Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 23 июл 2018, 16:44

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6
Автор Сообщение
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 08 мар 2018, 23:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1789
Откуда: Таллинн
newel писал(а):
брасс в ластах?!!!!


Изображение

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 13 мар 2018, 17:51 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3083
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Я до ласт ещё не дошёл, то тренер грозилась выдать мне их для улучшения техники работы ног :in_hysterics:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 06 июн 2018, 16:32 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: дек 13
Сообщения: 1789
Откуда: Таллинн
Runner61 писал(а):
Вот ссылка декабрьское видео на котором плыву полтинник в темпе сотки (39") - я тогда как раз готовился к январскому старту на сотке https://vk.com/video11577660_456239017
Посмотрел тогда на себя со стороны и решил серьёзно заняться работой ног - много брызгаю, значит ноги работают по поверхности, надо заглубить!
К лету хочется растянуть эту скорость на 200 метров и проплыть их за 2'40"-2'45".


Володя, у меня тута лёгкая пауза в беге самообразовалась, так я заглянул к сыну в бассейн. Он как раз с малышнёй скоростной поворот отрабатывал. Вспомнил про твоё видео, показал, обсудили. В целом неплохо для бегуна :D, но есть над чем поработать. В порядке важности - поворот :manual: , выход, положение головы+цикл вдох/выдох, вытягивание (это когда рука не сразу делает гребок после входа в воду, а ещё чуть скользит) ну и наверно ноги, хотя ноги не так уж и плохи (молотят и ладно :) ).

Разбили видосик на части, сделали кинограмму, насчитали порядка двух-трёх секунд потерь. В основном конечно за счёт поворота. Сын говорит, что пловцу твоего уровня можно поставить поворот за пару занятий. К нему в начале года обратился один музыкант из военного оркестра, ему надо было сдать норматив по плаванию. Времени было в обрез. Так он освоил скоростной (ну или почти скоростной :) ) поворот за неделю, и практически только за счёт грамотного поворота выполнил норматив. Они плыли 400 метров в коротком бассейне.
Так что наверно имеет смысл озаботится поворотом, а ноги подождут, они у тебя и так нормальные. Я в смысле что нормально в воде работают :D .

NB! Сын показывал малышне технику старта, прохождения поворота, выхода и финиша брассом на разных скоростях. Один отрезок сделал из 29-ти секунд. Я глянул, это в аккурат между КМС и МС по вашей ЕВСК. Силён бродяга :champ:

_________________
Всё, что я пишу, не претендует на истину в последней инстанции, так как основано только на моём опыте, опыте моего сына и моих друзей.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 14 июн 2018, 17:50 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3083
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
Спасибо за подробный анализ! Буду понемногу отрабатывать и поворот, и вытягивание!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 25 июн 2018, 14:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 1374
Откуда: из 1971
Клуб: Тимка, САО, Мск
просьба оценить "плавучесть" колобашки от размера и формы:
https://www.decathlon.ru/kolobashka-dl-plavani-550-l_e1-id_8403701.html
там есть картинка с тремя сразу.

чем больше, тем быстрее?
угловая форма хуже стандартной скругленной?
все колобашки, в принципе, одинаковые?

_________________
60м-8,4(2018);100м-13,7(2016);400м-1:00,5(2017);1км-3:02,9(2017);1миля-5:06(2018),
2мили-11:19(2018),5км-18:31(2014),10км-38:34(2017),
1/2М-1:24,5(2017);М-3:02(2017)


Вернуться к началу
  Профиль WWW  
 
 Заголовок сообщения: Re: Плавание: кто как тренируется?
СообщениеДобавлено: 29 июн 2018, 14:57 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 3083
Откуда: Санкт-Петербург
Клуб: Красногвардеец
newel писал(а):
просьба оценить "плавучесть" колобашки от размера и формы:
https://www.decathlon.ru/kolobashka-dl-plavani-550-l_e1-id_8403701.html
там есть картинка с тремя сразу.

чем больше, тем быстрее?
угловая форма хуже стандартной скругленной?
все колобашки, в принципе, одинаковые?
Кому что лучше подходит. Колобашка - это вопрос предпочтения и сильно зависит от телосложения и толщины жировой прослойки. Худые ноги или полные, короткие или длинные...
Кому то нормально, у кого то ноги тонут с маленькой колобашкой, а у кого то она не удерживается и всё время сползает или вываливается.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 106 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: нет зарегистрированных пользователей и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB