Марафорум
http://maraforum-2.ru/

КУБОК РОССИИ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ СРЕДИ ВЕТЕРАНОВ
http://maraforum-2.ru/viewtopic.php?f=13&t=2225		 Страница 4 из 4
Автор:  AlCh [ 27 июл 2020, 11:14 ]
Заголовок сообщения:  Re: КУБОК РОССИИ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ СРЕДИ ВЕТЕРАНОВ
Похоже Кубок России 2020 состоится в Ярославле 1 августа!
В выходные организаторы разместили приглашение в ВК.

Очень обрадовался что не требуют справку отсутствия КВ, просто обычный допуск от врача в Положении :D

Соскучавшиеся по стартам поехали поборемся за :champ:
Автор:  Runner61 [ 01 авг 2020, 19:47 ]
Заголовок сообщения:  Re: КУБОК РОССИИ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ СРЕДИ ВЕТЕРАНОВ
AlCh писал(а):
Соскучавшиеся по стартам поехали поборемся за :champ:
Как дела Саня? Хорошо получилось побороться?
Автор:  AlCh [ 02 авг 2020, 13:35 ]
Заголовок сообщения:  Re: КУБОК РОССИИ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ СРЕДИ ВЕТЕРАНОВ
Runner61 писал(а):
Как дела Саня? Хорошо получилось побороться?

Тяжело, третьим стал, с Ринатом конечно не потягаешься, проиграл ему ~2:20 и полторы минуты второму, мое время 20:10, хотя готов был на 19:10, но
Выездной старт, сам за рулём 3,5 часа с 4:10 до 7:40, а перед этим почему-то плохо спал, только дремал, приехал , позавтракал и час до регистрации поспал.
На время забега солнце полностью вышло и стало палящим, перегрелся.
Первый км 3:49, легко, как по плану, пульс дошёл только до 162 (пятая зона у меня со 166)
Но первые 200м второго км за 48, скорректировал темп и 2-км за 3:56, но пульс поднялся до 173
Это для меня плохо, с пульсом 171,172 я бегал даже полумарафоны без западания темпа, а вот выше начинаю капать, 3-й 4:02, пульс застабилизировался на 174..175
4-й не отсек, три круга за 5:01, средний пульс 4-го 175, с отметки 4.02(начало первого виража 5-го км) 300м катастрофическое запасание темпа до 4:30, зато пульс уронил до 174.
Предпоследний круг 1:44.6, пульс 173
Последний круг 1:36.5, за счёт ускорения на финишной прямой, увеличил и длину шага и каденс до 96( до был 91..92). Как мне показалось новый темп я набрал и последние метров 60 его держал, так вот удерживать хороший темп мне показалось много легче, чем до этого мучаться по 4:00
трек
Да , было 5-ро в М50, боролся понятно за 3-е, Кумейко знаю, со старта он ушёл вперёд, отрыв был метров 40, но он всегда рвёт со старта, когда я его в начале 3-го обошёл, он практически сразу сошёл. 5-го не знал, на старте его номера не увидел, потом в протоколе увидел, что обошёл его на 12с, видимо за счёт спурта на финишной.

Изображение

Ps Бежал в новых адидасовских шиповках, которые ты разрекламировал :D
Автор:  Runner61 [ 04 авг 2020, 13:46 ]
Заголовок сообщения:  Re: КУБОК РОССИИ ПО ЛЕГКОЙ АТЛЕТИКЕ СРЕДИ ВЕТЕРАНОВ
AlCh писал(а):
Первый км 3:49, легко, как по плану, пульс дошёл только до 162 (пятая зона у меня со 166)
Но первые 200 м второго км за 48, скорректировал темп и 2-км за 3:56, но пульс поднялся до 173
Это для меня плохо, с пульсом 171,172 я бегал даже полумарафоны без западания темпа, а вот выше начинаю капать, 3-й 4:02, пульс застабилизировался на 174..175
4-й не отсек, три круга за 5:01, средний пульс 4-го 175, с отметки 4.02(начало первого виража 5-го км) 300м катастрофическое запасание темпа до 4:30, зато пульс уронил до 174.
Предпоследний круг 1:44.6, пульс 173
Последний круг 1:36.5
Хорошо видно, что жара задушила конкретно - первый километр за 3'49", а последние два - 8'22" (предположительно 4'13" и 4'09").
Очень тебя понимаю, я по жаре вообще не могу бежать! Меня просто рубит и ничего поделать с этим я не могу :in_hysterics:
У меня поздней осенью и зимой результаты на 10К и в ПМ всегда были лучше, чем летом! Когда то анализировал пульс, так при 28-30 градусах жары он был на 10 ударов выше, чем при беге в том же темпе по той же трассе при 20 градусах! И общее состояние соответственно!
Страница 4 из 4 Часовой пояс: UTC + 3 часа
Powered by phpBB® Forum Software © phpBB Group
https://www.phpbb.com/