Марафорум

форум о любительском беге, тренировках, соревнованиях

ПроБЕГ | КлбМатч | МАТЧИ IRC | УниверМАТЧ
Сервис предварительной регистрации
Сайты и блоги марафорумцев



Сайты и блоги марафорумцев
(по старому)
Текущее время: 18 окт 2018, 09:45

Часовой пояс: UTC + 3 часа




Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 125 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.
Автор Сообщение
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 09:19 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4225
Откуда: Оттуда! :)
Поздравляю!! Отлично же! :)
И да, теперь надо впечатлений.

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 11:42 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 75
smz писал(а):
Поздравляю! Расскажете, как прошло?
А что вообще за забег, в Алма-Ате?

Забег в Алматы, называется Алматы- Марафон, в этом году участвовало 14 000 человек.
Т.к. город в предгорьях то профиль трассы не равнинный, а с горочками. Первые 5 км вверх ну и последние километра два тоже вверх.
Начну по порядку. Т.к. улицы были перекрыты- пришлось рано встать что б приехать вовремя. Получилось очень даже заранее. Детский старт на трешку был раньше, поэтому проводила своих бойцов и пошла разминаться. Успела чуть побегать и сделать кучу коленковращательных упражнений. Прогноз показывал температуру +6 утром, но было градусов 12. И это хорошо. Потому что надо одежду сдать, синий домик посетить и добраться до своего сектора не опоздать и не замерзнуть. Народу в стартовом секторе много но не толкаются, хорошо что время у тех кто после 1.2.3 фиксируется по чипу, от момента пересёк стартовую черту- пересек финишную. Пересекаю черту через минуту с лишним от старта первых бегунов. Первый км вверх бежит целая куча народу, большая часть бежит быстрее меня, прям какой то обгоняющий поток. На первом спуске начинаю обгонять двух не самых сознательных парней которые постоянно прыгают то на тротуар, то обратно прям перед носом. (Обогнала через километра три). Снова начинается дорога в горочку. Метрах в 50 впереди бежит белый шарик со временем 4:15! Отлично, ребята, мне с вами по пути. Несколько километров бегу за белым шариком. Заканчивается подъём. Водичка! Из стаканчика в глаз попадает больше чем в рот, глазу хорошо, не жарко. И стоит девочка болельщица прям на дороге с какой то палкой. Палка оказалась поливалкой, приятненько! На спуске бежится просто прекрасно, вспоминаю что бежать надо с пяточки, бегу, обгоняя дядечек и тётечек. Водичка! Пить на бегу трудно, шагая как то проще. Но после шага снова начать бежать трудно. Снова догоняю дядечек, которых уже обгоняла, бегу. Тётечки встречаются всё реже, болельщиков больше, девочек с переносными душиками вообще нет. А зря. Я бы душиками каждого болельщика снарядила! Лучшая поддержка бегуна!!! Где-то километре на 10 догнала шарик 3:59. Через пару км убегаю от него, есть шанс уложиться в целевые 2 часа! Спуск заканчивается. 13 км позади, осталась треть.по ровненькой дороге бежится конечно не как на спуске но бежится. А потом километра за 4-5 до финиша начинается едва заметный подъем. Едва заметный, но после многокилометров заметен очень. Ноги не бегут. И тут я понимаю что та часть моей дистанции которую пробежала уже называлась "полу" , а та которая впереди это уже оставшиеся 7 букв. Здесь к нам присоединяются бегуны на 10 км и 10км скандинавской ходьбой. Чаать пути они бежали и шли по меньшему кругу. Десяточники идут пешком, широким форнтом, разговаривая. Итак тяжко, ещё приходится оббегать кегельки шагающие. Замечаю наконец - то километровые столбики: осталось два, осталось один. Считаю шаги на вдохе - выдохе, сосредатачиваюсь на работе рук, уговариваю себя что финиш скоро, беги, беги, терпи, терпи. впереди видно арку, организм верит что это финиш, сознание знает что до финиша от арки еще метров 300. Блин! Зачем вот эта арка обманная, дающая ложную надежду, пробегаю арку и вижу на финишной часы. 1:57. Надо ускориться! И даже получается, пробегаю в 1:59, главное до 2х! Ююуууххууу!! Знаю что надо еще бежать или идти но там какое-то броуновское движение. Кое как прохожу дальше и иду за едой и водой. Пробегом довольна. Временем тоже. 1.58:48.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 11:51 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Ну так здорово же! :champ:
По каким улицам бежала? :run: Хоть вспомнить улицы столицы моей бывшей родины :)

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 12:03 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 75
Фурманова-АльФараби-Саина-Абая-Космонавтов-Сатпаева.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 12:06 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 75
Изображение
Ну как бы вот ради чего 2 часа потела...


