AVN писал(а):
Помнится, еще лет 5 назад, Кононов приводил пример того как одна наша рекордсменка в беге на средние дистанции выполняла полуприседания с штангой раза в два тяжелее ее собственного веса.
Казанкина со 130-ю кг делала не "полуприседы", а скорее "четвертьприседы"! То есть углы в этом упражнении были очень близки к беговым. Причём она работала не со свободной штангой, а в специальном станке... И она всё таки трёхкратная ОЧ. Не думаю, что ветеринару стоит примерять тренировки чемпионов на себя!
AVN писал(а):
На мой взгляд, у спринтеров (профессионалов) очень даже не легкая силовая должна быть.
Несомненно! Им же из стартовых колодок надо выпрыгивать!
Именно поэтому я и бегу спринт с высокого старта - ветеринару, без мощной силовой, старт с колодок просто сломает весь последующий бег...
AVN писал(а):
У стайеров, конечно, легкая. Только я имею ввиду не ОФП (как понимают многие), а специальную силовую.
AVN писал(а):
А Мо Фара, думаю, может уже не заморачиваться особо силовой, но все таки интересно.
Тоже присоединяюсь к просьбе - можно ссылочку?...
А мне абсолютно не интересно, что посчитал нужным выложить в интернет тренер Мо!
Всё многообразие специальной силовой я регулярно вижу в манеже в исполнении бегунов различного уровня (от детей-новичков до действующих МСМК). Сразу бросается в глаза, что у средневиков и стайеров добрая половина силовой - это упражнения на стопу, ещё процентов тридцать - на активный и мощный вынос бедра. И только 20% - это тренировка собственно силы отталкивания, чему обычно "продвинутые" любители уделяют почти всё своё время!
Про Мо намного интереснее не его видео с силовой, а что именно ему разрешили употреблять из того, что для остальных атлетов является строго запрещённым допингом. И почему!
Вообще пошла серия утечек, что у Салазара всё очень не чисто.