Ra писал(а):
Андрей, я здесь не для того, чтобы спорить, тем более - спорить про явления более, чем очевидные
Если ультрику предстоит пробежать сотку за 8 часов (кстати, а почему так медленно?
, то значит ему следует провести длительную на 5-7 часов, чтобы достичь (если повезёт) состояния отказа. Или внезапных судорог. Или проблем с ЖКТ. Не говоря уже про прогрессирующую усталость от монотонного бега. Если бегун, пройдя через эти состояния (а они могут сопровождаться шоком, растерянностью и желанием прекратить бег) на тренировке, найдёт способы борьбы с ними, то к
целевому старту он готов. Разве это не очевидно?
Конечно очевидно!
Сарказм про "медленно" я опущу, т. к. на мой личный взгляд подготовка к гонке на целевой результат медленнее чем на 1-КМС на 100-километровой дистанции это редчайшее сочетание мазохизма и самопреодоления. Но "на любителя".
DroNN писал(а):
Поэтому, если и иметь ввиду какую-либо (В КОНТЕКСТЕ НОВОГО ПОСТА) психологическую шлифовку, то, на мой взгляд, гораздо целесообразнее оттачивать её (В КОНТЕКСТЕ НОВОГО ПОСТА) ВСЕ УПОМЯНУТЫЕ ВАМИ АСПЕКТЫ через участие в полноценных, но менее важных стартах, существенно разнесённых по времени, чем через какие-то специальные тренировочные бега.
Александр, с
AVN рассматривался вопрос крайне специфической тренировки
формулировка
AVN:
AVN писал(а):
задача "настаивать ноги" (как выражался Тюпин) то неважно с какой скоростью - главное подольше быть на ногах (вопрос - зачем?
).
моя формулировка: медленный бег длительностью свыше трёх часов
под сленговым названием "настаивание ног".
Которая, по моему мнению, не несёт в себе никаких явных плюсов, кроме определённой адаптации ОДА к с/м нагрузке.
Так вот для меня очевидны
- определённая разумность перед целевым стартом, ЗА СУЩЕСТВЕННОЕ время до него, провести определённую "прикидку" (что, впрочем ИНДИВИДУАЛЬНО, ворох отрицательных примеров на руках, один из наиболее открытых - Абашова, ЧЕ-2013, правда там вообще лютый звездец был с полтинником выше целевого за три недели до старта);
- разумность СОВМЕЩЕНИЯ этой прикидки с официальным стартом;
- абсолютное несоответствие задач решаемых на "прикидке" и на тренировке по "настаиванию ног".
И немного эмоционального фона.
Александр, я понимаю, что Вы (как опытный ультра) несколько скептически относитесь ко мне в контексте с/м и моих полутора марафонов за всю жизнь.
Я понимаю, что есть аспекты в с/м в которых я "не волоку" от слова "совсем".
Однако, если Вы ВНИМАТЕЛЬНО прочтёте тему начиная с 30-й страницы и моего первого поста про вопрос "настаивания ног" существенная часть Вашего скепсиса, возможно, рассосётся. Потому что я оперировал узким аспектом, который мне относительно знаком.
И предложу не следовать примеру
AVN у которого на фоне дубово-конкретной фразы:
DroNN писал(а):
Для повышения углеводной ёмкости есть свой отлично зарекомендовавший себя механизм, используемый под марафон, пробегаемый в диапазоне от 2:05 до 2:15 и который не имеет НИЧЕГО общего с многочасовым "настаиванием".
появляются некие
AVN писал(а):
оттренированные/тренированные сверхмарафонцы уровня 2.05-2.15"
которые плавно переползают уже и в Ваши посты, более того:
Ra писал(а):
... они тут молча сидят и конспектируют
Пожалуйста, чуть внимательнее.
С уважением.