Марафорум

Ща, напишу в рабочую тему

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

Спасибо!

Теперь всё умею )

Очень приблизительные планы, которые могут быть нарушены травмами и другими непредвиденными ситуациями:
1. Марафоны - около 10
2. 30 км - Пушкин
3. Полумарафон - Петербургский, Сестрорецкий, Гатчинский...
4. 10 км - примерно 5
5. спринт (100 - 1500) могу сделать на летнем ветеранском первенстве
а вот с пятёрками сложнее, но если надо могу специально приехать в Питер на паркран.

паркран не щитается, вроде, не стоит гонять.
а вообще планы -
upd. в положении написано.

_________________
Мои отчёты с пробегов: http://disenteria.ru/tags/пробег/

Пять км .В Питере много и без паркранов.Я заявился на ДР "Сильвии" на 5 км.

Зимнюю программу выполнил (ПВМ):
1500м - 4:33,0
800м - 2:11,6

Следующие старты уже весна?

Я тоже на ПВМ отметился 3000
ЛР 11:06.1
Пока думаю вносить ли, рядом старты на ту же дистанцию T&F и ЧР, надеюсь личник обновить.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ШТ3:15.5,ПаркРан5км19:32

Евгений, с 800, значит не промахнулись?
Почти прошлый год, однако!
Поздравляю!

И с личником Александра!


Тут только собственные ощущения и тренерский подсказ после изучения всех нюансов подготовки и итоговой раскладки.
Есличто - только толкните, чтобы смог отписаться Главсеку что вносить, а что погодить.

_________________
I. M. H. O.

Провели сегодня в Тихвине пробег в честь 60-летия члена нашего клуба Геннадия Сидорова. Гена преодолел 70 марафонов (лучший - 2,58,54), 100 км, в прошлом году он стал призёром суточного бега в Череповце (162 км), а позавчера он в честь своего юбилея пробежал 60 км. Протоколы отправил на Пробег, но думаю, что не стоит эти 10 км учитывать, т.к. уверен, что смогу пробежать лучше. На этот раз организм был слегка ослаблен простудой, поэтому всего 51,48.

Александр, принято.

_________________
I. M. H. O.

Спасибо!
Присоединяюсь, AlCh, с личником!

С 800 промахнулись организаторы Track&Field - год назад было намного лучше, старт за неделю до ПВМ и есть время придти в себя. Я тут в ночь с субботы на воскресенье заснуть не мог: ЗПБ, ППБ, икроножные, пресс - все болело. Лежал и думал, чем же побегу 800м? И на последнем круге этих 800м понял (точнее, почувствовал) - руками Руки то в субботу не загрузились!!! Надеюсь А-Р засчитает, вроде Положение не запрещает бегать не на двух, а на четырех.

молодцы, конкуренты )

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017)

Ринат на ПВМ дважды выиграл свою группу: 400м и 800м! На 400м в упорнейшей борьбе - потребовался фотофиниш)).

800м Ринат 2:18.6
400м результат не знаю протоколов субботы в Вс не вывешивали.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ШТ3:15.5,ПаркРан5км19:32

Не зря решился на старт в спринте.
Такие эмоции дорогого стоят!

Поздравляю и ждем протоколов.

_________________
I. M. H. O.

400м-59.8.Финиш не оставил сил на второй день.Не смог даже близко удержаться за Женей Синайским.

Пробежал 1 милю на ШЧМ, 5:06. Личный рекорд.
Честно - не знаю, в каких стартах по ходу сезона буду участвовать, даже загадывать не хочу и планировать. Но развиваться в течение года, прогрессировать - хочу продолжить )

Познакомился с двумя сокомандниками )) Александру и Евгению привет!

Сергей, хорошо бежал - видел твой забег с трибуны. Единственное, как по мне, начало за 1:10 было быстровато, но все индивидуально, конечно.

У меня не получилось хорошо пробежать, 5:40.5
До старта надеялся на личник, на тренировке в этом же зале бежал без напряга по 39с круг
Четко выполнил задание на первых 3х кругах, ровно по 40с, а дальше поплыл, плохо контролировал ситуацию, и даже проспал последний круг, думал что бежать ещё один и совсем не набегал, позволил обогнать себя Иоанну. Весна такое время, что сложно уберечься, вечером чувствовал себя разбитым, нос заложен, видимо часть ресурсов организма ушла на борьбу с вирусной атакой.
План меняю, с Пн начинаю подготовку к ПМ в Сочи, на ЧР в Пензу поехать не могу, T&F ecли и побегу, то факультативно. Так что нужно мой хороший результат на ПВМ 3000 зачесть в УМ.

_________________
14 10 43:54,ПМ1:31:34
15 М3:35,10 40:42,ПМ1:29:55
16 ПМ1:29:03,ММ3:34:43,5км19:57,2ml12:15,ml5:32
17 ЧР3км 11:28.5,МПМ1:28:38,ТМIV3:20.9,T&F3км11:09
2018 ПВМ3км11:06.1,МПМ1:28:32,ЧР10_41:12, ШТ3:15.5,ПаркРан5км19:32

Спасибо! Я в манеже был третий раз в жизни, каждый раз лишь на соревнованиях ) Сам немного испугался, увидев на первом круге 35 секунд, хотя по ощущению побежал легко и не сильно гнал, хотя потом сдулся где-то до 40 секунд. Интересно увидеть реальную раскладку по кругам, ждём. Пока очень сложно ровно разложиться. Вообще не представляю, как это возможно ) Видимо, нужна именно манежная практика, я же в основном по заснеженным стадионам бегал.