2:49 1500-4:25 3-9:44 5-17:05
2015:800-2:10,5 1-2:48 1500-4:24 3-9:38 5-16:37 10-35:59
2014:800-2:08,5 1-2:46 1500-4:30 3-9:55 5-17:25 10-35:34 21-1:27
2013:5-18:09 10-38 21-1:27 42-3:18


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 49 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB