клон, по-моему нарушение сна после тренировок на ночь наблюдается только у редких людей, изначально имеющих проблемы со сном, страдающих бессонницей. основной массе все равно когда тренроваться, утром, вечером, днем или ночью, больше зависит от того, жаворонок или сова. ведь пептидные гормоны и аналогичные возбуждающие, типа актг, адреналина действуют секунды-минуты. стероидные жирорастворимые кортизол соматотропин тестостерон действуют часы и дни, но первые два спать не мешают, а третий мешает только 20-30 летним, причем безо всяких тренировок на ночь. на форуме молодняка до 30 вроде не наблюдается, так что беспокоиться не о чем))
Антон1969, отчасти вы правы, есть снобизм у селуянова. и всех вокруг он называл дураками, но мне кажется просто дразнил коллег, провоцировал сильного оппоннента чтобы с ним содержательно подискутировать, но никто ему по существу так и не возразил. недавно в интернете вышло интервью с быв. соратником селуянова Мякинченко, мне оно не понравилось, там мякинченко сказал, что появилось много новых экспериментальных данных, часть из которых подтвердила гипотезы селуянова, а часть нет, по конкретике ноль, предложил дождаться его новой книжки через год. очень странное заявление - селуянов умер активным и в здравом уме всего год назад, от своих идей не отступал, что мешало мякинченко в свете новых исследований обсудить с селуяновым, что в их совместной книге "Локальная мышечная выносливость" (кстати относительно свежей, 2005 года) оказалось правдой, а что нет.
Кстати Астранда селуянов не оскорблял, называл не дураком, а всего лишь "устаревшим" и вот почему: "Предложенный еще в 1955 г. Р-О. Астрандом способ оценки работоспособности спортсменов и представленный в России Н. И. Волковым (1969) и И. В. Ауликом (1990) явно устарел, поскольку модель, которой они пользовались, была очень простой. Старая модель не учитывает современных достижений физиологии человека, в частности, строения мышц, правила рекрутирования мышечных волокон и многого другого." на мой взгляд обоснованно, хотя самого астранда к сожалению действительно не читал
|