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 12:14 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Здорово! И фотка классная и маршрут отличный задумали орги, т.е. Алма ата повыше, где нет смога!
Если еще они и фоты делали по маршруту забега было бы вообще айс ( т.е. круто) :D
Быстроногая же однако для первого раза :D

_________________
Бежать, там где можно идти, ехать на вело, там где и то и другое и вообще спешить некуда, вся жизнь впереди!
01:54:31(ОГ13), 00:47:00(Мм13, 10по ходу), 00:23:16(pr Изм.14), 00:13:31(м тройка12)



Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 12:33 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 75
И фото делали,и видео снимали. Наверное чуть попозже загрузят в галерею. Организация очень хорошая была: воды и еды хватало, дороги перекрыли, заранее оповестили где перекрыто будет, как объехать. В этом году еще старт-финиш всех дистаций сделали в одном месте, удобно тем кто с детьми бежал: и бегуны вместе и болельщики.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 13:19 
Не в сети

Зарегистрирован: ноя 13
Сообщения: 972
Кувшинка

Поздравляю!

Я прочитал с начала темы, с 25 января 2018
Цитата:
Марафон у нас числа 20 апреля.
Бегаю не долго, не много и не очень регулярно. Уже с месяцок получается пробегать 20км в неделю. Мало, но всякие брошюрки "к полумарафону за 10 недель" говорят что если можешь пробежать 5км, то после 10 недель подготовки пробежишь половинку запросто.
В "запросто" не верю, поэтому тренироваться планирую постепенно увеличивая нагрузки(пока есть время до этих 10 недель до полумарафона)

viewtopic.php?f=19&t=2831

приятно что на форум приходят новые люди, ставят разумную цель и достигают её.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 14:22 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4225
Откуда: Оттуда! :)
Классно! Уверенно, все правильно и результат отличный. А для первого раза - так вообще! То ли еще будет!

На фотке красавица, как будто никуда и не бегала. :bravo: Вот к такому стандарту и будем стремиться :blondinko:

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 14:26 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 168
Присоединяюсь к поздравлениям) :champ:

В прошлом году обзавидовался бы, в этом спокоен как покемон - на весну даже на 10-ку замахиваться не стал, лучше просто поболеть приду. Здесь масштаб города мне на руку: за 600 челов одновременно болеть проще, чем за 14000 :happygirl:

Что имя заметное - это конечно хорошо, да странно что собственно номерок сделали мелкий такой. Фоточки тяжело будет с протоколом увязать.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 15:08 
Не в сети

Зарегистрирован: мар 18
Сообщения: 14
Отлично, поздравляю! Какие забеги дальше по плану?


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 16:19 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 17
Сообщения: 281
Поздравляю! Отличный результат!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 16:22 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1308
Я так понял, еще и с нарастающим темпом? Сначала марафон на 4.15 обошла, потом на 3.59. Это вообще классно!
Но с горки на пятку - не очень хорошо. Чревато травмой.
А пить из стаканчика удобно, если его сверху сплющить: часть сразу выльется, зато остальное через тонкую щелку будет пить удобнее - как из носика.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 17:17 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 75
Черепашка писал(а):
На фотке красавица, как будто никуда и не бегала. :bravo: Вот к такому стандарту и будем стремиться :blondinko:

Фотка сделана через несколько часов после финиша, когда лицо уже не помидоркино.
Вот это с пылу-с жару меньше минуты после финиша.
https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2018/04/11a951646450821dddb4f9433512c1ba.png


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 17:21 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 75
karaul писал(а):
Кувшинка

Поздравляю!

Я прочитал с начала темы, с 25 января 201...

приятно что на форум приходят новые люди, ставят разумную цель и достигают её.

Спасибо!
Да, правильно поставленная цель это половина успеха. Программа минимум была добежать, программа максимум-2часа.


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 17:22 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 75
Карамзин писал(а):
Отлично, поздравляю! Какие забеги дальше по плану?

Спасибо!
Через две недельки 15 по степям, а дальше пока не придумала


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 17:30 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: мар 17
Сообщения: 168
Прекрасное лицо, здоровый румянец, никаких даже намеков на круги под глазами)


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 17:32 
Не в сети

Зарегистрирован: янв 18
Сообщения: 75
smz писал(а):
Я так понял, еще и с нарастающим темпом? Сначала марафон на 4.15 обошла, потом на 3.59. Это вообще классно!
Но с горки на пятку - не очень хорошо. Чревато травмой.
А пить из стаканчика удобно, если его сверху сплющить: часть сразу выльется, зато остальное через тонкую щелку будет пить удобнее - как из носика.

Темп сперва был не быстрым т.к. в горку. Пейсмейкеры, как я понимаю, стараются бежать ровненько километры/ минуты, а я старалась всетаки на одном пульсе. Последние километры доползала, потому что снова вверх и снова много народу- обгонять-оббегать приходится не по ровной траектории, а зигзагами. Энергозатратненько. Итак сил не осталось. Шарик на 3:59 меня потом почти настиг на финише ;).

Про стаканчик-читала тут, что сжать его надо. Толи
бумажный хуже сжимается, толи навыка нет-в глаз-на пузо и куда угодно попадало больше, чем в рот. На одном из пунктов уже бутылку дали-попила.
Еще по пути съела конфетку и банан. Банан приятнее! Жесткий неспелый зеленый банан, ты был прекрасен!!!


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 17:37 
Не в сети
Аватара пользователя

Зарегистрирован: июл 16
Сообщения: 4225
Откуда: Оттуда! :)
Кувшинка писал(а):
Вот это с пылу-с жару меньше минуты после финиша.
https://s8.hostingkartinok.com/uploads/images/2018/04/11a951646450821dddb4f9433512c1ba.png

Очень классно и жизнерадостно выглядите! :happygirl: Настроение передает, аж заразительно :)

_________________
Куча нетренированного мясца.
Флужу, троллю, к спорту отношения не имею, занимаюсь профанацией,
рвусь к несоответствующему статусу, обабливаю трейлраннинг
ради медалек и социального одобрения с 2015.
С 4м размером из 3:30 без шансов.

:blondinko:


Вернуться к началу
  Профиль  
 
СообщениеДобавлено: 22 апр 2018, 17:55 
Не в сети

Зарегистрирован: дек 14
Сообщения: 1308
crawler писал(а):
Что имя заметное - это конечно хорошо, да странно что собственно номерок сделали мелкий такой. Фоточки тяжело будет с протоколом увязать.


"На протяжении нескольких лет организаторы Алматы Марафона предоставляют участникам уникальную возможность – получить не простой, а именной стартовый номер!
Именной стартовый номер не только останется памятным реквизитом, но и поможет Вам обозначить себя среди тысяч участников 22 апреля.
Всем, кто зарегистрируется и оплатит стартовый взнос до 18 февраля, будет присвоен именной стартовый номер. Имя участника крупным шрифтом будет прописано на латинице, а стартовый номер (сами цифры) будет указан в верхнем правом углу".
https://www.almaty-marathon.kz/ru/news/472/


Вернуться к началу
  Профиль  
 
Показать сообщения за:  Поле сортировки  
Начать новую тему Ответить на тему  [ Сообщений: 125 ]  На страницу Пред.  1, 2, 3, 4, 5, 6, 7  След.

Часовой пояс: UTC + 3 часа


Кто сейчас на форуме

Сейчас этот раздел просматривают: brigval и гости: 1


Вы не можете начинать темы
Вы не можете отвечать на сообщения
Вы не можете редактировать свои сообщения
Вы не можете удалять свои сообщения
Вы не можете добавлять вложения

Найти:
Перейти:  
Создано на основе phpBB® Forum Software © phpBB Group
Русская поддержка phpBB